《太极推手》课程教学大纲

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1、《太极拳与推手》课程教学大纲课程编号：00011137课程类别：公共选修课程授课对象：应用技术学院全日制学生开课学期：春、秋学分：2主讲教师：颜辉萍参考教材：陈氏太极基础22式，马畅，成都时代出版社，2009年9月；太极推手入门，田金龙，人民体育出版社，1995年。教学目的：通过《太极拳与推手》课程的学习，使学生掌握基本的太极拳技术和太极推手的基本技法并能灵活运用所学知识用于实践，提高学生们对太极拳的深入理解。通过学习使学生学会这一个锻炼身体的方法和手段，进而提高学生身体素质和进行终身锻炼的能力。一说明1、太极拳是用

2、我国古代“天人合一”、“以柔克刚”等哲学思想对拳术运动进行概括、总结和指导的产物，是深受我国广大人民群众喜爱的运动项目。2、陈氏太极基础22式，其动作特点和运动风格保持了陈氏太极拳浓郁的传统韵味，舒展大方、圆活连贯、气势腾然。而推手练习是了解太极拳之“借力打力”、“四两拨千斤”等体用的具体方法。3、太极拳练习不受场地、器材、年龄、性别、气候等限制，简单方便，深受社会众多健身爱好者的青睐。因此，为了教学内容适应社会发展的需要，根据应用技术学院全日制学生具体情况，开设太极拳与推手公选修课，总学时数为36学时。二教学任务1

3、、通过教学，使学生了解太极拳的文化，掌握太极拳基本的健身知识与方法，做到会做、会讲、会教，使学生掌握一门终身体育锻炼技能；2、通过太极拳技术的教学发展学生的协调性、柔韧性、平衡性、灵活性及力量等身体素质，促进身体的全面发展，并培养学生的浩然正气。三、教学时数分配表1、教学内容分配理论技术考试23222、教学时数分配周时数教学时数考核236考试四教学内容（一）理论部分太极拳的起源、发展、特点等，以及太极拳攻防、健身养身的机理。（二）实践部分1、陈氏太极基础22式套路。2、平圆单推手、平圆双推手、四正推手等推手方法。3、

4、太极拳之掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等技击方法。五、成绩考核1、太极拳套路技术考核（占50%）。期末随堂考核：小组集体演练。2、太极拳推手技能考核（占30%）。期末随堂考核：教师亲自与之对推考核。3、平时考核：（占20%）：学习态度（学生出勤情况，课堂表现）。六实施大纲要求1、教师必须严格要求自己，严格按照教学大纲进度进行认真教学，不得随意增减教学内容。2、认真贯彻教书育人工作，有利于促进与提高教学效果。3、教师要有计划、有措施地通过各种途径，运用多种方法完成本大纲的教学任务。4、布置课后作业，督促学生自学。5、以

5、大纲为准绳，以提高教学质量为目的，加强对教材教法的学习与研究，努力提高教师的教学和科研水平。七、思考题1、什么是太极拳，太极拳的分类有哪些？2、太极拳的练习要求有哪些？3、太极拳八法指的是什么？4、太极拳练习时应注意的事项有哪些？执笔人：颜辉萍2015-11-5主讲教师1.基本信息姓名颜辉萍性别男出生年月1965-03最终学历研究生职称副教授电话13771708407学位研究生职务传真所在院系公体部E-mailszyanhp@126.com通信地址（邮编）苏州市东环路50号，苏州大学体育学院。（邮编215021）研究

6、方向武术教学与训练2.教学情况（1）讲授的主要课程武术课（少林拳、太极拳等）；保健课（六字诀、易筋经、太极拳等）（2）主持的教学研究课题主持江苏省教育科学“十二五”规划2013年度课题：“传承民族文化：深化普通高校武术教育研究”（3）发表的教学论文江苏省普通高校武术教育的现状研究.搏击-武术科学.2015-8.（4）获得的教学表彰/奖励3.学术研究（1）学术研究课题主持市厅级科研课题2项。（2）学术论文在省级以上公开发表的论文近15篇,其中全国体育类核心期刊2篇，出版编著1部。（3）获得的学术研究表彰/奖励