心理课教案认识自我，悦纳自我

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1、心理课教案认识自我，悦纳自我教学目标：1、了解自我，并自我肯定，这是一个人立身处世的能力。2、自我了解是一个人对自己各个方面的感受和看法，包括对自己的外表、性格、智能、人际关系等的了解。3、自我肯定则是在了解自己后，能够接纳自己，建立自尊，并且乐于做自己。4、一个肯定自我价值的人，比较容易建立对事物的看法和判断力，这种能力对于应付日常生活的问题，很有帮助。5、挖掘自己的优点和长处，提高自我形象，并学习尊重以及欣赏别人的优点和长处。教学重难点：认识自我、悦纳自己教学设计：↗重要性1、什么是自我↓↘活动：“我是谁”自画像↗物质的我—认识身体（坐、走、说话、吃）↓↗客观2

2、、认识自我↘心理和精神的我—情绪、心理年龄↓↗他人眼中↘主观自己活动的结果—都是别人（自己）的错↓↘自我内省法↗活动：最好的礼物3、悦纳自我↗1）你生来就是冠军↘具体途径2）喜欢你的身体3）世上只有一个你4）你不等于你的错误5）原谅自己↘6）表达自己的个性教学时数：4课时教学说明：悦纳自我是一生的主题，下面是针对高一学生的第四课时的教学设计，主要让学生接受自己那些不能改变的缺点。我能够改变的：努力提高（生理上如发型、服饰、精神上如行为、品质、心灵等）；我不能改变的：接受它（生理上、遗传如声音、骨骼的大小等，客观现实）。了解悦纳自我的途径：我于自己的关系、我与别人的关

3、系、我与事的关系（情况不同缺点可能变优点）。5教学步骤：悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不深感快意。古代有一位皇帝，问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐最幸福的人，哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。”其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。马克思很欣赏这一谚语：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为

4、你跪着。”事实上，许多事情别人能做到，你自己也一定能做到，关键在于你应当充分、准确、客观地认识自己，要做到这一点则必须先在心理上悦纳自己。1、热身活动：我这儿有一个礼品盒，里面是老师最喜欢的我们班的同学的照片。谁有兴趣想来看看？（我手上拿着的礼品盒，包装精美，里面是一面镜子）看过的人请谈谈自己的感受。8分钟2、具体途径：（1）你生来就是冠军你怎么来理解这句话？你是否考虑过你在诞生之前就赢得了许多战役吗？遗传学家设菲尔德说：“停下来考虑你自己的事吧。在整个世界史中，没有任何别的人会跟你一模一样。在将要到来的全部无限的时间中，也决不会有像你一样的另一个人。”你是一个很特

5、殊的人。为了生下你，许多斗争发生了，这些斗争又必须以成功告终。数以亿计的精细胞参加了巨大的战斗，然而其中只有一个赢得了胜利——就是构成你的那一个！精细胞中的染色体所包含的全部遗传物质和倾向是由你的父亲和他的祖先所提供的。卵细胞中的软色体所包含的全部遗传物质和倾向则是由你母亲和她的祖先所提供的。你的母亲和父亲本身代表20多亿年前为生存而战斗的胜利的极点。于是一个特殊的精虫——最快、最健康的优胜者——同等待着的卵结合起来，就形成一个微小的活细胞。——你生下来就是冠军。你从过去巨大的积蓄中继承了你所需要的一切潜在的力量和能力，现在无论有什么障碍和困难处在你的道路上，它们都

6、不及你在成胎时所克服的障碍和困难的十分之一那么大！发掘你的潜能以便达到你的目的。（2）喜欢你的身体——悦纳自己从喜欢自己的身体开始你喜欢自己的身体吗？如果不喜欢，就请具体分析自己身体的每一部位和每一器官，并例出你所不喜欢的每一项。（给大家时间来做这个事情）（如果上一次已经做了，就不再做了。）你或许没有一个美丽的身体，但它就是你的身体，不喜欢它就意味着你没有把自己作为一个人来接受。不要让他人决定你喜欢什么，你应该努力去喜欢自己的整个身体并使它既具有价值、又富有美感，从而摒弃他人对你的比较和评论。一位一直渴望能成为一名歌星的外国女人，但容貌是她最大的致命伤。当她第一次登

7、台唱歌时，为了掩饰一口难看的牙齿5，她尽量拉长上嘴唇，希望能盖住，结果呢？她的样子变得更滑稽可笑，使得演唱会彻底失败。一位观众听了它的歌，认为她很有天分，对她说：“我看了你的表演，知道你想隐瞒什么，你对自己的牙齿感到懊悔。”她听了满脸通红。这位观众继续说：“牙齿不好又能怎样？难道那也是罪过吗？不要去隐藏它们，张开大嘴大声地唱出来，观众会喜欢你的。克服心理的障碍，也许这口牙齿还能为你带来好运。”歌星接纳了观众的劝告，忘记牙齿的缺陷，专心的面对观众演唱，后来她成为歌坛上一位闪亮的星星，很多人甚至想模仿她！在这个世界上，你是一个独立的个体，是上帝的一个杰作，没有一个人