武当太极剑全套动作要领详细讲解

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1、武当太极剑全套动作要领详细讲解第一节：01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。03．回身点剑：退步举剑，回身独立下点（西南）。04．仆步横扫：退步反穿剑指，仆步扫剑（由西南向东北扫）。05．右左平带：收脚收剑，上步伸剑，弓步斜后带，收脚收剑，上步送剑，弓步斜后带。06．分脚领剑：转腰撇脚分开两手，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚。07．叉步反撩：落脚绕剑，上步撩剑，后插步反撩（反撩剑方向东南）。08．马步云抱：转身两手交叉，仰身带剑

2、，分手云剑，马步合抱（东南-西北斜方向的马步）。09．丁步截剑：收脚下截剑。10．翻身崩剑：扣脚翻身崩剑。11．弓步下刺：翻身提腿，落脚弓步下刺（东偏南30度）。12．独立上刺：上步分手，再上步提腿上刺（走的是折线，由东南转东北约30度）。第二节：13．仆步穿剑：退步（西南退步）提剑，仆步穿剑压剑指。14．蹬脚前刺：重心前移，分合虚步捧剑，蹬脚刺剑(方向西偏北30度)。15．跳步平刺：落脚送剑，跳步平刺（弓步和刺剑方向均为西偏北）。16．转身平刺：坐腿抽剑，扣脚提腿转身，弓步平刺（正北方向）。 (三次刺剑）：

3、先退步（西南）反穿剑指右手剑内旋上提仆步手心向上剑指打一个弧形再压在剑把上再引身刺剑先把剑再捧回来蹬脚向前一刺，落脚跳步一刺（背向西北）转身再刺（正北） 17．穿剑行步：拉剑穿剑，摆剑行步四步（走一半圆形）。18．行步扣剑：剑尖下垂，上步，分手，举剑，上步，扣剑（扣剑时背向起势方向。17、18两动共九步，走一个圆形：也可以减至七步，或增加到11步）。19．弓步下刺：上步，绕上步，分手，提腿转身，弓步下刺(东北方向)。（先拉剑然后顺着你的胸前向左穿身出去上步摆脚摆剑尖腰向右拧，眼看剑尖开始行步，一共九步又是背向

4、了起势的方向剑扣到了身体的左侧，下面接弓步下刺第十转向了东南弓步一送剑，两个手往前一推，十一，走一个弧形的绕上步，脚尖外撇，身体左转两个手斜上斜下分开十一十二，抬腿。弓步，前下刺方向东。整个行进路线九个行步加一个刺剑步行走了一个圆形加小s）第三节：20．腾空跳刺：转身虚步分剑，垫步腾空跳，转身。21．马步藏剑：腾空跳落地，马步藏剑（半马步的脚尖、剑尖、肘尖方向一致，均为正西）。22．回身反刺：上步，扣脚，转身，撤步,探刺(反手)。23．虚步崩剑：坐腿虚步上崩。24．独立上刺：撤步，转身，分手，提膝，独立上刺。

5、25．撤步云斩：退步云剑，弓步云斩。26．仰身架剑：坐腿横剑，仰身上架，挥臂前摆合于胸前，成弓步。斩剑腕部用力，不用转腰挥臂第四节27．转身回抽：坐腿转身平抽剑，转身点剑，坐腿下抽剑，虚步前指（东偏南30度）。28．并步平刺：提脚摆手，并步刺剑。29．行步撩剑：右脚斜后撤一步，举剑上绕后绕，收回左脚，弧线向前向左行步撩剑1、2、3、4（丁步撩），5绕剑、6、7、8（丁步撩）。30．仰身撩剑：上步抬腿，仰身前撩（正东）。31．盖步按剑：落脚绕剑，盖步按剑。32．跳步下刺：转身举剑，腕花撤步，转身举剑，跳步弓步下

6、刺。 举剑。退撩12345678两次撩剑成了一个s行步四步一个丁字步，再四步又一个丁字步撩剑时应该腰带身身带臂臂带肩行步的要领：重心平稳，要曲腿吊腰，移身体催着你的跨向前走是丁步不是)绕个腕花 剑向下一按盖步转身转身直起剑来再做一个腕花撤脚再转向西两个手举起剑来以后分开跳步下刺第五节：33．歇步压剑：座腿转腰摆剑，上步转身歇步，翻手下压剑（剑尖朝着起势方向，眼看剑尖）。34．虚步点剑：上步、分手、把剑展开，向前合手，再上步虚步前点（正南）。35．独立托架：插步绕剑，转身，提腿上举架（剑尖指向正西）。36．弓步

7、挂劈：落脚转身挂剑，上步举剑，弓步前劈（正西）。37．歇步后刺：提剑插步，屈蹲，后下刺剑（东偏点南）。38．叉步云斩：开步分剑，侧云剑，叉步云斩（西北）。39．虚步抱剑：落脚上步，摆剑，仰身云剑，虚步抱剑(西南)。40．插步平带：移右脚，两手交叉，摆剑向右，转腰平带向左，叉步，向右平带（西北）。41．弓步平崩：摆腿捧剑，落脚，转身弓步崩剑（发力、西北）。弓步崩剑方向西北 点剑的时候正南转向正西 点剑是正西叉步是正东稍偏南向后上步侧云剑叉步的时候是西北回来西部，西南再西北叉步再继续西北崩第六节：42．提膝点剑：

8、转身提腿前点（东南）。43．叉步反撩：落脚向后扭腰转身，叉步后撩剑（西北）。44．丁步刺剑：左脚上步，右脚跟进，脚前掌着地，屈膝半蹲（东南）。45．丁步抱剑：左脚后撤，右脚跟随撤步成丁步，剑横在身前（剑尖指向东南）。46．行步穿剑：摆脚横剑，上步行步，行步分手，行步穿剑，行步穿剑，扣脚。47．扣剑平抹：扣剑撤步，虚步平抹。48．并步平刺：左脚上步，右脚并步，向前刺。49．收势还原：撇脚转身接剑，右脚