特殊意识状态——睡眠与梦、催眠、 冥想、幻觉等

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1、人的特殊意识状态——睡眠与梦、催眠、冥想、幻觉等意识(Consciousness)心理学界对意识的理解分为广义的意识概念和狭义的意识概念两种。广义的意识概念认定意识是人的心理现象的总体，是作为直接经验的个人的主观现象，表现为知、情、意三者的统一。知：指人类对世界的知识性与理性的追求，它与认识的内涵是统一的；情：指情感，是指人类对客观事物的感受和评价；意：指意志，是指人类追求某种目的和理想时表现出来的自我克制、毅力、信心和顽强不屈等精神状态。狭义的意识概念则是指人们对外界和自身的觉察与关注程度，也叫觉知，包括一切认识过程。心理学中对意识的论述则主要是指

2、狭义的意识概念。人在哪些情况下没有“意识”？意识昏迷梦游杀妻意识的状态在正常条件下，意识具有四种不同的状态：1.可控制的意识状态    这个状态里,人的意识最清晰,最能集中注意,能够有意识地去做成一件事情，是意识的第一状态。2.自动化的意识状态    意识的参与成分相对较少,活动变成自动化了，可以同时进行其他活动，是意识的第二种状态。3.意识恍惚状态（催眠）   意识恍惚是意识处于一种迷糊状态，是只包含很低水平意识努力的意识状态，它介于主动的意识状态与睡眠中做梦二者之间,是意识的第三种状态。4.睡眠状态（梦）    意识的第四个状态就是睡眠状

3、态。意识又可分为对外的外在意识和对内的内在意识两种。外在意识是指人们在行为中大脑对外界事物觉察的清醒程度和反应灵敏程度，人们在睡眠时外在意识水平最低，在注意力高度凝聚时外在意识水平最高。对内的内在意识，也即自我意识。人具有独立的个体性，有着“我”与“他”的区别是因为有着自我意识。可以区别自我和他人。儿童什么时候获得意识？无意识理论无意识：当你无法用你的意识来解释你的某些行为时，你才会认识到无意识的存在。理性的个体可以接近所有他们自己心理的活动？弗洛伊德发展了最初的有关无意识力量的理论，他主张某些意识经验如创伤记忆和禁品渴望一直被排除在意识之外。当原始

4、的、不可被接受的想法或动机的内容被压抑时—排除在意识之外—与这些思想联系在一起的强烈的情感仍然存在并影响着行为。睡眠你的生命的1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠可以使身体得以打理内务并以某些方式使自身得以恢复。睡眠的时候你的躯体是在“对健康无碍的瘫痪”状态下，你的脑中充满了各种活动。睡眠可分快波睡眠和慢波睡眠两种时相状态，睡眠开始，首先进入慢波睡眠，1～2小时后转入快波睡眠，约半小时又转入慢波睡眠。整个睡眠过程中，两种睡眠反复转化约4～5次。梦多数出现在快波睡眠阶段。睡眠趣话人平均只需7分钟就可以入睡【点评】弄不明白安眠药是用来干什么的。睡眠时的脑比看

5、电视时更活跃【点评】春梦的结局是难以预料的。人不睡觉大约10天就会死亡【点评】第一个接受实验的是谁？蜗牛一觉可以睡上3年【点评】谁给丫做的脑电图？睡眠时间并非所有个体都有同样的睡眠时间：1、不同年龄段的人群睡眠时间呈现一定的规律。2、个体实际获得的睡眠量受到意识行为的极大影响。控制睡眠长度:如果个体能在较长一段时间里得到每夜7-8个小时的睡眠，那么他的各项功能都会运转完好。如果你尝试睡上17、18个小时，你会发现那比只睡7、8个小时难受很多。过度睡眠（嗜睡）导致迟钝，反应时延长，并损害运动和认知任务的操作。几种睡眠症状：失眠症：长期不能得到充足睡眠的

6、人有不能很快入睡、经常醒来，或早醒等特点。突发性睡眠症(猝倒、情绪兴奋状态、遗传）睡眠窒息：是一种上呼吸道睡眠障碍，患者在睡眠时会突然停止呼吸。晚睡强迫症无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。你有“晚睡强迫症”吗？睡眠障碍的治疗法足够的睡眠和良好的睡眠习惯对青少年的身心健康有着重要的影响。当睡眠时间减少，质量下降、时序紊乱时，我们称之为睡眠障碍。主要表现有入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。还有的表现为多梦易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎

7、整夜都未曾入睡。另外一些人感到睡眠后疲乏不解，仍然困倦，上床又觉脑子兴奋，难以成眠；有的虽已入睡，但醒后否认已经睡了，缺乏真实睡眠感。这类人为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦。当入睡困难与睡眠维持困难，且每周至少出现了3次，持续1个月以上可诊断为失眠症。按照失眠的原因,可以把失眠划分为四类：1.情境性失眠    情境性失眠主要是由生活情境的改变造成,包括睡眠环境的改变，它是一种暂时性失眠。2.假性失眠    只是当事人在心理上有失眠感,但其状态良好,这种失眠称之为假性失眠。主要是因为没有认识到睡眠存在着个体差异所致。3.失律性失

8、眠    因生活程序突然改变而形成的暂时性失眠,称为失律性失眠。如飞行时差所造成的睡眠困难、工厂里三班倒的