心理教案-悦纳自我

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1、心理健康教育教案教师：授课时间：2014年10月17日课题：认识自我，悦纳自己课时：40分钟教学目标1.正确认识和评价自己；正确对待别人对自己的评价；2.敢于正视自己的弱点，悦纳自己的缺点与不足。教学重难点教学重点：正确认识自己，悦纳自己教学难点：悦纳自己的缺点与不足教学方法活动法、讨论法、故事法教学过程1.课题导入师：在今天上课之前，老师想先问大家一个问题：“老师已经来学校快三个星期了，也慢慢开始认识大家了，那么大家知不知道在老师心中最棒的同学是谁呢？看来同学们都还不知道，那么大家想不想知道呢？现在老师手里的这个盒子里就放着这个问题的答

2、案，我们请几位同学来看一下，然后把答案告诉大家。”总结：很多同学都会觉得，在老师心中最棒的人可能会是班长、课代表、成绩好的同学......就是不会想到自己。其实，在老师心中最棒的人就是你自己，因为每一个同学都是独一无二的，都是最棒的！2.认识自己（一）自我评价师：接下来请每个同学拿一张纸出来，给自己画一个自画像。然后结合自画像，用陈述句围绕着“我是谁”这样一个问题，用10种不同的回答填写出能表现自己的句子。例如：（1）我是一个留长发的女孩；（2）我是一个胆小的人；（3）我是班上的学习委员；（4）我是一个中学生；（5）......师：现在大

3、家都已经完成了任务，我们请几位同学来分享一下他们是如何描述自己的。生：......师：看来大家的作画水平都不错，几位同学都把自己最突出的特点画了出来。大家有没有发现刚才几位同学对自己的描述有一些共同点呢？生：......师：刚才几位同学都描述了自己的外貌特征，也通过一些词语描述了自己的性格、爱好、特长等，还有同学写了自己是（班长），是一名中学生等等，也就是自己在集体中所扮演的角色。可见，我们可以把这些句子分为三类：第一类是从外在特征方面来描述自己，我们把它叫作生理自我；第二类是从内在特征方面来描述自己，我们把它叫作心理自我；第三类是从我们

4、在集体中的地位或所扮演的角色方面来描述自己，我们把它叫作社会自我。现在请大家把对自己的回答按照这三个角度进行分类，并数一数在自己的回答中这三种自我分别占了多少项。总结：我们不能只从某一方面来认识自己，而要从多个角度，全面地认识自我。（二）他人评价小组交流：四个人一组，分享“自我评价”。并写下你心目中其他三个同学的优缺点以及性格概述。然后进行小组交流。（三）认识自我师：现在大家结合自己以及其他同学对自己的评价，来对自己作一个小小的总结。“我欣赏自己的哪些方面？”“我觉得还有待于改善或不太满意的有哪些方面？”总结：通过刚才的学习，我相信同学们

5、目前对自己都有了一个更加全面的认识。就像世界上没有两片相同的叶子，我们每个人都是独一无二的，每个人都有自己的闪光点，也都有自己的不足之处。如果我们对自己有一个全面正确的认识和评价，就能根据自己的实际情况，适当地展示自己的优点，发挥自己的长处；同时又能不断从别人身上吸取优点，补充自己的不足，完善自己。3.悦纳自己故事：森林大会有一天，上帝到了森林深处，问所有的动物：“你们对自己有没有不满意的地方，有没有什么要求，我可以满足你们。”不问不知道，一问吓一跳。几乎所有的动物都对自己不满意。鸟抢着发言：“别的动物都有四条腿，我只有两条，实在太不公平

6、了。”鱼说：“我根本没有腿，我想跑步都不行。”“你有什么要求呢，小蚂蚁？”上帝问。小蚂蚁很快乐地说：“我对自己很满意，虽然我身材矮小，但是我能抗得动比我还重的东西。尽管我没有翅膀，不能飞翔，但是我能制造地下宫殿，冬暖夏凉。我感到很快乐，我的生活很幸福。思考：（1）鸟和鱼为什么不快乐呢？（2）小蚂蚁为什么对自己很满意，很快乐呢？（3）我们怎样帮助鸟和鱼找到快乐呢？生：鸟只有两条腿，鱼没有腿，而其它动物都有四条腿，它们认为上帝对自己不公平，所以不快乐。小蚂蚁能扛得动比自己重的东西，它认为自己很棒，所以很快乐。生：我们应该告诉小鸟：虽然你只有两

7、条腿，但你有一双翅膀，可以飞翔，可以亲近蓝天、俯瞰大地。生：我们应该告诉小鱼：虽然你没有尾巴，但你可以在海里遨游......师：老师相信，如果鸟和鱼听到了同学们对它说的话，一定会找到快乐的。师：前面我们说到，我们要客观正确地看待自己的优缺点，取长补短，完善自我。同时呢，对于那些已经无法更改的客观现实，与其整天抱怨苦恼，还不如坦然地自我接纳，以积极、赞赏的态度接受自己。我们要学会接受自己的不足，像小蚂蚁一样欣然地接纳自己，只有接受自己的不足，才能感受到快乐。总结：通过学习，同学们应该能够正确对待自己的优缺点，不必为自己某些方面比别人强而沾沾

8、自喜，也不必为自己在某些地方不如别人而垂头丧气。对于可以改掉的毛病，应勇于改正;对于诸如生理条件等无法改变的方面，我们要调整好心态，敢于面对，承认它、接受它。教学反思：1.注意把握每个环节所需