详细武当太极剑剑谱(49式)

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1、武当太极剑动作名称预备式并步站立，假设面向正南。两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。要点：头颈正直，上体自然放松；剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。一、起势1.左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。2．两臂慢慢向前平举，高于与肩平，手心向下。目视前方。3．上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间；左手摆至右前上方，目视左手。4．右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上；左手收至右肩前，手心向下。目视右手。5．上体左转，左脚向前（正东）迈步，右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆

2、至左髋旁，剑直立贴于左臂后；右手经耳旁响起指出。目视前方。要点：1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直；左手持剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。二、丁步点剑1．身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。目视右手。2．左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。目视前方。3．重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄；左剑指扶于右腕部。目视前下方。要点：1.步和点剑要同时完

3、成，上体正直，臂与肩平，身体保持半蹲姿势。2.点剑时剑尖由上向下点啄，屈腕上提，力注剑尖。三、回身点剑1．右脚向右后方撤步，脚尖点地。同时右臂内旋，右手持剑上举；左手剑指收于腰间。目视前方。132．重心右移，右腿直立；左腿屈膝提起，收于体前，脚面绷平内扣。同时右手持剑经头上向右后下方点啄；左手剑指摆至左上方。目视剑尖。要点：1.撤步与举剑同时，提膝与点剑同时。整个动作协调一致。提膝腿尽量上提，大腿贴近胸部。2.点剑时上体稍向前倾。四、扑步横扫1．左脚向左后方落步；右腿屈膝下蹲成扑步。同时左臂内旋，左剑指经腰间左侧向后反穿；随之右手持剑略向下沉，并外旋使手心向上。目视剑尖。2．上体左转

4、，左脚尖外撇，右脚尖内扣，左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向上、向左横扫，手心向上，停于身体左前方；左剑指经后方摆至身体左上方。目视剑尖。要点：1.扫剑时要经过扑步，在转腰的带动下完成整个动作。2.定式时弓步朝向斜前方，即正东偏北。右手停在左胸前，剑与弓步方向一致。顶头、松腰、松肩。3.右手握剑要松活，保持剑身稳定。4.扫剑时剑刃要平，由右向左横扫。五、右左平带1．右脚收至左脚内侧，脚尖不点地。右手持剑略向回收，手心向上，左剑指下落至右腕内侧。目视前方。2．右脚向前迈出，脚跟着地。同时右手持剑前伸；左剑指贴右腕随之前移。目视剑尖。3．重心前移，左腿自然伸直成右弓步；同时右臂内旋，右

5、手剑向右、向后平带，右手心翻转向下；左剑指仍在右腕上。目视剑尖。4．左脚收至右脚内侧，脚尖不点地。同时右手持剑略向回收；左剑指仍在右腕上。目视前方。5.左脚向左前方迈出，脚跟着地。同时右手持剑前伸；左臂外旋，剑指收至腰间。目视剑尖。6.左腿向前屈弓，右腿自然伸直成左弓步。同时右臂外旋，右手持剑向左、向后平带，右手心转向上；左剑指经左后方摆至左上方。目视剑尖。要点：1.整个动作要在腰的转动下完成，上下肢动作要配合协调，剑向左侧回收时，腰向左转；剑向右侧回收时，腰向右转；2.定式时，弓步的方向分别为正东偏南和偏北。剑尖在中线附近，剑尖略高。3.带剑时剑刃由前向侧后方平剑抽带，力在剑刃。六

6、、分脚领剑1.上体后坐，左脚尖外撇。同时右手持剑略上举；左剑指略向后摆。目视剑尖。132.重心前移至左腿；右脚收至左脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑向上、向后、向下划弧，剑把停于左肋前，剑尖斜向上；左剑指向下经腰间向上方穿出。目视剑指。3.上体右转，右脚向右前方（正东）迈出，脚跟着地。同时右手持剑下摆；左剑指继续上穿，左臂内旋，剑指撑于身体左上方。目视右前方。4.重心前移至右腿，右脚尖外撇，右腿直立支撑，随之左腿屈膝上提，左脚向前上方慢慢举起，脚面绷平。同时右手持剑继续向前、向上方划弧领摆，剑身平直，举于头上；左剑指向后、向下经下下颏前向前指出，指尖向上。目视剑指。要点：1.双手交叉摆

7、动时，要分别走出一个圆形来，动作幅度要大，上下肢动作要协调一致。2.举腿前要将重心全部移至右腿，稳住以后再举腿分脚。3.定式时要直腰，顶头两腿均要伸直，动作稳定后再做下一个动作七、叉步反撩1．左脚向前落步，脚跟着地。同时右手持剑向后摆动；左剑指向上、向右、向下划，经腹前摆至体侧。目视剑尖。2．重心前移，身体左转。同时右手持剑向下、向前上方撩摆；左剑指收至腰间。目视剑尖。3.上动不停，右脚向前一步，脚尖内扣；左脚向右脚后插步。同时右手持剑向左、向下、向右上方