八极六手翻单练二十六式

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1、Ij维普资讯http://www.cqvip.com==一I-l极啪六文、演练／武华彦摄影／徐亚乐六手翻短小精悍，编排巧妙。技法丰富，易学好用。集八极拳手翻的独到之处。八极拳谚说：“学会六手翻，打架把人掀。”六手搏击术之大成，实用价值很高。为使武术爱好者完整地学练六手翻主要目的是把人摔倒。手法以六大开(顶、抱、单、提、挎、撞)中翻，笔者把此拳分作单练、对接和秘技三大部分。介绍出来。以供的“挎”为主。所以要重点把出现次数较多的“圈挎”、“翻挎”练广大读者研习。好。六手翻的单打练熟了。对接就容易了。技法运用

2、就能得心应单练六手翻时。要注意突出八极拳的主要特点。还要表现六手。在实战中就能发挥出威力。蕊炼单第一段左臂内裹里压把拳收回，停至腹侧，拳心斜向下，同时右拳随上1．起势(恭揖式)：①面向南方并足自然站立，目视正前方(图步拧腕向前冲出，拳眼朝上，目视前方(图7)：l1：要点：有足上步前，身体重心前移；左足蹬地，右足猛然向要点：全身放松，意静平和，头要端正，下颏微收，舌抵上前眦滑；右足落地时，前脚掌略碾踩，好似急刹车；松肩松胯，右腭，自然呼吸。②双手握拳二，由两腿旁向前提起，两臂与地面平行，拳眼朝‘上，目视前

3、方f图2)’要点：含胸拔背，臂含上挑之力，深吸气。。③两拳变十掌，掌心朝上，置于头上方下落至颈后侧，掌心向下(图3)要点：松肩向后扬臂，双掌似把重物抛至脑后；肘起有前顶之力；继续深吸蓄气。④双掌由六耳侧下落，掌心朝前，掸拂两侧衣襟，接着两臂分别由体侧弯屈上提，双掌变拳停于耳侧，拳眼朝下，目视前方(图41要点：双掌式下落速度要快，掌背有向前下方的抽掸之力，猛然由鼻向外呼气，以气催力。⑤双拳落于喉部前方，左拳变掌扣于有拳面上，再向前平推而出(图5)图1要点：臂不可过于伸直，含有撑顶之力说明：起势中的动作②⑤

4、要平缓，动作③③要迅速连贯，发爆猛的上挑接下掸之力。技击应用：双臂向上崩挑对方击我之拳，右肘顺势向前顶撞其胸部(此时要向左拧腰坐胯，有足上步)，再以肘尖为轴，借下沉收肘之机，用掌背向前掸手反抽对方面部。2．拉弓式：左掌变拳，与右拳同时以腕部为轴，由里往外翻转，拳心相对，拳眼朝上，大拇指相触，两臂向前平伸；右足向前迈半步，左足随之上一大步，成左前右后的四六步；左臂不动，拳眼朝上，右拳随左足上步拉回至腹侧，拳心斜向下，目视前方(图6)。要点：上步时脚不要抬高，应略擦地面眦滑前进，落成重心偏后的四六步；左足上

5、步与有拳回拉要轻缓；左拳随身动要有前顶之劲。技击应用：右手向里压拨对方来拳，左拳击其头或腹(手法要有变化，不可拘泥)。3．撑捶：右足跳滑上步，左足在后随之略前移，落成四六步；图3郑重声明：本刊俱乐部地角交友只为广大读者提供交友的便利，对于非本刊的信息，请您小心，以免4上当受骗。维普资讯http://www.cqvip.coml舅拳随转体打出寸劲。8．左圈挎：动作说明、要点、技击应用都和右圈挎相同，惟技击应用：左臂里压拨开对方来拳，右拳击其头部或腹左右相反，原地向右转体不上步f图l21：部。第二段4．拦挎

6、手：左足蹬地，右足跳滑上步，左足随之前移，仍成9．拗步拦马挎：上身向左后转180度．右脚碾震蹬地，右腿右前左后的四六步；同时左拳变掌由左下向右上，沿右臂外侧挺直，变成左弓步；左拳变掌，左臂内裹上架外拨，掌心朝斜下划弧挑举，与鼻尖同高，掌心向右，臂略屈；右拳变掌收于腹方，与肩齐高；右拳变掌，随转体向左前方下按；身体向北方．前，掌心向下；目视左手指(图8)。目光前视f图13)。要点：左掌上挑要有拧腕缠绕刁捋之力，既能拦住对方出要点：双臂动作幅度不大，但要干脆有力，打出崩炸力，要手，又可趁机拿住对方手臂；右掌

7、收回要有内裹里压的沉坠与拧腰坐胯的沉坠劲和双脚碾震的蹬山力相配合。劲。技击应用：如对方用“砸抱提”击我，我左掌向外格挡对技击应用：左手化解对方来招，顺势用力向左下拧拉对方方的右砸拳或砸肘，同时右掌向下按压对方的右提膝：腕部，身体左转，右臂迅速向左上前摆外旋，以前臂外侧猛磕l0．右圈挎：动作说明和要点同第六动(图l4)：对方肘外侧，使之腕肘折伤。技击应用：承接上个动作，我在右掌下按对方右膝后，右5．扑身缠：身体右转略前俯下坐，以右脚跟为轴，脚尖外摆成右歇步；同时右掌顺时针往前下方缠绕扑按，掌心向下，停于右

8、胯前；左掌在右掌前伸时稍回收，右掌也顺时针由身后往前划弧缠按，掌心向下，与胸同高，目视左掌f图9)。要点：右掌贴左肘下向前穿绕；右掌先、左掌后，交错划圈；上身和左肩含有前挤之力。技击应用：我左掌劈出或肘顶被对方阻挡，立即用右掌顺势抓捋对方向右一一下拧压；随转体，左手迅速向前下劈按；右足勾住对方前脚脚尖(埋根)，右小腿外拧跪压对方前小腿(吃根)；右转体时，上身往前下挤靠，配合双手扑按与埋根，将对方摔倒。jI

9、图5图6。图76．右圈挎：迅速起身