青少年武术训练计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划青少年武术训练计划　　武术训练计划　　通过学习套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。　　武术兴趣班根据学生的武术专项基础、身体素质情况，采取分班教学法，选择不同的教学内容。分为基础班、提高班。　　1．基

2、础班：面向武术专项基础较低学生。　　教学目标：培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，。　　掌握武术项目的基本动作，至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。　　了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。　　2．提高班：面向有一定武术专项基础课的学生。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　教学目标：进一

3、步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。　　(2)学会并熟练的掌握武术套路及空手道的基本动作，提高防身自卫的能力，身体素质得到进一步的提高。　　(3)掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演，制定自我训练计划。　　基础班教学内容　　一.基本手型：拳、掌、勾。　　二.基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。　　三.1.复习基本手型、步型。2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿。　　四.1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。2.武术*。　　五.1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。2.学习单拍脚，腾空飞脚。3.武术*。　

4、　六.1.基本功。2.五步拳起式及1－4动。　　七.1.基本功术：4.学习五步拳5－7动及收式。　　八.1.基本功：2.复习五步拳。3.学习五步拳反面动作。　　九.1.基本功：2.五步拳总复习。　　十.1.测试五步拳　　提高班教学内容　　学习第一段，第1－6动，名称如下：1.弓步冲拳2.蹬腿冲拳3.顺弓步冲拳4.并步砸拳目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　5

5、.马步上架冲拳6.上步弓步推拳　　二复习1－6动，学习第7－10动。　　名称如下：7、弓步双摆拳8、弓步勾手撩掌9、斜拍脚10、弓步上架推掌。　　三学习起式，复习第一段。　　四复习，学习第二段第1－4动。　　名称如下：1、转身盖步弓步冲拳2、提膝推掌3、大跃步前穿4、幺步连环冲拳。　　五复习，学习第二段第5－7动。　　名称如下：5、击拍右脚6、转身歇步推掌7、高虚步亮掌。　　六学习第三段，第1－4动。　　名称如下：1、弓步按掌2、丁字步按掌3、上步里合腿4、弓步勾手推掌。　　七学习第四段第5－10动。　　名称如下：15、*左拍脚6、百拍脚7、腾空飞脚8、弓步架

6、冲拳9、转身歇步推掌10、退步抡步仆步拍脚。　　八学习第四段第11－14动。　　名称如下：11、弓步上架拳12、提膝上架13、并步砸拳14、虚步架栽拳。　　九学习收式。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　名称如下：1、弓步双穿掌2、并步按掌。复习第1－2段　　教学方法及要求：　　方法：是依据教学规律、从实际出发形成的行为准则。因此必须遵循教师的主导作用与学生

7、的自觉积极性相结合,直观教学与启发思维相结合,系统性与青少年武术兴趣教学相结合,巩固提高与训练相结合的基本原则。　　要求：　　1．准确连贯地完成全*作；　　2．动作规范，节奏明显；　　3．熟悉单个动作的名称；目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　武术教学计划武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到今天形成了自己独有的风格和特点。作为我国本土的体育

8、项目我们有必要紧紧抓住XX年北京奥运会