七年级体育 立定跳远教案教案 人教新课标版

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1、初一体育课教案　　学习目标　　1．    认知目标：了解正确立定跳远技术。并掌握基本的练习技巧和提高的练习方法.　　2．    技能目标：通过仰卧起坐的练习，提高学生上肢、肩带力量和提高股肌、背肌力量素质。　　3．   情感目标：培养自觉参与体育锻炼；培养吃苦耐劳的精神。　　　 　　 　场地器材　　　 　　 　50Ｍ跑道　　沙池两个　　　 　　 　学习内容　　1、立定跳远；2、仰卧起坐；　　循　　序　　时间(分)　　学习内容　　教师指导　　学生练习　　组织教法与教学要求　　　 　一：　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　

2、 　13　　1.整队　　2.热身运动　　1)头部运动　　2)肩部运动　　3)牵拉运动　　4)体侧运动　　5)上体大回环　　6)腹背运动　　　 　(强度:低)　　1、 集队，体育委员整队并汇报出席人数；　　2、 师生问好；　　3、 宣布本课内容及要求　　4、 安排见习生　　5、 组织学生进行课前热身　　1、 迅速集队，服装要符合上课要求　　2、 向教师问好　　　 　3、 严格按要求做好热身准备活动．　　四列横队：　　▲★　　◆◆◆◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆◆◆◆　　〇〇〇〇〇〇〇〇　　〇〇〇〇〇〇〇〇　　(左右散开注意前后间隔成体操队形)　

3、　（注：★体育委员〇女生◆男生▲教师）　　1、集队做到快、静、齐2、热身。使身体慢慢进入运动状态．　　3、充分活动身体各个部分．　　二　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　14　　高处向下跳沙池练习.　　1.要求:学生站在沙池边的台阶上,向下跳下,双脚落在沙池中的一瞬间,并迅速连续地跳起,动作要协调,并要求学生做到落地的时候双手后摆,再连接下一跳动作的时候,并能向前上放摆起,帮助跳跃.　　2.连续跳起的时候,规定要跳过一定的距离.(4组)　　　 　　　　　(强度:低中)　　1、教师示范、介绍比赛的规则,和正确的游戏方法.　　　 　2、

4、发令指挥练习。　　3、观察并语言提示。　　　 　1、听教师介绍,注意游戏的规则并遵守规则。　　2、按要求进行练习。　　3.相互鼓励、比赛，争取胜利。　　示范图形：比赛队伍　　　　　　◆◆〇〇　　◆◆〇〇　　◆◆〇〇　　◆◆〇〇　　　　　　◆◆〇〇　　　　　　台阶　　(大概落点)　　　 　　　沙池　　需跳过的标志线　　三　　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　10　　仰卧起坐练习:　　动作要求:　　练习者平躺仰卧于软垫上,双手置于后脑,再由另一学生用力按住脚踝,听到发令后,迅速收腹,起坐,双手的肘关节要接触到膝盖;然后回复开始姿势,

5、反复如此进行练习.　　　 　(　1’　X2组)　　　 　　 　　　　　(强度:中高)　　1.教师讲解动作要领，并做完整的示范．　　　 　2.组织学生进行练习，并指导学生的练习．　　　 　　 　3.观察并指挥连续　　1.认真听教师讲解，并注意观察老师的示范动作，记住要求及技术要点、注意容易出现的错误动作．　　　 　2.严格认真地按要求进行练习．　　呈体操队形：　　◆◆◆◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆◆◆◆　　▲　　〇〇〇〇〇〇〇〇　　〇〇〇〇〇〇〇〇　　1.通过练习加强学生连续跳的能力,并发展学生的协调能力.　　2.体会动作要领，领悟动作要求的

6、协调性．　　四　　　 　　 　　 　　 　3　　1、 放松练习　　①手臂肌肉的放松（两人一组,相互帮对方抖动手臂肌肉）　　②腿部的放松（双手拍打，抖松紧张的肌肉）　　2、 课堂小结,下课　　(强度:低)　　1、   带领进行放松练习。　　　　2、对本节课进行小结。（本节课学生课堂表现与参与运动的情况，表现如何等）提出愿望．　　1、  跟随老师做放松练习。　　　　2、自我评价本节课的情况和提出要求　　整齐队列　　▲　　◆◆◆◆◆◆◆◆　　◆◆◆◆◆◆◆◆　　〇〇〇〇〇〇〇〇　　　　〇〇〇〇〇〇〇〇　　心率曲线图：课后小结:　　　　　　心率

7、(次)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　200　　180　　　　　　160　　140　　120　　100　　80　　　　　　　　　　　　　　　　60min　　O　　510203040时间