三十二式太极剑口令加动作要领

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1、三十二式太极剑(32式太极剑)剑谱时间:2012-07-0614:56来源:32式太极剑 作者:32式太极剑 点击: 次32式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；32式太极剑剑谱 三十二式太极剑是属于中国武术段位制“四段”太极剑考评技术的指定套路，也是各大民间比赛交流活动中多被选用的竞赛套路之一。预备式 两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直， 两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。 起势（三环套月） ①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指

2、；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。 要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。 1、并步点剑（蜻蜓点水） 要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。 2、独立反刺（大魁星式） ①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑； ③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对， 3、仆步横扫（燕子抄水） ①撤步劈剑；②仆步扫剑。 4、向右平带（右拦扫） ①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。 5、向左平带（左拦扫） ①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。 6、独立抡劈（探海势） ①转体抡剑；②上步

3、举剑；③独立劈剑。 7、退步回抽（怀中抱月） ①退步提剑；②虚步抽剑。 8、独立上刺（宿鸟投林） ①转体垫步；②提膝上刺。 9、虚步下截（乌龙摆尾） ① 转体摆剑； ②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。 10、左弓步刺（青龙出水） ①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ②转体撤剑；③收脚收剑； ④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。 11、转身斜带（风卷荷叶） ①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。要点：弓步的方向为西偏北约30° 12、缩身斜带（狮子摇头） ①提脚收剑；②撤步送

4、剑；③丁步左带。 13、提膝捧剑（虎抱头） ①虚步分剑；②提膝捧剑。 14、跳步平刺（野马跳涧） ①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。 15、左虚步撩（小魁星式） ①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。 16、右弓步撩（海底捞月） ①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。 17、转身回抽（射雁式） ①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30° ③后坐抽剑；④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30° 18、并步平刺（白猿献果） ①转体移步；②并步平刺。 19、左弓步拦（迎风掸尘） ①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏北约30

5、° 20、右弓步拦（迎风掸尘） ①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30° 21、左弓步拦（迎风掸尘） ①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。 22、进步反刺（顺水推舟） ①上步收剑；②转身后刺；③弓步反刺。 23、反身回劈（流星赶月） ①转体收剑；②提脚举剑；③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30° 24、虚步点剑（天马行空） ①落指收脚；②转体举剑；③虚步点剑。 25、独立平托（挑帘式） ①插步绕剑；②提膝托剑。 26、弓步挂劈（左车轮剑） ①转体挂剑；②弓步劈剑。 27、虚步抡劈（右车轮剑） ①转体抡剑；②上步举剑；③虚步劈剑。 28、撤步反击（大鹏展翅

6、） ①提脚合剑； ②撤步击剑。要点：撤步和击剑的方向为东北方。 29、进步平刺（黄蜂入洞） ①提脚横剑；②垫步收剑；③弓步平刺。 30、丁步回抽（怀中抱月） 31、旋转平抹（风扫梅花） ①摆步横剑；②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 ③虚步分剑。 32、弓步直刺（指南针） 要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出。 收势 ①后坐接剑；②跟步收势；③并步还原。32式太极剑走剑路线及练习进退线路详图 关键词：32式太极剑  太极剑剑谱  三十二式太极剑