一周营养餐食谱7022577.doc

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1、一周营养餐食谱7022577　　一周营养餐食谱　　星期一　　　　米饭　　大米140g　　　　小花卷　　富强粉50g　　　　狮子头　　肥瘦肉70g配料　　　　海米冬瓜　　海米5g冬瓜130g　　　　肉末土豆片　　后臀尖肉20g土豆130g　　　　小米粥　　小米10g植物油8g　　星期二　　　　米饭　　大米140g　　　　小馒头　　富强粉50g　　　　红烧排骨　　排骨130g　　　　肉末圆白菜　　后臀尖肉20g圆白菜130g　　　　椒油海带丝　　海带140g　　　　蔬菜汤　　蔬菜10g鸡蛋5g植物油8g　　　　星期三　　米

2、饭　　大米140g　　　　小花卷　　富强粉50g　　　　卡通鸡块　　鸡块130g　　　　肉末大白菜　　后臀尖肉20g大白菜130g　　　　烧三丁　　土豆80g胡萝卜30g青椒30g　　　　花生大米粥　　花生5g大米10g植物油8g　　　　星期四　　　　米饭　　大米140g　　小馒头　　富强粉50g　　　　鱼香鸡丝　　鸡肉70g胡萝卜30g木耳1g青椒20g　　　　肉末豆腐　　后臀尖肉20g豆腐130g　　　　粉丝菠菜　　粉丝4g菠菜140g　　　　紫菜汤　　紫菜1g鸡蛋5g植物油8g　　　　星期五　　　　米饭　　大米1

3、40g　　　　小花卷　　富强粉50g　　　　红烧肉粉条　　五花肉70g粉条4g　　　　肉炒豆芽　　后臀尖肉20g豆芽130g　　　　素什锦　　腐竹20g豆泡20g木耳1g花生米5g菜100g　　　　红薯粥　　红薯10g大米10g植物油8g　　本文档来源于第一文库网：https://www.wenku1.net/news/C82EE7A0F86503BD.html