太极推手之跌字决

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1、太极推手之跌字决丹道养生中华武术2014-03-1411:51我要分享腾讯微博QQ空间QQ好友新浪微博1太极拳推手，是练习太极拳搏击技术的重要方法，是检验太极拳功架正确与否的主要途径。当然，它对健身强体也极有益处，因此，凡是太极拳练到一定阶段和水平的人，都希望会推手、善推手，推好手。但是，当下的太极拳推手，无论是各级推手比赛，亦或是民间推手，普遍存在着顶牛、拼力，甚或多用摔跤技法现象，这背离了太极拳推手的原义，引起了太极拳界的关切和担忧。近几年，由于上述原因，国家暂停了推手比赛，以深入思考和研究。因此，笔者呼吁“还归推手原义，净化推手技法。”转播到腾讯微博太极推

2、手推手原义推手的原义是什么？是粘黏连随；是引进落空；是四两拨千斤。我国的武术是一种综合性的技击法，自古以来就有踢、打、摔、拿、跌五种技法。唯独摔法只讲摔，不讲打、踢、拿、跌，几千年来就一直独立发展，演变为今天的“中国式摔跤”。其它四种技法虽然是综合练习，但各具特色。比如历来就有的“南拳北腿”和“长拳短打”之说，就说明这种特色；明朝与戚继光同时代的名手，如“李半天之腿”，“鹰爪王之拿”，“千跌张之跌”，“张伯敬之打”等，说明这些名手各具一技之长。然而，在日常学练和实习中，踢、打、拿、跌具有一定伤害性，因而，多少年来人们只作假想性或象征性练习，这样就为“花拳绣腿”打

3、开了方便之门。陈王廷创造的推手方法，以缠绕连随为中心，练习皮肤的触觉和内体感觉的灵敏度，综合了跌、打、踢、拿等技法，并且还有所发展。比如拿法，就不限于拿对方骨节，而是着重拿人劲路，这就比一般拿法高明；比如掷放，不限于将对方局部击伤，而是整劲将对方发放或抛出。这就产生了太极推手的跌、打、踢、拿、掷的基本技法以及接（沾住来劲）、化（引进落空），拿（使敌不能走化），发（合即出反击）等技法。推手方法的产生，解决了训练搏斗技术时场地、服装、护具等问题，特别是解决了训练双方基本没有伤害性的问题，可以说，这是划时代的创造。摔与跌的不同目前推手产生的诸多问题，主要在于理念上的偏

4、差，除了拼力顶牛外，认为只要将对方摔倒很是流行。殊不知，一年跤，三年拳，太极十年不出门。如果太极推手与摔跤雷同，那还不如练习摔跤呢。或许有人会问，推手中被摔倒很正常，如此，运用摔跤技法有何不可？当然可以，问题是，摔跤与推手的理念以及技法有很大不同。摔跤，是两人相抱，运用力气和技巧，以摔倒对方为胜的对抗性运动，踢、打、拿则不可运用。推手，是两人缠绕，运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以借力、打力使对方身体失去平衡，或发劲掷人跌于丈外的对抗性性运动，且踢、打、拿、跌技术均可随意运用。从以上定义不难看出，摔跤比较单一，其理念主要凭借力气和技巧取胜。推手较全面

5、，其理念以柔克刚，四两拨千斤。尤其不提倡摔法，虽然跌法与摔法有点交叉。因此，在太极推手中，讲究的是“跌”而不是“摔”。何谓“摔”？何谓“跌”？转播到腾讯微博武当太极拳的跌字决“摔”，动词，形声字，从手，率声。本义，用力扔在地上；“跌”，动词，形声字，从足，失声，本义，失足跌倒。从字的本意上看，摔从手，是主动地用手摔什么。跌，从足，被动地失足而倒。摔跤技法，凭借力气和技巧，以摔倒对方为胜，主动性很强。而推手，凭借触觉，运用十三势技法，以柔克刚、引进落空、四两拨千斤，以缠绕、踢打、拿跌，掷放对方而出为胜，被动性强。因此，“摔”和“跌”不能混淆！在推手中唯有“引进落空

6、”，使对方产生失重的“跌”方能“合即出”；唯有借力打力后的“跌”，才能体现“以柔克刚”；唯有对方“跌”，才可看到“察‘四两拨千斤’，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为”的效果。人为地主动地去摔，自然就会用力气，顶牛。摔跤通过手脚技法来完成，其主要手法有底手、上手、捅手、掀手、耕手、掖手、撕手等；主要跤绊有揣、入、崩、拦、勾、切、耙、掰、搂抱等方法。推手时什么技术都可以用，包括摔跤技法，但不能去追求、讲究。再说，推手中腿和脚的用法，主要是套、封、插、逼地管住对方脚或腿；在散手中亦或蹬膝关节、踩臁骨，采脚面等，明显不同于摔跤。推手中使对方倒地，是运用十三势技法，将对

7、方“引进”，使其“落空”而跌倒，所谓“失足而跌”也！前辈拳师如何运用跌法？前辈太极拳大家散手发劲运用跌法有：手当足用，足当手用，一动即进，插裆管脚，拧腰变脸，横直披砍，应手而跌。其实，太极拳祖师、宗师们早就如是说：首先，我们看看陈王廷的《拳经总歌》，纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。钩掤逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知？佯输诈走谁云败，引诱回冲制胜归。滚栓搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。截进遮拦穿心肘，迎风接步红包捶；二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿；截前压后无缝锁，声东击西要熟知；上笼下提君须记，进攻退闪莫迟迟。藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀

8、。教师不识此中理，难将武