二十四式简化太极拳动作名称及分解提要

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1、二十四式太极拳动作名称及分解提要序号动作名称分解提要（一）起势1、左脚开立2、两臂前举3、屈腿按掌（二）左右野马分鬃1、左野马分鬃2、右野马分鬃3、左野马分鬃（三）白鹤亮翅1、跟步抱手2、后坐转体3、虚步分手（四）左右搂膝拗步1、左搂膝拗步2、右搂膝拗步3、左搂膝拗步（五）手挥琵琶1、跟步展臂2、后坐引手3、虚步和手（六）左右倒卷肱1、右倒卷肱2、左到卷肱3、右到卷肱4、左到卷肱（七）左揽雀尾1、转体撤手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步绷臂5、转体摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按（八）右揽雀尾1、转

2、体分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步绷臂5、转体摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按（九）单鞭1、转体运臂2、勾手收脚3、转体上步4、弓步推掌（十）云手1、转体送勾2、左云并步3、右云开步4、左云并步5、右云开步6、左云并步（十一）单鞭1、转体勾手2、转体上步3、弓步推掌（十二）高探马1、跟步翻手2、后坐卷肱3、虚步推掌（十三）右蹬脚1、穿手上步2、分手弓腿3、抱手收脚4、分手蹬脚（十四）双峰贯耳1、屈膝并手2、上步落手3、弓步贯拳（十五）转身左蹬脚1、转体分手2、收脚合抱3、分手蹬脚（十六）左下势独

3、立1、收脚勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4、弓腿起身5、独立挑掌（十七）右下势独立1、落脚勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4、弓腿起身5、独立挑掌（十八）左右穿梭1、左穿梭2、右穿梭（十九）海底针1、跟步提手2、虚步插掌（二十）闪通臂1、提手收脚2、弓步推掌（二十一）转身搬拦捶1、转身扣脚2、坐腿握拳3、摆步搬拳4、转体收拳5、上步拦掌6、弓步打拳（二十二）如封似闭1、穿手翻掌2、后坐引收3、弓步按掌（二十三）十字手1、转体扣脚2、弓腿分手3、交叉搭手4、收脚合抱（二十四）收势1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原