二十四式简化太极拳动作名称和简化口诀

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1、二十四式简化太极拳动作名称二十四式简化太极拳中英动作名称第一组（一）起势                         （十三）右蹬脚（二）左右野马分鬃                 （十四）双峰贯耳（三）白鹤亮翅                     （十五）转身左蹬脚第二组（四）左右搂膝拗步           第六组（十六）左下势独立（五）手挥琵琶                     （十七）右下势独立（六）左右倒卷肱             第七组（十八）左右穿梭第三组（七）左揽雀尾                     （十九）海底针（八）右揽雀尾    

2、                 （二十）闪通臂第四组（九）单鞭                   第八组（二十一）转身搬拦锤（十）左云手                       （二十二）如封似闭（十一）单鞭                       （二十三）十字手第五组（十二）高探马                     （二十四）收势Simplified “Taijiquan”SECTION I:Form1 Commencing FormForm2 Part Wild Horse’s Mane on Both SidesForm3 Wild Crane Fla

3、shes Its WingsSECTION II:Form 4Brush Knee on Both SidesForm 5Strum the LuteForm6 Curve Back Arms on Both SidesSECTIONIII:Form 7Grasp the Bird’s Tail-Left StyleForm 8Grasp the Bird’s Tail-Right StyleSECTIONIV:Form 9 Single WhipForm 10Wave Hands Like Clouds-Left StyleForm 11Single WhipSECTIONV

4、:Form 12High Pat on HorseForm 13Kick with Right HeelForm14Strike Opponent’s Ears with Both FistsForm15Turn and Kick with Left HeelSECTIONVI:Form16 Push Down and Stand on One Leg-Left StyleForm17 Push Down and Stand on One Leg-Right StyleSECTIONVII:Form18 Work at Shuttles on Both SidesForm19 

5、Needle at Sea BottomForm 20 Flash ArmSECTIONVIII:Form21 Turn to Deflect Downward,Parry and PunchForm22 Apparent Close-upForm23 Cross HandsForm24ClosingForm二十四式简化太极拳简化口诀预备势并脚直立  两臂下垂  手指微屈  虚颌顶劲  下颏微收舌抵上腭  双眼平视  全身放松一、起势左脚开立  两臂前举  屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体  收脚抱球  转体上步  弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚  收脚抱球  转

6、体上步  弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚  收脚抱球  转体上步  弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体  跟步抱球  后坐转体  虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂  摆臂收脚  上步屈肘  弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚  摆臂收脚  上步屈肘  弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚  摆臂收脚  上步屈肘  弓步搂推五、手挥瑟琶跟步展臂  后坐引手  虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体  撤手托球  退步卷肱  虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体  撤手托球  退步卷肱  虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体  撤手托球  退步卷肱  虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体  撤手托球  

7、退步卷肱  虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手  收脚抱球  转体上步  弓步掤臂  摆臂后捋转体搭手  弓下前挤  转腕分手  后坐引手  弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚  收脚抱球  转体上步  弓步掤臂  摆臂后捋转体搭手  弓步前挤  转腕分手  后坐引手  弓步前按九、单鞭转体运臂  右脚内扣  上体右转  勾手收脚  转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚  转体松勾  并步云手  开步云手  并步云手开步云手  开步云手  扣脚云手十一、单鞭转体勾手  转体上步  弓步推掌十二、高探马跟步托