《打开心灵窗口》p

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1、第二节打开心灵窗口思考：1.什么是青春期的闭锁心理？2.怎样走出闭锁心理？3.怎样调节情绪，战胜青春的烦恼？材料：父亲从小就对小明要求严格，动不动就骂他“不中用”、“笨脑子”，所以小明从小就胆小怕事，尤其怕父亲。进入中学后，他的学习成绩一般，不爱与同学交往。老师上课几乎不向他提问，他心里也很反感老师，因此从不主动与老师交流。久而久之，他觉得自己是这个世界上的陌生人……思考：小明的这种心理属于什么心理？闭锁心理：一方面，我们渴望被人理解和关注；另一方面，我们的独立意识增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来。讨论闭锁心理有何影响？闭锁心理的影响：①积极影响：A.可以使闭锁心理

2、升华，成为钻研学术，为社会作贡献和进行科学发明、创造的动力；B.丰富人类的精神文化生活，发挥人的创造性，发现人的成长规律促进人类进步；②消极影响：A.不与人交往，影响自己与家长、老师和同学之间的关系；B.不理解别人，也得不到别人的理解，易产生心理偏差，个别人甚至会发展为性情孤僻。闭锁心理的具体表现：1、原先滔滔不绝、言无不尽，现在变得沉默寡言。2、以往喜欢打斗嬉闹的，变得时常沉思、静想；以往喜欢结伴群体活动的，常会有离群、独处的愿望。3、渴望有不受任何人干扰的自己独立的小天地。哪怕是一个抽屉也好，并希望上锁封闭。4、在没有人别人要求的情况下，自觉地记日记。有的每天记，有的

3、随时记，有的定期记。5、认为自己的信件、日记、电话，不论内容如何，都有权保密，是神圣不可侵犯的。闭锁心理的具体表现：6、对父母、师长的依服、顺从、亲密感淡漠了，对他们的言行常感厌烦，对他们的管教十分抵触。7、碰到难处理的事，不再像以往不假思索地向别人张扬，而经常独立思考寻求解决的办法。8、常有莫名的孤寂和烦躁感，情绪波动大。9、自我省度和自我评价的内心活动丰富，对别人的评价十分敏感。10、渴望交友，尤其是倾心交谈的朋友，但又很难找到这样的挚友。有话好好说说一说：怎样走出闭锁心理？1.正确认识自我2.主动开放自我3.乐于关心他人正确认识自我说说自己的优点和缺点主动开放自我乐

4、于关心他人咨询窗口：①阅读相关书籍，了解青春期的身心变化与发展规律,分析和把握自身的身心变化，正确认识自我。②通过与他人交往和参加集体活动来开放自己的内心世界，接受新信息，接纳新朋友。关键时刻，要学会求得长辈或自己信赖的人的帮助。③分析在自己的成长过程中，哪些事情需要保密，哪些事情不需要保密，尽量扩大与他人交流的话题。④学会到学校或社会上专业的心理咨询机构咨询。在快乐中长大可以这样调节情绪：给自己的生活确立目标，不患得患失，把青春的烦恼融化到积极的学习、追求之中，我们的青春就会变得充实、快乐。材料：一位八年级女生的内心独白：在别人眼里，我是一个整天笑眯眯、乐呵呵，不知愁滋

5、味的女孩。可正如“人又悲欢离合，月有阴晴圆缺”一样，我有时也莫名其妙地烦躁。我总是反复地问自己：“我这是怎么了？我为何烦躁？为何发火，何事使我非哭不可呢？”如果她是你的好朋友，当她向你倾诉内心感受后，你会向她说些什么呢?1.走进青春期，我们开始告别无忧无虑的童年，偶尔会感到莫名的烦恼、孤独、焦虑、惆怅，甚至出现反复无常的情绪。2.给自己的生活确立目标，不患得患失，把青春的烦恼融化到积极的学习、追求之中，我们的生活就会变得充实、快乐。讨论：还可以怎样调节自己的情绪1.意识控制，用意识控制自己，提醒自己保持理性。2.自我鼓励，用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗

6、争。3.语言调节，语言是影响情绪的强有力的工具。快乐的十六技巧一、要有目标和追求二、经常保持微笑三、学会和别人分享喜悦四、乐于助人五、保持自己的一颗童心六、学会和各种人愉快的相处七、经常保持幽默感八、不要迷财九、要学会宽恕他人十、要有几个知心朋友十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣十二、享受你的天伦之乐十三、保持高度自信十四、尊重弱者十五、偶尔放纵一下自己最后、要学会放弃课堂小结：1.什么是青春期的闭锁心理？一方面，我们渴望被人理解和关注；另一方面，我们的独立意识增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来。2.怎样走出闭锁心理？正确认识自我，主动开放自我，乐于关心他人。（

7、咨询窗口）3.怎样调节情绪，战胜青春的烦恼？给自己的生活确立目标，不患得患失，把青春的烦恼融化到积极的学习、追求之中，我们的青春就会变得充实、快乐。