大学生心理健康概述(2017定稿)

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1、大学生心理健康教育上课纪律课前请将手机调至震动或者静音，远离手机干扰；不得无故缺课、早退！有特殊情况打报告；不得随意走动、交谈；上课积极参加课堂讨论。相互尊重开设本课程的目的●解决心理问题●指导心理适应●提高心理素质●促进心理发展课时安排共24课时（第1周-第12周）1、理论教学16课时“心理适应”模块、“心理意识与行为发展”模块、“职业与人生”模块等三个模块（将贯穿的在学生学习的三个学年中，将引导学生科学规划学习和生活，确定人生发展目标）2、实践教学8课时心理测评、团体心理辅导与行为训练、职业素质测评与择业就业情境训

2、练、大学生压力管理与挫折应对等四个方面。出勤及作业要求要求每个学生准时上课；如遇特殊情况需要请假，须履行请假手续。累计缺课（含病、事假）6个及以上课时，则不能获得学分。学生必须按照课程的要求完成每次布置的作业，累计缺交作业总次数1/3的，取消其考试（考核）资格，则不能获得学分。成绩评定（共100分）：期末：40%（采用卷面考试等考查形式）+平时：60%（其中考勤30%，平时作业与综合测评30%）送给大家的话眼睛一睁一闭，大学三年，就过去了找到自己的兴趣所在任何时候开始都来得及——摩西奶奶放松一下，先来测一测你是那种看到

3、或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？若答案肯定，那么恭喜你，你天生发达的镜像神经元赋予了你超强的语言习得潜力。同时，你比那些对别人的哈欠无动于衷的人，更容易成为朋友圈里的倾诉对象。多愁善感、易于产生共鸣、富有同情心是你的特质。自我意识：你是怎样一个人？测测你的性格是男是女：有些男人，性格中有女人的特质；有些女人，性格中有男人的特质。测试一下，你是纯正的男人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。你潜在是天使还是魔鬼？测试你潜在是天使还是魔鬼！第一眼

4、看到什么，说明你潜在是什么？你是涉世未深的人吗？上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？心理压力测试图：这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下自己心理的压力。压力测试：测测现在的状态怎么样？心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！生活压力测试图：这是一个jpg格式的图片，是静止的一副图片，如果你看到运动的景象，表明你的生活压力大，内心情绪波动比较大。情绪管理：

5、测测现在的情绪状态？迷宫，你适合什么职业？终点A的人适合职业：police、教练、作家。终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。职业与人生：你适合什么职业？面具中的人像：第七届年度最佳幻觉比赛（Best illusion of the year contest）在美国佛罗里达评选出了冠军作品：爱的面具（Mask of Love），它的谜题是——面具中的人像，其实是一男一女在

6、Kiss，你看出来了吗？认知思维与创造你能看到多少个人头？0—4张：弱智；5—8张：一般人；9—11张：特别感性；11—13张：精神分裂。能看到大大的老人头？瀑布与传教士手掌？舞女？密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。这是心理问题吗？开设本课程的目的●解决心理问题●指导心理适应●提高心理素质●促进心理发展什么是健康，心理健康心理健康标准大学生心理健康特点大学生常见的心理矛盾大学生常见的心

7、理问题心理健康的影响因素有哪些增进大学生心理健康的途径第一讲绪论什么是健康1948年，世界卫生组织：不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力。1989年，世界卫生组织：将健康定义为“躯体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康”。世界卫生组织关于健康的10条标准：1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活压力而不感到过分疲劳和紧张；2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，心胸开阔；3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化；5、能够抵抗感冒和一般性的传

8、染病；6、体重得当，身材匀称；7、站立时头、肩、臂的位置协调；8、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；10、头发有光泽，无头屑，肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如心理健康定义心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。1946年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指