个体化健康教育对亚健康中年人的影响

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1、个体化健康教育对亚健康中年人的影响张书美(山东德州市人民医院253014)【摘要】探讨个性化健康教育对亚健康中年人的影响。方法：将102例亚健康中年患者随机分为对照组51例和观察组51例，两组均采用常规护理方法，观察组在常规护理的基础上进行个体化健康教育。比较两组患者干预后自我调整能力及康复差异。观察组自我调整能力及康复率明显优于对照组(p<0.01＞。【关键词】个体化健康教育亚健康中年人自我调整【中图分类号】R19【文献标识码】A【文章编号】2095-1752(2014)21-0195-01健康不仅是没有疾病和身体缺陷，还要

2、有完整的生理心理状况和良好的社会适应。亚健康是指人的健康状况处于健康与疾病之间。2013年2月一10只我们对102例亚健康中年人进行个体化健康教育，经临床观察，效果满意。现报告如下：1.资料与方法1.1临床资料选择同期102例亚健康中年患者，女64例，男38例，年龄45—59岁，病程1一6个月。所有患者均经医院全面检查，未能做出某种具体疾病的诊断。将患者随机分为对照组51例和观察组51例，两组性别、年龄、文化程度干预前的自我调整能力等方面比较差异无统计学意义(p>0.05)。1.2方法两组患者给予相同的护理措施，健康教育，观察

3、组在常规护理的基础上给予个体化指导两组患者均给予相同的口头宣教、集团宣讲、发放教育卡、定期电话沟通。观察组在常规宣教的基础上给予个体化指导，科内成立专业健康教育小组，小组成员通过专门培训，掌握中年人亚健康的相关知识和宣教方法，由中级职称以上人员负责，一对一进行健康教育，每周均以自行设计的问卷对两组患者的自我调整能力进行评估，对于阅读和书写能力有网难者，由调查者逐项认真询问患者后帮其填写。1.结果2.1两组患者干预后自我调整能力比较见表1。2.个体化健康教育3.1生活方式3.1.1合理饮食饮食不合理易引起肥胖、高血脂、心脑血管病等，我

4、们收集并分析患者营养的摄取，食品的种类、量，告知患者饮食以植物性为主，动物性为辅，每天喝水2000ml,早晨空腹一杯水。喝茶时最好不用保温杯。多食香蕉能促进人脑功能；多食鲜橙、猕猴桃可改善精神紧张；多食碱性食物可改善疲劳，如新鲜蔬菜、水产品等。当一个人处于亚健康吋，往往会有多种表现，在进食吋可选2-3类，互相搭配，效果更好。3.1.2适当运动运动要在进食1小吋后，最好是进行奋氧运动，奋氧运动是通过奋氧代谢提供能量的低中强度运动。指导患者选择不受吋间、地点限制，符合自己爱好能达到运动0的的项0，如慢跑、快走、游泳、打太极拳、跳广场舞等

5、。3.1.3戒烟限洒吸烟可使胃部血管收缩，同时抑制胃粘液的分泌，破坏胃粘膜屏障诱发胃病，因此应当戒烟。适度引用低度洒能增加胃部血流量，促进消化。长期或大量的饮洒引起胃粘膜充血水肿，甚至出血，因此可适度饮低度洒。3.2心理平衡在沟通过程中，首先要了解患者的家庭、工作、性格差异，并保护患者隐私，然后有针对性地给予个体化指导，通过关心，传授健康知识来减轻患者的心理压力，让其善待压力，把压力看做生活不可分割的-部分。建立健康指导卡，随吋观察患者的心理反应，给予对应的指导，帮助患者自我调节，消除不良情绪。1.体会随着社会的进步，人们的生活节奏

6、不断加快，亚健康的人越来越多。而亚健康不同于一般疾病，受文化程度、生活环境等因素的影响，有人满不在乎，有人压力过大。所以对亚健康人的宣教势在必行。参考文献[1]赵瑞芹，宋振洋.亚健康问题的研究进展.国外医学.社会医学分册，2002，19(1)：10.[2】范纯式，周纲.生态平衡与亚健康.中华临床医学杂志，2005,2(37):616.