《纾解压力》教案3

《纾解压力》教案3

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1、《纾解压力》教案—了解压力教学目标1、了解什么是压力,压力既有积极的一面,也有消极的一面。2、知道压力的大小不同,各人对待事件本身的看法不同,情绪表现也不同。教学重难点压力是一把双刃剑,具有正反两方面的作用。教学过程一、课堂活动,引出课题。准备将几个稍大一点的气球和打气筒。挪动桌椅,在教室中央留出一片空地。将气球和打气筒放在房子中央。事先往气球里打点气。全班分成若干组,每组8人。小组成员排队用打气筒轮流给气球打气。气球随时可能爆炸,请同学们体验一下压力。师:想一想,活动中,你们感受到了压力了吗?你的心理和生理有怎样的反应?二、自主探索,掌握新知。(教

2、师让学生欣赏歌曲《读书郎》,然后提出问题学生思考。)师:同学们,歌曲中的小儿郎有压力吗?生:有。师:你有过类似的情况吗?生1:没有。生2:有。师:在这些情况下你有什么反应?生:紧张、焦虑……师:压力是现代人常有的心理体验。中学生活也常遇到。压力往往导致焦虑情绪。(此环节旨在让学生了解、感受到压力的存在是正常的。)师:同学们你们每天坚持上学读书,是否觉得很累呢?生:(异口同声)累……。师:有没有感觉到有压力呢?每当要考试了或者考试考砸了,你有什么感觉呢?生:(异口同声)有啊,压力好大哦。师:好大的压力表现在哪些方面呢?(学生互相观望了一下,便小声罗列着

3、,一会争先恐后的举手想表达自己受的压力)师:说一说你感觉的压力表现?生1:害怕考试,一到考试我的脑子就一片空白。生2:我不害怕考试,考不考都一样的感觉。生3:考试考砸了害怕家长批评。生4:考试考砸了觉得自己不如别人。……师:(表情惊讶地)为什么同样一件事情每个人表现出来的情绪不一样呢?生:因为压力的大小不同,所以情绪表现也就不同。师:(兴奋地点了点头)因为压力的大小不同,各人对待事件本身的看法不同,所以情绪表现也就不同。压力较小时,情绪表现不是很明显,压力越大,身心反应越明显。那么压力主要表现在哪些方面呢?生:产生焦虑的情绪和一系列的生理、心理反映。

4、(通过这个活动,让同学们了解,压力像一把双刃剑。适度的压力有利于激发潜能,是克服困难战胜挫折的动力。过度的压力则会危害人们的身心健康。压力过大也会影响能力的正常表现,使人丧失往日的自主性和自信心。有压力并不一定是坏事,适度的压力有积极的作用。轻微的焦虑能激发人的潜能,提高注意力集中的程度。)三、在活动中巩固新知。1、认识压力,选择正确认识。2、谈一谈。(小组合作完成)某同学经常用“我真的很不错”来缓解学习中遇到的压力。这方法正确吗?为什么?(在这个活动中,学生对压力的双重作用已经有了认识,但是在遇到学习压力的时候,又应该怎么理解?应该如何正确面对呢?

5、在交流争论中学生逐渐达成共识。)四、总结。师:就快下课了,谁愿意把自己的收获说给大家听?评价一下这节课的表现好吗?生1:这节课我了解了压力,学会了要有适度的学习压力,才能有利于最大限度地开发自己的潜能。生2:我觉得佩怡同学这节课表现非常突出,她善于动脑,勇于发表不同的见解,我今后应向她学习。

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