不同形式的健身方式对老年人体质健康影响的研究

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4、体质健康影响的研究研究方向：运动能力的开发与评定申请学位：教育学硕士学位研究生：栾兆奕指导教师：赵玉华教授2016年6月16日不同形式的健身方式对老年人体质健康影响的研究中文摘要研究目的：随着人口老龄化问题的日趋严重，寻找合适的方式提高老年人的体质，提高老年人的生活质量是当前研究的重点课题。以往的许多研究表明体育锻炼可以改善老年人的生理功能以及心理活动，并且有利于增强老年人的体质健康水平。因此，本研究选择老年人为研究对象，分析四种不同健身方式对老年人体质的影响，为深入研究老年人的健身方式，选择合理的健身路径提供理论依据。研究方法：1.体质监测指标的选择

5、通过初选指标（文献），专家问卷，专家访谈，体育统计学的方法，筛选出老年人体质测试指标，确定体质相关的身体形态、身体机能、身体素质及血脂的相关指标。通过调查问卷筛选出参加太极拳、徒步走、乒乓球、广场舞及不锻炼的老年人，将其分为5组。2.测试指标身体形态测试指标：身体质量指数、腰臀比、身体脂肪率、骨密度身体机能测试指标：安静心率、肺活量、收缩压、舒张压、脉压身体素质测试指标：握力、坐位体前屈、选择反应时、闭眼单脚站立血脂：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白3.统计分析实验中获得的数据均采用平均值±标准差来表示，利用SPSS20.0软件进行分析处

6、理。选用单因素方差分析进行各实验组间的显著性差异分析。当p＜0.05时，表示实验各组间有显著性差异，即具有一定的统计学意义。同时根据ai的点估计值公式：ai=xi-x,可以进一步了解何种体育锻炼方式对黑龙江省老年人体质指标的效应最大。研究结果：1.身体形态：不同健身方式对老年人的身体形态的各项指标均有影响（p<0.05）,广场舞对身体质量指数、身体脂肪率及腰臀比的影响效果较大，而徒步走对老年人骨密度的作用效果较强。I不同形式的健身方式对老年人体质健康影响的研究2.身体机能：不同健身方式对除安静心率外老年人身体机能的影响具有显著性差异（p<0.05），乒

7、乓球对于提高老年人的肺活量效果最好，而太极拳则是维持老年人血压正常值水平较好的运动。3.身体素质：不同健身方式对老年人身体素质的影响具有显著的差异性（p<0.05），受乒乓球影响最大的是握力及选择反应时，而受太极拳影响最大的是坐位体前屈及闭眼单脚站立。4.血脂：不同健身方式对老年人血脂各项指标的影响具有差异性（p<0.05），太极拳对于控制总胆固醇及甘油三酯的效果较好，而乒乓球对于调节高密度脂蛋白及低密度脂蛋白具有良好的作用效果。研究结论：不同的健身方式对老年人体质的作用效果不同，针对身体状况不同的老年人选择不同的健身方式进行合理搭配，可有效的增加老年

8、人健身方式的实效性。关键词：老年人；健身方式；身体形态；身体机能；身体素质；血脂II不同形式的