核心力量训练对女大学生健康体适能的影响研究--以啦啦操项目为例

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1、分类号Ｇ８０４密级公开学号１６０７８６■■■硕士学位论文（专业学位）题目核心力量训练对女大学生健康体适能的影响研究—以啦啦操项目为例作者姓名屈晓洁指导教师刘荣花副教授专业学位类别体育硕士专业学位领域体育教学提交日期二〇一八年五月学位论文原创性声明本人声明所呈交的学位论文是我在导师的指导下进行研究工作所取得的研究成果。尽我所知，除文中己经注明引用的内容和致谢的地方外，本论文不包含其他个人或集体已经发表或撰写过的研宄成果，也不包含本人或他人己申请学位或其他用途使用过的成果。对本文的研究做出重要

2、贡献的个人和集体，均己在文中作了明确说明并表示谢意。一本学位论文若有不实或侵犯他人权利的，本人愿意承担切相关的法律责任。作者签名：ｖｉ曰期：：Ｈ＜ｆ年ｒ月Ｗ曰学位论文知识产权及使用授权声明书本人在导师指导下所完成的学位论文及相关成果，知识产权归属陕西师范大学，。本人完全了解陕西师范大学有关保存、使用学位论文的规定允许本论文被查阅和借阅，学校有权保留学位论文并向国家有关部门或机构送交论文的纸质版和电子版，有权将本论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用任何复制手段保存和汇编本论文。本人保证毕业离校后，发表本论文或使用本论文成果时署名

3、单位仍为陕西师范大学。保密论文解密后适用本声明。作者签名：餍此试日期：＞丨？年孓月４日摘要由于现阶段我国大学生，，尤其是女大学生体质健康状况很不乐观。因此本研宄对普通女大学生进行了为期１８周的啦啦操与核心力量训练，观察对比女大学生的肌肉适能、有氧适能，、柔軔适能、身体成分变化情况分析核心力量训练对高校女大学生健康体适能的影响。以达到核心力量训练改善女大学生健康体适能、。增强体质的最终目的，也为促进啦啦操教学效果提供理论依据本研究运用文献资料法、实验测试法、数理统计法、对比研究法。选取陕西师范大学公共体育课花球啦啦操选项班的４８名女大学生为实验

4、对象，平均年龄为２１±２岁，将实验对象分为对照组和实验组。首先，在实验前后分别对相关指标进，然后，再对两次测试的测试数据利用ｓｐａＳＳ１７ｘｃｅｌ进行行测试和采集．０软件和Ｅ（ｓ），统计分析，数据形式采用平均数加减标准差［土运动前后数据进行Ｔ检验分析。２０１７年２月开始至２０１７年６月结束，为期１８周，每周１次。对照组是进行正常的啦啦操教学，实验组在对照组的基础上加入核心力量训练。通过对比研究，分析并比较在啦啦操项目中核心力量训练对女大学生健康体适能的影响。实验得出以下结论：００１）实验组学生的肺活量、最大摄氧量、８米成绩等各项指标在实验前后没有统计

5、学意义（ｐ＞〇．〇５）；实验后实验组与对照组的肺活量、８００成绩没有变化＞＜０．０５）（ｐ０．０５），最大摄氧量存在差异性（ｐ。在啦啦操项目中核心力量训练对有氧适能产生的效果不明显。＜２）实验组学生在实验前后的立定跳远成绩有所提高（ｐ０．０５），仰卧起坐成绩明显提高＜０．１）比也有提高（ｐ０；实验组和对照组学生在实验后的立定跳远成绩相＜０（＜０．０５，仰卧起坐成绩提高的更显著．０１）。说明在啦啦操项目中核心力量（ｐ）ｐ训练能提高女大学生的肌肉适能。＜３）实验组学生在实验前后的仰卧起坐成绩有所提高（ｐ０．０５）；对照组学生在＜〇实验前后的仰卧起坐成绩有所提

6、高．〇５验后实验组与对照组学生的坐位（ｐ）；而实体前屈成绩进行比较后没有差异性＞〇．〇５）。（ｐ说明在啦啦操项目中核心力量训练对女大学生的柔初适能没有显著作用。４）反映身体成分的所有指标进行对比时，实验组学生在实验前和实验后仅有＜０．〇５）腰臀比、体重；、体脂肪有所下降（ｐ对照组学生在实验前和实验后的体重、体脂肪有所下降（ｐ＜〇．〇５）；实验组与对照组学生在实验后仅有腰臀比和体重降低１（ｐ＜０．０５）。说明核心力量训练与啦啦操项目的结合对女大学生身体成分的改变有明显作用，尤其核心力量训练对塑造女大学生身体形态的效果更好。关键词：健康体适能；核心力量训

7、练；女大学生；啦啦操ＩＩＡｂｓｔｒａｃｔＢｅｃａｕｓｅｏｆｔｈｅｃｕｒｒｅｎｔｓｔａｔｅｏｆｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓｉｎｏｕｒｃｏｕｎｔｒｙ，ｅｓｐｅｃｉａｌｌｙｔｈｅｓｔａｔｕｓｏｆｐｈｙｓｉｃａｌｈｅａｌｔｈｏｆｆｅｍａｌｅｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓｉｓｎｏｔｏｐｔｉｍｉｓｔｉｃ．Ｔｈｅｒｅｆｏｒｅ，ｔｈｉｓｓｔｕｄｙｃｏｎｄｕｃ－ｗｅｅｋｃｈｅｅｒｎｔｅｄ