七年级年级第一学期体育教学进度表

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1、七年级年级第一学期体育教学进度表周次课次教材内容一1新学期的任务、要求和打算2舞动青春：预备姿势，伸展运动，扩胸运动3舞动青春：踢腿运动，体侧运动，体转运动二4舞动青春：腹背运动，跳跃运动，整理运动5舞动青春：复习1-8节6技巧：挺身跳；任选教材：篮球三7你的健康——人体与运动8短跑；素质9技巧：“兔跳”，任选教材：排球四10技巧：前滚翻；任选教材：篮球11篮球素质练习12技巧：前滚翻、后滚翻。五13乒乓球比赛规则14乒乓球比赛规则15跳绳：计时一分钟六16接力跑1750M测试18技巧（1）前滚翻七19技巧（2）后滚翻20跳绳：计时练习21短跑；技巧复习八22技巧（3）后滚翻2

2、3素质练习15m往返跑、蛙跳及加速跑24素质练习：立定跳远（1）九25跳绳：1分钟（测试）26素质练习：立卧撑及加速跑、高抬腿及加速跑27素质练习：立定跳远（2）十28素质练习：立定跳远（测试）29排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动30投掷：双手头上掷实心球十一3150M测试32跳绳：1分钟（测试）33投掷：双手头上掷实心球（测试）十二34投掷；基本素质35素质练习；球类活动36打开体育奥秘之门的金钥匙十三37原地和行进间左右手运球381、篮球2、素质练习39站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑十四40向上跳跃练习41排球——排球的游戏活动和准备姿势和移动42跳高（1）十五

3、43排球—正面双手垫球44武术（一）45锻炼意志、激励进取十六46快速跑（1）47接力跑48任选教材——篮球：原地双手胸前传接球。十七49请保护好你的心灵之窗50耐力跑:定时跑男：五分中；女：4分钟51技巧：前滚翻及后滚翻（复习）十八52技巧：前滚翻及后滚翻（测试）53耐久跑：自然地形跑54投掷：双手头上掷实心球（测试）十九55投掷：双手头上掷实心球（测试）56跳绳：1分钟（测试）57耐久跑（测试）58耐久跑（测试）