二十四式太极拳动作名称及分解提要

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1、二十四式太极拳动作名称提要一、起势:1、左脚开立2、两臂前举3、屈腿按掌二、野马分鬃：左：1、抱手收脚2、转体上步3、弓步分手。右：1、转体撇脚后坐2、抱球收脚3、转体上步4、弓步分手。左：1、转体撇脚后坐2、抱球收脚3、转体上步4、弓步分手。三、白鹤亮翅:1、跟步抱手2、后坐转体3、虚步分手。四、左右搂膝拗步:左：1、摆臂转体2、摆臂收脚3、上步屈肘4、弓步搂推。右：1、转体撇脚2、摆臂收脚3、上步屈肘4、弓步搂推。左：1、转体撇脚2、摆臂收脚3、上步屈肘4、弓步搂推。五、手挥琵芭:1、跟步展臂2、后坐引手53、虚步合手。一、倒卷肱:右：1、转身撤手2、退步屈肘3、虚步推掌。左：1、转

2、身撤手2、退步屈肘3、虚步推掌。右：1、转身撤手2、退步屈肘3、虚步推掌。左：1、转身撤手2、退步屈肘3、虚步推掌。七、左揽雀尾:1、转身撤手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚臂5、转体摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按。八、右揽雀尾:：1、转体分手2、抱手分脚3、转体上步4、弓步棚臂5、转体摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按。九、单鞭：1、转体运臂2、勾手收脚3、转体上步4、弓步推掌。5十、云手：1、转体松勾2、左云并步3、右云开步4、左云并步5、右云开步6、左云并步。十一、单鞭：1、转体勾手2、转体上步3、弓步推掌。十二

3、、高探马：1、跟步翻手2、后坐郑肱3、虚步推掌。十三、右瞪脚：1、穿手上步2、分手弓腿3、抱手收脚4、分手蹬脚。十四、双峰贯耳：1、屈膝并手2、上步落手3、弓步贯拳。十五、转体左蹬脚：1、转体分手2、收脚合抱3、分手蹬脚。十六、左下势独立：1、收脚勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4、弓腿起身5、独立挑掌。十七、右下势独立：1、落脚勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4、弓腿起身55、独立挑掌。十八、穿梭：右：1、落脚抱手2、上步错手3、弓步架推。左：1、转体撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推。十九、海底针：1、跟步提手2、虚步插掌。二十、闪通臂：1、提手收脚2、弓步推撑。二十一、转体搬拦捶：1

4、、转身扣脚2、坐腿握拳3、摆步搬拳4、转身收拳5、上步拦拳6、弓步打拳。二十二、如封似闭：1、穿手翻掌2、后坐引收3、弓腿按掌。二十三、十字手：1、转体扣脚2、弓腿分手3、交叉搭手4、收脚合抱。二十四、收势：1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原。大亚湾武术协会板樟岭太极拳辅导站2016年4月1日星期五5武当太极三十六式拳谱口令一、抱元守一    二、老君炼丹      三、开太极         四、金龟戏水 五、怀中抱月      六、拔云见日 七、陆海奔潮      八、怀中抱月九、拔云见日      十、陆海奔潮         十一、海马吐雾   十二、黑虎巡山十三、左式黑虎巡山

5、 十四、十字手    十五、狮子回头   十六、揽雀尾   十七、推窗闭月   十八、叶底藏花十九、丹凤朝阳二十、回头望月二十一、海底捞月二十二、揽扎衣二十三、海底神针二十四、仙人过涧二十五、转身伏虎二十六、叶底摘桃二十七、将军挂印二十八、灵官架单鞭二十九、二仙传道三十、蛇雀争雄三十一、五龙捧圣三十二、龙步云手三十三、狮子滚球三十四、金蛇缠柳 三十五、右式金蛇缠柳三十六、合太极5