余暇体育对女大学生体质影响的试验研究

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1、余暇体育对女大学生体质影响的试验研究本文通过试验的方法，阐述了余暇体育对女大学生体质方面有良好的促进作用。关键词：余暇体育；女大学生；体质影响1.前言　　随着社会的飞速发展及大学生余暇体育地位日益突出，研究大学生余暇体育的人也在不断增多，但对余暇体育的研究多数停留在理论、现状调查等方面，而有关余暇体育与体质的相关研究，尤其是针对女大学生这一群体的体质影响研究，目前比较少。2.研究对象与方法2.1研究对象　　本实验选定吉林建筑工程学院50位不经常参加余暇体育锻炼的三年级女大学生作为样本。随机将其分为人数

2、均等的实验组与对照组。2.2研究方法　　设计实验，制定并运用运动处方，开展余暇体育对女大学生体质影响的研究。实验设计：首先，实验开始前，先利用《学生体质健康标准（试行方案）》、《身心症状自评量表（SCL—90）》和《社会适应性自评问卷（15项）》对两组成员进行同质性检验；其次，实验开始后，对实验组成员进行余暇体育锻炼运动处方的实施与控制，而对照组成员无需改变过去的体育态度。3.结果与分析3.1实验前同质性检验结果　　本实验研究在实验前，利用《身心症状自评量表（SCL--90）》、《社会适应性自评问卷（

3、15项）》和体质测试法，对实验组与对照组进行了团体量表评定和体质测试。方差分析结果表明：两组之间在身体形态、身体机能、身体素质、心理健康、社会适应能力均不存在显著性差异（P>0.05）此结果说明：被试两组均来自同一水平的群体。实验后如果因变量发生变化，可以认为这种变化是由于自变量的干预所引起和产生的，即实验结果具有可靠性和可信性。3.2实验组与对照组实验前后身体形态、身体机能、身体素质的指标的变化　　统计比较结果来看出：与实验前相比，实验组成员除身高和握力体重指数没有差异外（P>0.05），其体重、肺

4、活量体重指数、800m、立定跳远和均有了非常显著差异（P＜0.01）。对照组成员实验后的各项测试指标均没有显示差异性（P>0.05）。3.3实验组与对照组实验前后社会适应能力指标的变化　　实验后，实验组成员的社会适应能力评定总分从实验前的83分上升到了89分，实验前后差异显著（P＜0.05），而对照组的社会适应能力评定总分虽有变化，但前后差异不显著（P>0.05）。3.4实验组与对照组实验前后社会适应能力等级的变化将两组社会适应能力评定总分进行等级统计，发现实验组成员处于较强等级的人数由实验前的44%

5、上升到了60%，较弱等级人数则下降了12%。而对照组实验前后各等级人数分布变化幅度不大。4.结论4.1余暇体育在改善女大学生身体形态的影响　　经余暇体育锻炼运动处方实施与控制，实验组和对照组身高指标均无发生显著性差异（P＞0.05），且实验后的组间差异也不显著，说明运动处方的实施对女大学生身高已不能产生影响。但实验结果表明：经余暇体育锻炼运动处方的实施与控制，实验组的体重出现了明显的下降（P＜0.01）。同时，通过实验后两组的组间检验，发现组间差异也明显，由此推测，余暇体育锻炼运动处方的实施对实验组成

6、员的体重变化有一定的影响作用。4.2余暇体育锻炼对女大学生身体机能的影响　　实验组成员的肺活量指数无论是实验前后相比还是实验后组间相比均发生了显著变化（P＜0.01），说明本实验制定的运动处方中所明确的锻炼强度，在激活肺泡功能、增加肺通气能力上有良好的效果，对肺活量的提高作用是有效的。由此可见，长期坚持中等强度的余暇体育锻炼可以促使呼吸机能的不断增强。4.3余暇体育锻炼对女大学生身体素质、心理、社会适应的影响　　长期坚持中等强度的余暇体育锻炼能有效改善女大学生的身体素质；余暇体育锻炼过程还可以为人际交

7、往营造一种轻松和谐的气氛和宽松炼项目，在身体完成各种复杂练习的过程中，在与同伴默契配合中，可以使人产生自尊心、自信心、自豪感，满足人们与同伴交往、合作的需要；小群体锻炼形式，对个体的社会适应能力提高是十分有利的。5.建议5.1加强宣传和引导工作，推动高校余暇体育的开展　　高校体育工应采取一些针对性的有效措施，加强高校余暇体育开展的宣传和引导工作，进而督促和激励大学生积极参与余暇体育锻炼，全面增强大学生体质，提高大学生健康水平。