11-9-体操技巧单元计划

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1、教材内容体操——技巧单元目标1、培养兴趣，引导学生积极参与体操练习，学会根据自身需要进行自选和创编操实践，为终身体育奠定基础2、指导学生较好的掌握体操运动的基本知识技能及成套动作练习，掌握和运用安全保护技能3、有效的促进学生体能发展，学会自编发展体能的组合动作练习，逐渐形成健美的体形4、培养学生勇敢、自信和积极向上的情绪，逐步形成坚强的意志品质，提高学生自我调控情绪的能力5、培养学生的合作精神和安全意识，互帮互学，提高学生的保护帮助能力，确保活动安全学时教学内容与重点教学目标教法措施1内容:前滚翻重点：两腿迅速蹬直难点：团身明确要领和保护帮助的方法，能正确完成动作1、仰卧开始抱腿团身前

2、后滚动再还原成仰卧（体会团身抱腿，低头跟肩动作）2、背向垫子蹲立，低头，身体后倒时抱小腿团身前后滚动，向前回滚时仍保持低头，两手用力抱小腿中部，使身体回滚成蹲撑。3、在垫子下面放斜坡由高处向低处做前滚翻4、在保护帮助下做前滚翻5、独立完成前滚翻6、做各种形式的前滚翻（前滚翻分腿起、前滚翻直腿起等）2内容：后滚翻重点：翻臀难点：推手明确要领和保护帮助的方法，能正确完成动作1、团身前、后滚动，体会后倒时臀靠脚跟，大腿主动贴胸2、两手在肩上翻撑，团身后滚动，体会翻臀和肩上撑垫3、在垫子下面放斜坡由高处向低处做后滚翻4、在保护帮助下练习后滚翻5、独立完成后滚翻3明确要领和保护帮助的方法，能正确

3、完成动作内容：跪跳起重点：提腰难点：摆臂制动和脚背小腿用力压垫的协调配合1、跪立，臂上举，缓缓向下、向后摆，再向前上方摆。慢动作完成，体会摆臂的路线和制动臂的时机。2、同上练习，在臂向前上方摆的同时，体会小腿和脚背压垫的动作。3、两臂侧举跪坐，体前倾，然后上体向前上方挺身展髋。4、同上练习，练习者两侧站立两位同伴用手握练习者大臂与小臂，当练习者挺身、脚背压垫时给予助力成半蹲站立。5、跪立在3-4层高的垫上做跪跳起。6、在保护帮助下做完整练习。7、独立完成。4内容：肩肘倒立重点：举腿升髋难点：展髋夹肘明确要领和保护帮助的方法，能正确完成动作1、原地双人扶背夹肘练习，体会扶背的手法及位置。

4、2、仰卧顶髋练习，体会顶髋感觉。3、身体波浪练习，体会体操之美。4、直腿坐后倒翻臀，绷脚尖头后触地练习，体会肩着垫的部位，两臂于体后压垫。5、连续后倒穿腿练习，体会升髋感觉。6、在保护帮助下完成肩肘倒立。7、分层练习l在保护帮助下完成肩肘倒立l独立完成肩肘倒立l连续后倒穿腿练习8、小组展示5内容：经单肩后滚翻成跪撑平衡重点：举腿、翻臀难点：翻臀与倒头的配合明确要领和保护帮助的方法，能正确完成动作1、复习肩肘倒立2、跪撑后踢腿练习3、引导学生明确跪撑腿及头侧屈的方向4、由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手动作5、由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作6、保护帮助完成经单肩后滚

5、翻成跪撑平衡技术动作。重点要求控制身体重心，提高动作稳定性。7、根据动作完成的顺序，在教师的提示下慢速体会动作的全过程8、独立完成经单肩后滚翻成跪撑平衡技术动作9、与已学过的动作进行创编小组合6明确要领和保护帮助的方法，能正确完成动作内容：肩肘倒立接经单肩后滚翻成跪撑平衡重点：掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑的时机1、复习肩肘倒立2、跪撑后踢腿练习3、进一步明确跪撑腿及头侧屈的方向4、由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手动作5、提问该动作要领与练习方法，在反馈的基础上改进动作，提高动作质量6、启发学生自查、互评、互帮、互学、互比，活跃课堂气氛，建立良好的教学环境7、由肩肘倒立开始

6、，练习分腿、伸臂、头侧屈动作8、在帮助下加语言提示进行练习7内容：侧手翻重点：蹬摆有力立腰顶肩难点：翻转流畅姿态优美明确要领和保护帮助的方法，能正确完成动作1、双人直臂顶肩练习2、双人直臂顶肩蹬摆结合练习3、侧手翻模仿练习4、快速蹬摆-腿撑练习，要求摆腿脚触球5、帮助下手倒立成分腿练习6、保护帮助下从低往高沿直线做侧手翻7、保护帮助下从高往低沿直线做侧手翻8、小组展示8组合动作串联明确要领和保护帮助的方法，能正确完成动作1、前滚翻直腿坐接肩肘倒立组合2、肩肘倒立接经单肩后滚翻成跪撑平衡组合3、跪跳起接挺身跳组合4、组合1+组合25、组合2+组合36、组合1+组合2+组合39复习成套动作

7、明确要领和保护帮助的方法，能正确完成动作1、团身滚动2、后倒翻臀3、跪撑后踢腿练习4、引导学生巩固跪撑腿及头侧屈的方向5、由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作6、两人一组组合动作练习7、四人一组成套动作练习8、引导学生互相评价、纠正、帮助10成套考核明确考核标准认真1、提出考核要求、方式2、分组复习考核成套3、考核4、教师点评考核情况5、学生分享感受6、宣布考核成绩