发展肌肉力量.ppt

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1、中学体育曲敏仰卧起坐教学目标1、技能目标：A、学习仰卧起坐技术，力争90%左右的学生能独立完成，发展学生的腰肌力量。B、通过“十”字接力跑练习，复习巩固弯道技术，提高学生的快速奔跑能力。2、心理健康目标：通过本课学习，学生能够体验体育的快乐，提高抵御挫折的能力，感受成功体育的乐趣。3、情感目标：A、初步具有勇敢顽强，锐意进取的意志品质，培养学生的集体主义精神。B、通过学习，发展学生的思维创新能力，培养团结协作，合作探究的能力，促进学生身心的健康发展。教学重点：1、仰卧时屈膝并腿，两脚平方垫上，双手抱头，肩着垫，放松（吸气）。2、起坐时低

2、头含胸收腹，两肘触膝（呼气）。教学难点：用力收腹，呼吸有节奏。队列队形→韵律操→动作练习→游戏→放松开始部分：按教学常规进行教学安排，用精练的语言使学生了解这次课主要内容教学流程如下：准备部分教学中通过队列队形变换引导有学生集中注意力。组织：b变换各种队形教法：老师统一组织练习，配乐进行a×××××××○○○○○○○×××××××○○○○○○○△圆圈韵律操：a复习b组织：要求：动作欢快、愉悦动作要领动作欣赏视频教法：分组练习、游戏、竞赛，教师巡回指导，自评练习、互助互评、改进动作。组织：巩固知识结构,掌握技术动作,强化能力,使动作掌握过

3、渡到稳定阶段1）定时做：将男女生分成强弱两组2)复习巩固仰卧起坐动作：A提问B分组练习仰卧起坐动作“十”字接力跑方法：游戏开始排头逆时针方向跑一圈，然后从内侧排到队尾，依次进行，以先跑完的队为胜。规则：1、在圈外跑，超对手时须从外侧绕过。2、不准抛接接力棒，不得推、拉、撞人。结束部分放松组织：预计课的密度为40%，为较大密度课的强度为中等偏大强度最高心率为175次/分左右心率平均值120—130次/分之间谢谢！