一周营养餐食谱.doc

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1、一周营养餐食谱　　一周营营餐食营　　星　期　一　　米营　　　　大米　140g　　　　　小花卷　　　　富强粉50g　　营子营　　　　肥瘦肉70g配料　　海米冬瓜　　　　海米5g冬瓜130g　　肉末土豆片　　　　后臀尖肉20g土豆130g　　小米粥　　　　小米　10g　植物油　8g　　　　　　　星　期　二　　米营　　　　大米　140g　　　　　小营营　　　　富强粉50g　　　　营营排骨　　　　排骨130g　　　　肉末营白菜　　　　后臀尖肉20g营白菜130g　　　　椒油海营营　　　　海营140g　　　　蔬菜营　　　　蔬菜10g营蛋　5g　植物油　8g　　　　　　　星　期　三　　　米营　

2、　　　大米　140g　　　　　小花卷　　　　富强粉　50g　　卡通营营　　　　营营130g　　　　肉末大白菜　　　　后臀尖肉　20g　大白菜130g　　营三丁　　　　土豆80g胡营卜30g椒青30g　　花生大米粥　　　　花生5g大米10g植物油　8g　　　　　　　星　期　四　　米营　　　　大米　140g　　　　　小营营　　　　富强粉50g　　　　营香营营　　　　营肉70g胡营卜30g木耳1g椒青20g　　肉末豆腐　　　　后臀尖肉　20g　豆腐130g　　粉营菜　　菠　　粉营4g菜菠140g　　　　紫菜营　　　　紫菜1g营蛋　5g植物油　8g　　　　　　　星　期　五　　米营　　　　大

3、米　140g　　　　　小花卷　　　　富强粉　50g　　　　　营营肉粉　　条　　五花肉70g粉条4g　　　　肉炒豆芽　　　　后臀尖肉　20g　豆芽130g　　素什营　　　　腐竹20g豆泡20g木耳1g花生米5g菜100g　　营薯粥　　　　营薯10g大米10g植物油　8g　　本文档来源于第一文库网：https://www.wenku1.net/news/6D7B1FF9FD9D14C2.html