浅谈对太极拳八面支撑的认识练出太极拳磅礴的气势

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1、浅谈对太极拳八面支撑的认识练出太极拳磅礴的气势太极拳是一项全身运动，其运动特点是hi一动无不动，坚持练习太极拳能提高审美观，而且还能拥有健康的身体。太极拳的八面支撑，是通过意念引导身体四肢的对拉互争而实现的，八面支撑是太极拳一项十分重要的要求，它几乎是太极拳身法的所有要求的归纳!关于八面支撑，拳论家中，很少有人阐述过它的重要性。八面支撑由气势形成，气势又使八面支撑更加浑圆。气势、八面支撑是完满实现了各家太极拳的身法要求而产生的，因此，讲八面支撑，就不能不说到太极拳身法。研究各派太极拳的身法要求，其实都是对每个部位的上下、前后、左右等不同方位的对向用力

2、。使肢体放长，身体支撑八面，产生出太极拳的劲。就是传统上称谓掤劲的太极劲，从而达到技击健身等目的。那些推不动，摸不得跟八面支撑都有关。人体肌肉具有伸展性、弹性和粘滞性。肌肉在外力牵拉或负重的作用下可以被展长，这是伸展性，外力取消时又能恢复原状，称之为弹性。太极拳正是利用肌肉这一特性，在意识的调控下，通过肢体之间的适度对向用力，使肌肉、骨骼产生对拉互争的运动，提高肌肉的伸展性、弹性，增强肌肉的收缩力。太极拳特别强调用意念调控和绵缓松柔的状态，练出一种弹性有劲的力，此劲称作太极拳的绷劲。做到“八面支撑”有形体要求、意念要求和精神要求。八面支撑，必须建立在

3、中定的基础上，也就是桩式，由桩生势，以势入桩，在桩的基础上然后谈得上八面支撑，八面支撑不能离开桩。小架的虚领顶劲，两臂绷开，自有支撑八面的风度。丹田下沉，后面是上身往上，下身往下。散形的撑开。因为脊椎转动，是往前走。通过空胸往后拉，人就处于平衡。然后股骨头往里转动，把裆合住，就具备八面支撑，向前之力必有后撑，左右延伸，八方放射的意念锻炼，浑元之气必生，气贯全身而达八面支撑。气势才能圆满。松胯是追求气势的基础条件，也是追求八面支撑的必须条件，有八面支撑才有圆活，圆活是离不开松这个先决条件的。故小架拳的松合就是八面支撑的开关。想要了解更多有趣且实用的道法

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