《蹲踞式起跑》教案

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1、蹲踞式起跑课次:上课地点:体育场上课老师:龙鑫教材内容蹲踞式起跑教学目标1、通过游戏发展学生四肢力量和协调配合能力;培养学生勇敢、果断和克服困难的品质。2、增强学生分工合作的意识。3、培养学生的同情心和爱心。课时部分时间min内容与手段练习分量组织教法与要求时间次数准备部分3一、体育委员集合整队。二、师生相互问好。三、检查人数和服装。四、宣布本次课的任务和要求。五、安排见习生。1队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求:集合快、静、齐认真听讲6六、跑步在体育委员的带领下，在足球场内按不规则路线成一路纵队跑步，并模仿体育委员做动作。七、原地徒手操

2、1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、弓步压腿5、俯步压腿6、膝关节运动7、踝腕关节运动3311队形XXXXXXXXXXXX△要求：模仿体委的动作，按前面的路线走，跑步时要安静。队形XXXXXXXXXXXXXXXXXX△要求：动作规范节拍分明课时部分时间min内容与手段教师指导学生活动组织教法和要求基本部分20动作要领：讲解：蹲踞式起跑即起跑动作要领：起跑包括“各就位”“预备”鸣枪三个口令后，做几次深呼吸，轻轻松松的走到起跑线，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在后面起跑器，然后膝盖跪在地上，两手拇指相对，其余四拇指并拢，虎口向前撑于起跑线后，两手约与肩

3、同宽，两臂伸直，肩微曲于超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前方半米远，注意预备口令，听到预备口令时候，平稳抬起臀部，微高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角为90度，后脚夹角约120度，注意力要高度集中，当听到枪声响时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器，后退以膝领先沿着地面迅速向前方上方摆出，用前脚掌扒地，同时后退要把髋，膝、猓三关节充分蹬直，把身体向前送出。1、完整示范2讲解动作要领3老师喊口令练习，及时纠正学生的错认真听老师讲解。观察思考，2通过老师动作示范模仿3通过老师讲解，了解起跑技术方法和动作要领，4学生按照老师练习起跑练习图：XXXXX

4、XXXXXXXXXXXXXXXXXXX-(插位占，教师来回走动)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX结束部分时间Min51、互相放松2、课上小结3、布置回收器材师生再见1、学生按要求积极进行放松2、小结3、宣布下课四列横队XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX