九年级第一学期体育教学进度表.doc

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1、九年级第一学期体育教学进度表课次教学内容1课堂常规、体育与健康基础知识2身素：立卧撑30次*2蛙跳15m*2俯卧撑15次*2仰卧起坐30次*23各种跑的辅助练习1、小步跑2、跨步跑3、高抬腿4、后蹬腿；篮球：熟悉球性练习、运球练习4跑的专项训练：1、摆臂2、扶墙后蹬腿；篮球：运球练习、原地单手肩上投篮5弓箭步走20m*2跨步跑20m—30m；篮球：原地双手低手传接球、原地单手肩上投篮6正面双手头上向前掷实心球；耐久跑：走、跑交替7正面双手头上向前掷实心球8快速跑：原地、行进间高抬腿、后退跑；正面双手头上向前掷实心

2、球9跨越障碍跑、行进间高抬腿；正面双手胯下向前抛实心球10正面双手胯下向前抛实心球；排球：垫球11技巧：前滚翻、后滚翻；排球：自垫球12站立式起跑（姿势、动作要领、反应速度）；排球：垫球13背面双手经头上向后抛实心球；走跑交替：男5圈女4圈14篮球：运球练习、原地双手低手传接球；身素：引体向上（男）20次仰卧起坐（女）30次*215途中跑（摆臂动作、40—60m中速跑）；篮球：运球练习、运球投篮16途中跑（摆臂动作、30—40m加速跑）；背面双手经头上向后抛实心球17终点冲刺（动作要领）；背面双手经头上向后抛实心

3、球18终点冲刺（短距离的练习）；抛实心球三种姿势练习19前滚翻、后滚翻、跪跳起；快速跑：50米全程跑20体育与健康基础知识21完整50m练习（中等速度）；前滚翻交叉转体180度、跪跳起22完整50m练习（快速度）；组合动作（一）：前滚翻交叉转体180度---后滚翻跪撑----跪跳起23定圈跑：男5圈女4圈；排球：行进间垫球24足球：正脚背踢球；体质测试25前滚翻直腿坐、肩肘倒立26后滚翻成肩肘倒立、向前滚动成蹲撑起立；排球：正面下手发球、垫球27考核：正面双手头上向前掷实心球；组合动作（二）：前滚翻直腿坐---后

4、滚翻成肩肘倒立---向前滚动成蹲撑起立28弯道跑；排球：正面下手发球29考核：组合动作（一）；体质测试30考核：组合动作（二）；足球：正脚背踢球31变速跑：男1000米，女800米跑；篮球：原地单手肩上投篮32考核：背面双手经头上向后抛实心球；足球：正脚背踢球33体质测试；足球（按考试要求练习）34计时跑：5分钟；体质测试35排球垫球（原地）；体质测试36排球垫球（原地、行进、对垫）；体质测试37体质测试；排球：发球（按考试要求练习）38排球垫球（原地、行进、对垫）；计时跑：男1000米，女800米39考核：男1

5、000米，女800米40足球：熟悉球性练习、脚内侧踢球；篮球：运球练习、运球绕杆41足球：脚背正面运球、脚内侧踢球；篮球：运球练习、运球绕杆42考核：篮球运球投篮；任选教材43考核：篮球运球绕杆；快速跑（50米测试）44体育与健康基础知识45排球：行进间垫球（按考核要求）；任选教材46排球：行进间垫球（按考核要求）；任选教材47考核：排球行进间垫球；任选教材48身素：跳绳1分钟*2+150次；立定跳远；足球（按考试要求练习）49身素：立定跳远踢毽子；足球（按考试要求测试踢远）50技巧：考核；排球：考核51足球：正

6、脚背踢球52足球：练习定位球踢远（按考核要求）53考核：足球定位球踢远54任选教材