1.远撑前滚2.快速跑

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1、学校：   班级：    人数：    授课教师： 教学内容1、远撑前滚翻               2、快速跑教学目标1、学会前滚翻的技术动作，促进力量、柔韧、协调等素质的发展。2、通过本课教学使90％同学能掌握远撑前滚翻和快速跑基本动作技术，掌握一种自我保护的方法同时提高短跑的速度。3、培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。建立良好的师生关系和学习氛围重点难点教学重点：团身紧难点：头的后部、肩、背、臀部各部位依次触垫，滚动圆滑。课的部分课的内容教师指导学生要求组织形式时间（分）运动量开始部分 教学常规1、体育委员整队

2、报告出勤人数。2、师生问好。3、准备好器材。一、组织队形，宣布课的内容、任务目标及要求。二、要求精神饱满，语言亲切、简练。一、按要求成四列横队排列。二、要求：快、静、齐。队形： ○○○○○○○○○○○○○○○○□□□□□□□□□□□□□□□□△   1  准备部分 1、图形跑      2、行进间徒手操（1）头部运动教师带领学生进行图形跑：慢跑→中速跑    教师示范并同步引导学生进行模仿练习。要求：1、一路纵队。2、遵守规则，不插队，不掉队，要注意安全。 要求：1、认真听讲。2、跟随教师按要求进行模仿练习。队形：    队形： 2     

3、  慢、跑一图形后绕成一大圈中速跑2圈 每节：8×2拍（2）前踢腿（3）后踢腿（4）提拉腿练习（5）体侧运动（6）体转运动（7）腹背运动（8）交叉跑 3              基   本   一、复习近撑前滚翻1、动作要领：蹲撑，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻。前滚时头的后部、肩、背、 臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。 2、易犯错误： 团身不紧，身体松散，导致翻滚速度不够。 二、远撑前滚翻1、不同的是：两手前伸30cm撑垫。 2、其余同前 3、教学重点：两腿蹬地有力，低头迅速团身紧。一

4、、教师讲解示范 二、组织调动练习队形。    三、教师巡回指导各组各项练习，并纠正错误动作      1、同时讲解远撑前滚翻动作要领并简短说明其在实际中的应用：（在骑车摔下时、跳下时、前行绊倒时都可用前滚翻作自我保护）        学生按要求分组练习。两脚在线内 学生相互学习，互相帮助。        讲解队形：○○○○○○○○○○○○○○○○■△□□□□□□□□□□□□□□□□  学生练习队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○■■■■■△■■■■■□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□  总25（3）     （7）      

5、 （2）     每组4人轮流重复练习                   部   分      4、易犯错误：1）蹬地，推手用力不够。2）小腿没有紧靠大腿。3）上体与膝部没有靠紧 三、快速跑游戏（15m往返接力赛）  交接棒方法：采用右手“立棒式”交接。接棒人两脚前后开立，左脚在前，右手和身体分处标枪两侧，与交棒人在标枪右侧完成交棒，然后在标枪左侧跑出。 2、教师巡回指导各组练习  3、集中纠正错误动作并找动作较好的同学示范。  一、调动学生队形，把全班分别分成不同的二组进行二场比赛第1场：男女生混合赛第2场：男生与女生对抗赛。 二、讲解示

6、范接力的路线及交接棒的方法。  三、做好裁判。      学生进一步练习注意安全。       一、遵守比赛规则，注意安全。二、接交时要密切配合，团结协作，发挥每一位成员最大的力量，共同打败对方。胜利者课后有奖励，如何奖暂时保密。 三、请完成接力的同学自觉站在本队后面。练习队形○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ ■■■■■△■■■■■ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ 第一场队形： 15m            （13）         10               15m往返×2第二场队形：  15m结束部分 一、放松整理

7、。1、手拉手做舞步放松。2、深呼吸放松。 二、小结并布置家作 三、收置器材。 四、师生再见。一、组织调动队形。二、指导放松。三、小结并布置家作：（从学生在遵守纪律、掌握新知、团结协作的精神等方面进行表扬与批评，同时希望同学们利用课余时间把前滚翻练好、练熟，在实际中方能运用自如）。四、安排器材收置。一、按要求队形站好。二、认真听讲认真放松。布置学生利用业余巩固今天所学内容    三、引导学生协助教师收置器材。 队形：     4 场地器材空地30m×30m、体操垫10张，接力棒2根，标枪4根。平均心率：130－135次/分最高心率：160－16

8、5次/分练习密度：50－60％ 16015014013012011010090800     5 1015202530354045课后反思一、在利用圆进行组织比较有