《纾解压力》教案2

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1、《纾解压力》教案—了解压力教学目标1、了解什么是压力，压力状态下的表现，认识到压力不一定全是害处，适当的压力还是必要的。知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。2、学会判断自己的压力，理智面对压力。教学重难点压力是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。教学过程一、自我体验，引出课题。师：今天老师带来几个塑料袋，我们一起来做个演示。教师出示塑料袋，拿其中一个先演示一次（把塑料袋口拧紧，让气在袋子里，然后用手挤压袋子直到将袋子压破或者用力一次拍破袋子），然后由学生代表演示一遍，体验压力带来的反应。然后，教师让学生代表谈谈：在挤压袋子的过程中，你的心理和生理

2、上有怎么样的反应？生1：没什么感觉。生2：害怕。生3：弄痛了手。师：看来，压力在我们生活中普遍存在。“压力像弹簧,你弱它就强”。你们知道吗，压力本身就有许多学问呢。今天，我们一起来了解它，好不好？(教师板书课题“了解压力”。)（此环节为学生创设与生活实际密切联系的情境，使学生感受到压力就在生活中，生活中处处有压力，初步学会运用思想品德知识的思维要求去观察、分析现实社会，解决日常生活中的问题。）二、自主探索，掌握新知。教师展示三个情境，请学生认真思考，四人小组交流、讨论，归纳知识。然后请学生代表发言。学生在探究问题的过程中了解压力具有的双重作用。生1：面对考试，他们

3、三个人的态度都不一样的。师：谁知道他们三个人的各是什么态度吗？(教师请学生代表到黑板前指着投影上的材料解说。)生：小晨的是消极的态度，他没有压力；小晔的是自卑心理，产生过度的压力；小玉的是自信心理，具有适度的压力。师：他们不同的态度会对考试产生什么影响？生1：积极的态度对考试有积极影响。适度的压力有积极作用。能激发潜能，提高注意力，是克服困难战胜挫折的动力。生2：消极的态度对考试有消极影响。无压力会失去动力和止步不前。生3：过度的压力影响能力的发挥，使人丧失自主性、自信心，危害身心健康。师：很好。那么我们需要怎么样的压力呢？生：我们需要适度的压力。师：对。有压力并

4、不一定是坏事。石墨在压力下变为金刚石；水枪在压力大射得更远；用力拍球弹得更高。因此我们需要适度的压力。（教师指出在平时的学习中，同学们会遇到许多学习上的压力，引导学生谈谈学习压力。）1、教师请学生举例说一说遇到下面这样的情况时，心理有什么感觉？身体有什么反应？A、明天考试，我要取得好成绩……B、在学习中，对自己严格要求……C、老师期待我进步……D、父母希望我将来考上理想的高中……学生非常踊跃地举手回答。如：A高兴、轻松。B自信、紧张。C担心、高兴。D害怕、紧张。他们各抒己见，都有一定的认识。2、教师请学生阅读一则材料。（投影展示材料）然后请学生说说：材料中小海是否

5、面临过大的压力？学生阅读材料后回答：是。教师再问这些压力对学习成绩有何影响？学生思考后答道：适度的学习压力可以激发人的潜能，增强动力，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥。师：回答很好。学习压力与学习效率有很大的关系。心理学研究表明，压力大小与学习效率之间的关系是成倒U曲线的。（教师在黑板上画出示意图）（图表具有直观、简明、清晰的特点。适当利用图表教学可以提高学生分析比较综合的能力，增强对知识的理解。）（此环节的设计力图为学生创设自由讨论的氛围，通过讨论让学生在探索中学习，并配以直观的图表辅助教学，这一环节主要以“放”为

6、主，培养学生的探究能力、与人合作的精神，发展学生思维的多向性。）三、学练、评价谈收获。（学生完成本节课主干知识）师：说说是压力是什么吗？压力有什么作用？生1：兴致勃勃地说了起来。生2：我会用今天学的知识管理我的情绪了。（这是刚才上课开小差的学生。）生3：（高兴地说）我更加理解，压力与生活、学习密不可分，生活中处处有压力。思品课里的知识很多都是我们日常生活中遇到的、讲到的，我非常喜欢上思品课。