快速力量训练对跆拳道运动员击打得分效果影响的研究

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1、分类号：G807.4单位代码：10183研究生学号：2013152024密级：公开吉林大学硕士学位论文快速力量训练对跆拳道运动员击打得分效果影响的研究ResearchontheimpactoffaststrengthtrainingtowardsstrikingscoreofTaekwondoAthlete作者姓名：星集宝专业：体育教育训练学研究方向：专项竞技运动理论与方法导师姓名：李廷奎副教授培养单位：体育学院2016年6月快速力量训练对跆拳道运动员击打得分效果影响的研究Researchontheimpactoffaststrengthtrainingtowardsstrikin

2、gscoreofTaekwondoAthlete作者姓名：星集宝星集宝专业名称：体育教育训练学指导教师：李廷奎副教授李廷奎副教授学位类别：教育学硕士答辩日期：2016年6月5日*~*~x~~~~w~tt,~~~~~§~*~~~mM*~~T~$~ffW~m~~A,~~~~*~X~~$~$~~-~ffffW~~~-~~-~~~ff~lli*~~-~~~~~-~~~-~~~mcm~~~~~m~i±Jlt~)o~Jllj,Si~1.§il~tlt.J$l~ilff:or,~!lutJtJ:1rEJF1-t:I11:m:Itt1~9"1~~0~x~e.~aIYj13rffll¥11*1~#,

3、*~X~~*ffM~~~A~-~B~~*~-~~1¥1~£~*o~*X~~JE~ili~~~~~~A~-~,~B~X~~~~~~~~o*A~~-~~*~~OO~~~~~*A~~o摘要在现代力量训练中，快速力量已成为当今体育专家学者和体校教练员的重要研究内容。本文结合快速力量训练的特点和要求，设计了一套快速力量训练方案，并进行实践训练验证，采集详尽数据对快速力量训练能否对跆拳道运动员击打得分效果产生促进作用进行研究。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数理统计法等对快速力量训练能否对跆拳道运动员击打得分效果产生促进作用进行实验研究和理论分析。以大连市体校16名男跆拳道

4、运动员为实验对象，将其平均分为两组，分别为实验组和对照组各8名运动员，对分组后两组运动员身体机能、身体素质和专项技术指标进行实验前测试对比，测试结果经过t检验后两组运动员的各项指标p>0.05，可以保证分组无显著性差异。两组运动员训练周期为10周，在实验过程中，实验组与对照组在之前训练内容都一样的情况下，对实验组最后训练阶段加进了快速力量训练，而对照组仍然采用之前的传统力量训练内容，训练结束后为了更直观的看出两组运动员成绩的提高，对实验组和对照组两组运动员实验前测试的专项技术指标又依次进行了同组间前后纵向对比，最后再通过实验组和对照组实验后的最终结果再进行横向对比，最终得出结论。对

5、比结果如下：1.两组运动员经过10周的训练后，实验组和对照组两组运动员专项技术指标前后纵向对比都有不同程度的提高，无论从击打力量、击打护具靶得分次数和实战对抗得分率上照比实验前总体指标都有所提高。2.通过两组实验后的各项指标结果进行横向对比，两组具有显著性的差异，实验组采用的快速力量训练明显优于对照组传统力量训练。实验结果表明：在击打得分效果训练上快速力量训练方法更为有效。3.本文优选出的快速力量训练方法主要注重在小腿肌肉群的“速度力量”练习上，空击练习、信号靶练习和抗阻力栓皮条等练习手段对于横向鞭打的腿法都是积极有效的，但不足的是对于后踢直线击打的腿法并没有达到预想的效果，而传统

6、力量训练方法对于后踢直线发力的腿法却起着一定的促进作用。实验结果表明：在跆拳道击打得分效果训练上，根据不同的腿法发力点制定不同的快速力量训练计划，合理的分配与结合，对提高运动员击打得分效果显著。I关键词：跆拳道;快速力量;专项技术;得分效果IIAbstractInmodernstrengthtraining,faststrengthhasbecameanimportantcontentofsportsbothincurrentsportsexpertsandschoolcoaches.Thispaperwillcombinethecharacteristicswiththerequ

7、irementoffaststrengthtraining,analysisandstudyifthefaststrengthhasaneffectivepromotingeffectonstrikingscoreofTaekwondoAthletebydesigningasetoftrainingprogramaboutfaststrength,whichisvalidatedbypracticetrainingfordata.Byusingmethodsofdoc