二十四式太极拳的动作名称及要点

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1、二十四式太极拳的动作名称及要点辅导教师：宫群峰一、起式　　1、两脚开立2、两臂前举3、屈膝按掌二、左右野马分鬃　　1、抱球收脚2、转身上步3、弓步分靠（左野马分鬃）4、坐腿转身撇脚5、抱球收脚6、转身上步　7、弓步分靠（右野马分鬃）8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚10、转身上步11、弓步分靠（左野马分鬃）三、白鹤亮翅　　1、跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手四、左右搂膝拗步　　1、右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推（左搂膝拗步）　　5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推（右搂膝拗步）　　9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚1

2、1、屈臂上步12弓步搂推掌（左搂膝拗步）五、手挥琵琶　　1、跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手六、左右倒卷肱　　1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌　　4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌　　7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌　　10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌七、左揽雀尾　　1、转体撒手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前棚　　5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手　　9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手　　12、弓步前按八、右揽雀尾　　1、转身分手2、收脚抱手3、转体上步4、弓步前

3、棚　　5、转体旋臂6、后坐下捋7、转身后捋8、转体搭手　　9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手　　12、弓步前按九、单鞭　　1、坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚　　3、转身上步4、弓步推掌十、云手　　1、坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步　　4、左云翻掌收步5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步十一、单鞭　　1、右云勾手2、转身上步3、弓步推掌十二、高探马　　1跟步翻掌2、坐腿屈臂3、虚步探掌十三、右蹬脚　　1、穿手收脚2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手　　5、分手登脚十四、双峰贯耳　　1、收脚并手2、落脚收拳3弓步

4、贯拳十五、转身左蹬脚　　1、坐腿转身分手2、提膝抱手3分手登脚十六、左下势独立　　1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌　　4、弓步挑手5、独立挑掌十七、右下势独立　　1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌　　4、弓步挑手5、独立挑掌十八、左右穿梭　　1、落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌　　5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌十九、海底针　　1、向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌二十、闪通臂　　1、起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌二十一、转身搬拦捶　　1、后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚

5、摆手　　4、上步拦掌5、弓步打拳二十二、如封似闭　　1、插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按二十三、十字手　　1、坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚　　3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱二十四、收势1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原六年级地方课程