八极拳单拆与技击选粹

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1、维普资讯http://www.cqvip.com起努侧均向上，掌心均向前，目视正前方(图5)。一、预备式(并步直要点：动作要连贯，两臂以弧形向下、向后、向外同立)时分掌。两脚并拢，两腿自然伸技击：当对方用两拳向我腹部击打时，我用两手臂直，身体正直，两臂自然下向外分挂开对方攻来之两拳。垂于两腿外侧，目视正前五、托印上朝板方。拳(图1)革拆两臂与向前、向上变技拳屈于胸前盍，两拳拳面连相对、拳心粹要点：两脚并拢，脚尖均向下，目视正前方(图6)。朝正前方；两腿自然弯曲；上动不停，两臂向前平肩推出，拳眼相对，拳心均向上体正直；两臂自然下垂于下，目视正前方(图7)。体侧；头向上领

2、；精神集中。要点：动作要连贯，两拳同时向前推出，两臂自然弯二、抱拳礼曲。两臂向上、向前平举，技法：我用两拳向对方胸部击打。左手成掌，右手成拳于胸六、双手挽拳前，左掌扶于右拳面上，掌两拳成掌，以腕为轴，同时，向外、向下抓握成拳，两指向上，右拳拳眼向下，拳拳拳心相对，拳眼均向上，目视正前方(图8)心向前，目视前方(图2)。要点：两腕向外下绕转，两掌用力抓握成拳。要点：两臂稍外撑，自技击：当对方两拳向我胸部击打而来；我两手向外然弯曲，左掌轻扶于右拳刁抓对方两手腕，并向外旋拧，使对方失控。面。注：为了使抱拳礼能和现在规定的统一．特将传统的左拳右掌，更改成左掌右拳。三、武松带枷

3、右拳成掌，向上、向后屈肘图1图2图3图4于颈两侧，掌心整向下，掌指向后，●●●，理、两肘尖向前，目l一安肄舞在视正前方(图峰3)。要点：两掌向后屈肘，自然搭于颈两侧。技击：当对方用拳向我头部击打时，我屈臂向上架住来拳。四、猿猴分水两掌向下摆至两腿侧，掌心均向前，掌指均向下，目视正前方(图4)。图5图6图7图8上动不停，两掌同时向后、向外分掌，拇指维普资讯http://www.cqvip.com一一～一缉一一【醚】第一段七、二郎担山右脚尖稍外展，向前上步震脚，左脚上提准备前迈步，目视前方(图9)。左脚前上一步成为四六步，同时两拳向左右平举，拳眼均向上，目视左拳方向，(图

4、10)。要点：动作连贯，震脚、上步与两拳侧平举要协调一致。四六步就是站成不弓不马的步形，体重落在两腿上，要做到前四后六。技法：当对方右脚在前，右拳向我胸部打来图9图10时，我向左闪身躲开对方来拳，同时左拳从对方胸前伸进，并稍向后横击对方胸部，使对方后摔倒地。·一八、豁打顶肘身体前移，左腿支撑身体，右腿向前蹬出，脚尖向上，脚底向前，左臂屈肘收于小腹前，拳面向下，拳心向里，右拳向前上勾打撩击，拳眼向上，拳面向前，目视右拳(图11)。接上动，右脚下落震脚，左腿屈膝上提，准备前迈步，同时右臂下摆至右肋旁，目视左前方图12图13图14(图12)。上动不停，左脚前上一步，两腿屈膝

5、半蹲成马步，同步，同时左拳向下置于胸前，拳眼向上，拳心向里，右拳时，右拳向右侧平摆，拳眼向下，拳面向右，左臂屈肘向向左上贯拳，高与眉平，拳心向上，拳面向左上方，目视左侧顶肘，肘尖向左下方，左拳成为开口拳，左手小指尖前方(图14)。对准鼻尖，目视左肘方向(图13)。要点：右脚蹬地、身体左转与右贯拳要协调一致，贯要点：动作连贯，震脚平稳，动作协调一致，顶肘快拳快速有力，力达右拳面。猛，力达肘尖。技击：当对方用右拳向我胸部或左肋击打时，我用技法：我用右脚踩击对方左腿胫骨，同时右拳击打左臂格开对方来拳，并用右拳击打对方左太阳穴或左耳对方下颏。对方欲后退左脚，我右脚向下踩击对方

6、左脚门。脚背，并用右臂向外挂开对方左臂，上左脚于对方右腿十、拉弓式后，挂别住对方右腿，使其身体不能变化，用左肘顶击对右脚向前跟上一步，并在左脚后下踏震步，左脚向方胸部，使对方后摔倒地。前上步，成为左虚步，同时，右臂屈肘收抱于右腰侧，拳九、朝阳拳心向上，拳眼向外，左拳向前直臂冲拳，拳眼向上，拳面上体左转，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成为左弓向前，目视左拳方(图15)。要点：震脚、上步与左冲拳要协调一致，冲拳快速、有力，力达左拳面。十一、上步冲拳身体前移，右脚向前上提，左拳稍收，目视前方(图16)。动作不停，右脚前下落步，左脚抬起，准备上步，目视前方(图17)，如此连续上三

7、步。当上步至右腿在前时，上体左转变马步，同图15时，左拳收于左腰侧，拳心向上；右拳向右侧直臂维普资讯http://www.cqvip.com冲拳，拳眼向上，拳面向右，目视右拳方向(图l8)。技击：当对方用拳向我胸部击打时，我左手下按对要点：上步连贯，平稳，上体姿势不变，上步后，马步方来拳之臂，同时用右脚踢击对方腿胫骨或裆部。的形成与右侧冲拳要协调一致，冲拳有力，力达拳面。十五、翻砸拳技击：当对方逃脱我的击打时，我上步追赶，并用右右脚下落，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓侧冲拳击打对方胸部或肋部。步，左拳置于腹前，拳心向上，右拳翻拳向前下砸击，拳十