[讲稿]完结肌肉力量(1)

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1、生理复习题姓名：顾亚萍学号：2011071008班级：体教111班级;体教111生理复习题姓名：顾亚萍学院：体育学院第十章肌肉力量祝同学们学习愉快,这样才能更好的掌握住知识点哦，加油加油加油!一、名词解释1•肌肉力量:机体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力称为肌肉力量2.静力性肌肉力量:指肌肉在等长收缩时所产生的力量，它使身体维持或固定于一定的位置和姿势，而无明显的位移和运动。3.动力性肌肉力量：指肌肉在动态收缩时所产生的力量，此时机体产生明显的位移运动。4•力量耐力:指肌肉长时间对抗亚最大阻力收缩的能力。5•绝对力量:指整体克服和对抗阻力时表现出来的最大肌肉力量。6•相对力量

2、：指体重，去脂体重，体表面积或肌肉横断面积等为单位表示的】大肌肉力量。7.快速肌肉力量：指肌肉在短时间内快速发挥力量的能力。8.超负荷原则：指练习的负荷应不断超过平时采用或已适应的负荷。选择题1・从事静力性力量练习能有效的发展（B）。A.肌肉绝对力量和静力耐力B.速度耐力C.爆发力D.相对肌力2.力量训练可以增加人体肌肉中的（D）。A.肌糖原物质B.收缩蛋白C.三磷酸腺昔D.肌红蛋白3.利用等动练习器进行力量训练，肌群在整个活动过程中所受到的阻力是（B）oA.恒定的B.不恒定的C.相适应的D.变化不大4.多级跳和跳深属于（D）oA.离心练习B.等长练习C.等张练习D.超等长练习三、判

3、断题1•力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也增大。（对）2•力量训练可以使肌肉的体积增大，横断面增大，这主要是肌纤维增多的结果（对）。3•力量训练可以使肌纤维增粗，其实质是肌肉中蛋白质含量的增加。（对）2.力量素质是许多项目取得优秀运动成绩的基础。（对）四、填空题1・_般来说，力量训练的原则有超负荷原则、专门化原则和安排练习原则。2.等张力量练习是肌肉收缩时收缩与放松交替进行的负重练习。3.等长练习的生理效应是能有效的发展肌肉无氧代谢能力五、简答题1•何谓肌肉力量？肌肉力量是如何进行分类的?答：机体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力称为肌肉力量。〈1＞按肌肉收缩形式分为静力

4、性力量和动力性力量〈2〉依据身体某一部位划分为绝对力量和相对力量〈3＞依据功能划分为最大肌肉力量.快速肌肉力量和力量耐力2.简述肌肉力量训练的原则答：（1）超负荷原则力量训练的负荷应不断超过平时采用的负荷。（2）特异性原则发展肌肉力量的抗阻练习，应包括直接用来完成某一技术动作的全部肌群，并尽可能使肌肉活动的类型、能量代谢、肌肉收缩速度、力量练习的动作结构与专项力量和专项技术的要求相一致。（3）安排练习原则一般情况下，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划和比赛计划的要求。六、问答题1.比较分析不同力量训练方法对提高肌肉力量

5、的作用?.等长练习：对肌肉无氧代谢能力的提高、肌红蛋白含量的增加和毛细血管增生等均有良好的作用。<2>、等张练习：增长力量的同时还可以提高神经肌肉的协调性，但在肌肉力量练习中肌肉力量的变化具有关节角度效应。<3:>：等速练习：是一种可以使肌肉在整个活动过程中呈满负荷工作的力量训练方法，是发展动态肌肉力量较好的训练方法之一。<4:>：超等长练习：提高肌肉的爆发力。<5>;：电刺激、震动练习：提高肌肉抗阻运动的能力。第15章运动技能学习一、是非判断题：1、运动动力定型越巩固，学新技术就越不容易。（错）2、在形成运动技能的过程中，各阶段时间的长短随动作的复杂程度和学员的训练程度的不同

6、而不同。（对）3、掌握的动作，难度越大的就越不容易消退。（错）4、在大脑皮层参与下所实现的动作，任何时候都是有意识。（错）5、各种强度跑，由于其动作基本环节相同，所以可互相促进运动成绩的提高。（错）二、选择题：1、学习和掌握运动技能，就是建立（B）的过程。A、反射B、条件反射C、运动力定型2、运动技能的形成是由于大脑皮层上各感觉中枢与（B）发生暂时神经联系。A、视觉中枢B、运动中枢C、位觉中枢3、运动技能形成以后，兴奋与抑制在（B）中枢内有顺序地、有规律地、有严格时间间隔地交替发生。A、位觉B、运动C、本体感觉4、运动员基本技术掌握地越多，则学新技术越（C）。A、快B、不快C、困难5

7、、形成运动技能的泛化阶段，大脑皮层内的抑制过程尚未确立，此时兴奋与抑制过程都呈现（C）状态。A、运动B、集中C、扩散6、在形成运动技能的泛化阶段，教师应该抓住动作的（A）进行教学，不应过多强调动作细节。A、主要环节B、次要环节C.每个环节7、大脑皮层建立的运动动力定型越巩改建就越（B）。A、容易B、不容易三、概念题：1＞运动技能2、运动动力定型3、动作自动化4、运动条件反射四、简答题：1、运动技能的生理本质是什么？答：随意运动的生理机能是以大脑皮质活动基础