花莲师范学院九十六学年度第二学期

《花莲师范学院九十六学年度第二学期》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、花蓮師範學院九十六學年度第二學期軍訓護理課程講授計畫表課目名稱青少年健康生活管理使用時間34節（2/28放假）授課年級一年級授課人員護理教師:劉翠媚計畫執行考核時間分配講授綱要教學目標教學構想1/17第一篇健康的生活第一章健康概述一、健康的定義二、健康的重要性一、能體認健康的意義二、能瞭解健康的重要1.撥放「蓮娜瑪麗亞生活寫真」2.從影片中的女主角思考何謂健康？3.覺得自己健康嗎？為什麼？2/17第一章健康促進與疾病防治一、影響健康的因素二、衛生指標三、健康促進的意義四、疾病的過程與預防一、能說出影響健康的因素二、從衛生指標中了解目前國人健康水準。三、能了解健康促進的意

2、義四、能了解疾病的過程與預防1.全班分為六組，各組發給一份報紙，經十分鐘閱讀與歸納整理後，各組提出三分鐘報告..影響健康的原因。2.再由老師統合其答案與學理比照。3/17第二章健康飲食一、新健康飲食主義二、食物金字塔三、BMI計算法四、檢核自己的飲食五、肥胖者飲食原則一、認識新健康飲食主義的八大內容二、了解食物金字塔意義三、了解自己不良的飲食行為四、會計算BMI、並了解其涵義五、知道如何選擇食物會更健康1.實際演算自己的BMI，並歸類等級2.檢核自己飲食中綠燈、黃燈、紅燈食物的多寡3.列舉外食族常吃的食物熱量，如牛肉麵.火鍋.牛排..4/17第三章健康體能一、健康體能的

3、定義二、檢測健康體能的方法三、身體組成的內涵四、如何檢測體脂肪五、運用身體活動減重的益處六、運動行為改變策略七、運動Q&A一、了解健康體能的五大要素二、認識健康體能的測量方法三、了解體脂肪的平衡原理四、了解運動的重要五、願意嘗試採行運動行為六、了解常見運動問題之正確處理方法1.先由學生思考自己畢生的三個願望，再引發其重視健康體能2.試算自己的最大心跳速率，以了解有效運動的心跳範圍3.教導其測試自己的柔軟度4.示範操作「十巧手」運動35/17第四章生活壓力一、定義二、原因三、生理反應四、對健康的影響五、壓力調適方法一、了解何謂壓力二、認識壓力的來源三、了解壓力對人體生理造

4、成的反應四、認識壓力對生理心理等健康的影響五、學習如何正向處理壓力的調適方法一、先由同學檢視自己目前生活中感到有壓力的事件，以及平時遇到壓力時是如何處理。二、再講述壓力的定義、來源..等相關學理。三、實際練習放鬆的技巧。6/17第五章菸酒與藥物濫用壹、菸酒一、菸酒對身體產生的生理反應二、菸酒對健康的影響三、戒除菸酒癮貳、藥物一、常見濫用物質種類二、濫用危害之特徵三、戒斷特徵一、能了解菸酒藥物對人體健康的危害。二、學習如何拒絕菸酒藥物的誘惑。三、認識生活中常見濫用的藥物外觀及作用。四、了解可尋求支援的勒戒機構。一、播放影帶二、講述菸酒藥物對個人健康及社會產生的危害、如何避

5、免菸酒藥物的濫用.7/17第六章休閑與娛樂一、定義二、功能三、種類四、注意事項一、能了解休閑娛樂在健康生活中的重要影響。二、學習如何安排大學生的休閑與娛樂生活一、分組討論目前生活中主要的休閑娛樂活動三項。二、針對討論結果提出修正與建議。8/17第七章事故傷害的防制一、事故傷害的定義二、事故傷害的分類三、常見的事故傷害四、處理的流程五、處理的正確原則一、能了解台灣事故傷害的現況。二、能了解緊急求援的注意事項。三、能了解事故傷害的處理原則。一、以生活實例說明事故傷害的嚴重性二、講述事故傷害的類別、現況…等學理。9/17期中報告(個人健康計畫)一、透過個人健康問的撰寫與文獻蒐

6、集，以深入了解健康生活的重要性。於學期開始時即說明該項報告之學習目標與格式規定，於報告繳交批改後，分享他人報告之優缺點.10/17第二篇疾病預防與照護第一章認識健康檢查一、意義二、目的三、常見健康檢查項目四、方法及注意事項五、檢查結果的涵義一、能瞭解健康檢查的重要性二、能認識常見的健康檢查項目及其注意事項。三、能了解常見健康檢查結果的涵義。一、請學生攜帶入學時所做的「健康檢查護照」，按照其檢查內容逐一將相關學理融入講解，並由同學就其異常資料，提出問題並詳加說明。311/17第二章神經、肌肉與骨骼關節一、解剖及生理功能二、常見的健康問題三、日常保健事項一、了解神經、肌肉與

7、骨骼關節系統的解剖及生理功能二、認識扭傷、拉傷等常見問題的原因、症狀、處理方法。先由學生列舉生活中自己在神經、肌肉與骨骼關節等系統方面曾出現的健康問題。再由教師講述相關的學理與注意事項。12/17第三章呼吸系統一、解剖及生理功能二、常見的健康問題三、日常保健事項一、了解呼吸系統的解剖及生理功能。二、認識氣喘、過敏、流行性感冒等常見問題的原因、症狀及處理方法。一、以影帶介紹解剖生理功能。二、再講述生活中實際的案例，說明日常如何保健呼吸系統。13/17第四章消化系統一、解剖及生理功能二、常見的健康問題三、日常保健事項一、了解消化系統的解剖及生