浅谈“休息位写字法”

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1、浅谈“休息位写字法”学生在写字时,大多存在握笔姿势不当和坐立姿势不良的现象。为了改变这种局面,我校进行了“休息位写字法”的实验。所谓“休息位写字法”,就是以手休息位为基础姿势的书写方法,这里所说的的手休息位是指手指比较放松时的半曲位。以手休息位执笔、运笔动作为基础,起始动作和结束动作都是比较放松的休息状态,保证运笔时肌肉长度最大、关节最宽松灵活。　　一、训练要点　　开始训练时,手处于休息位,轻轻执笔,通过手和前臂旋前,使笔尖放到纸面上,拇指食指开始用力,使中指离开笔杆。开始运笔后因为没有中指的扶持,笔杆必然会滑动甚至歪倒。可以让笔杆在手里转,因为手

2、是自己的,能清楚知道向哪个方向运笔,通过逐渐加大中指用力,直至笔杆稳定。因为此时中指加大执笔力度是在笔尖放到纸面后进行的,与笔尖放到纸面前用力有本质区别,后者是把笔杆压在中指上,而前者是把笔杆压在纸面上。　　在实验中,我们从坐姿、执笔、落笔、运笔四个方面进行了训练:一是坐姿。通过尾骨使后腰向前的动作保持腰椎向前弯曲;两脚平放地面,与肩同宽;兩肩水平;头在身体中线,略向右转,略低头,目视纸面;上臂自然下垂,上臂与前臂的角度在90°左右,随着身体前倾,上臂与前臂之间的角度变小。前臂要竖着放,前臂与桌边夹角要在60°～90°之间;右前臂三分之二以上在桌面

3、上,右手与前臂成一直线。二是执笔。拇指指尖尺侧轻轻将笔杆压在中指甲跟桡侧;拇指压力的分解将笔杆嵌在食指与中指形成的“V”中。食指指尖尺侧执笔;笔杆靠点在指横纹和掌横纹之间;拇指呈梯形;食指前端呈圆弧型;无名指较中指前伸半个无名指指甲;中指、无名指、小指相互叠压;小指指肚在掌横纹前一个拇指指节长;拇指指尖到笔尖的距离为两个小指指节长;三指分开,拇指在上面,食指在中间,中指在下面。三是落笔。前臂带动手旋前落笔,动作以笔尖接触纸面为限度。四是运笔保持拇指梯形,保证拇指掌关节、掌骨活动自如。在整个运笔过程中各指执笔的力度基本不变,保持食指前端圆弧形状,保证

4、食指远侧关节活动自如。休息位写字法压笔、抬笔的动作是依靠屈伸手腕的力完成的。　　二、实施策略　　一是培养学生写字兴趣。如果在教学中教师只是单纯地向学生讲授一些用笔、运笔、笔画的写法和字形结构等理论知识,只能使学生望而生畏而不敢接近,自然就谈不上喜欢了。因此,我们首先利用课内外时间,让学生了解了中国悠久的历史文化和汉字的演变过程,以激发学生的民族自豪感。还经常给学生讲一些通俗有趣的古今著名书法家勤学苦练直至成名的故事,培养学生热爱书法的情操。同时,组织学生参观书法作品展,欣赏名家作品及一些漂亮的美术字,让学生从中感受到书法艺术的无穷魅力,以进一步增强

5、他们对学习书法的兴趣。二是加强坐姿、手型、执笔写字的强化训练。首先,小目标、逐个击破。休息位写字法对于学生而言很枯燥,而要达到的各项指标又多。因此,我们把目标尽量定得小一些,让学生可望而可及。其次,分散训练目标,逐个击破。刚开始训练就要求学生坐姿、手型、写字方法等都同时达到是不可能也是不可以的。因此,我们采取了各个击破的战术。落笔写字先强调旋前,这是利用休息位写字的重之重。学生刚下笔写字会出现用不上力的现象,或一用力就塌指等,这都是正常的。关键是刚下笔写字一定要保持住手型坐姿,这是一个长期坚持的过程,要做到只要提笔写字就达到这个效果。经过一段时间的

6、学习,学生对坐姿、手型上都已掌握,这时就要强调学生用休息位写好字了。三是运用恰当的评价机制。在休息位训练的过程中,我们尽量鼓励学生,让学生写得认真、写得开心。