竞技健美操训练对大学生健康体适能影响的研究

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1、第32卷第2期唐山师范学院学报2010年3月r01．32No．2JournalofTangshanTeachersCollegeMar2010竞技健美操训练对大学生健康体适能影响的研究张琳(商丘师范学院体育系，河南商丘476000)摘要：研究了竞技健美操专项训练对大学生健康体适能的影响，在该实验条件下的研究结果显示：训练后男女生腹肌力和腹肌耐力均增强，躯干和颈部伸展能力提高；女生躯干和下肢柔韧性提高；无论男女，训练后体脂百分比均降低，台阶指数和背肌力均无显著变化。关键词：大学生；体适能；竞技健美操；运动训练中图分类号：G804．7文献标识码：A文章编号：

2、1009-9115(2010)02-0106-03InfluencesofCompetitiveAerobicsTrainingtoCollegeStudents’PhysicalFitnessZHANGLin(DepartmentofPhysicalEducation，ShangqiuNormalUniversity,Shangqiu476000，China)Abstract：Beingakindofcompetitivesport，competitiveaerobicswinsthegoodgracesofthecollegestudengts，an

3、dbecomespopularincolleges．Theinfluncesofcompetitiveaerobicstrainingoncollegestudents’physicalfitnesswasstudied．Theresultsshowthatthetrainingcanpromotetheabdominalmusclesforceandendurance．Afterthreemouthstraining，theflexibilitiesofsubjects’trunkandneckwereenhanced；theflexibilities

4、offemalesubjects’trunkandlowerlimbswerealsoenhancedsignificantly．Thepercentageofbodyfathadafewdecline．TheHarwardstepindexandbackmusclestrengthhadnosignificantlyimprovement．Keywords：collegestudents；physicalfitness；competitiveaerobics；training竞技健美操如今正逐步发展成为以竞赛为目的、深受大发展是积极参加体育锻炼的结果，

5、只有规律性的体育锻炼才学生喜爱的一项充满动感和活力的体育运动，随着国内外各能达到最佳的体适能。本研究旨在探讨竞技健美操专项训练种竞技健美操赛事的开展，如我省每年举办的“河南省大学对大学生健康体适能的影响，为评价训练效果、提高训练水生华光体育活动”中的健美操锦标赛等赛事，大大促进了河平提供理论依据。南省高校竞技健美操运动在高等院校中的推广普及，并受到1实验对象与方法越来越多高校和大学生的青睐。1．1实验对象竞技健美操对运动员的身体素质、技术能力和艺术表现实验对象为商丘师范学院竞技健美操训练队40名队力有较高的要求，它是展现人体的健、力、美和全面素质的员，分

6、为两组；男生组18人，女生组22人。如表l所示。竞赛项目。具备良好的力量素质和柔韧素质，可以使运动员表1受试者基本情况(X±SD)尽快适应竞技健美操的训练，从而缩短一个普通运动员成为优秀运动员的时间。体适能是从体育学角度评价健康的一个综合指标，指机体有效与高效执行自身机能的能力，也是机体适应环境的一种能力l1】。体适能从人体机能和技能角度考1．2实验方法和测试指标察机体的健康，是个体健康的综合评价，并且个体体适能的收稿日期：2009．12．16作者简介：张琳(1982．)，女，新疆精河人，硕士，商丘师范学院体育系助教，研究方向为运动人体科学。．．106．

7、．张琳：竞技健美操训练对大学生健康体适能影响的研究进行每周3次，每次3小时为期4个月的竞技健美操专如表2所示，男生组、女生组专项训练后台阶指数较训项训练。该运动队的训练处于训练初期，所以专项训练主要练前均增加，女生组台阶指数增加幅度12．6％，大于男生组是身体素质和技术能力方面的训练，包括：力量、柔韧、耐的增加幅度(7．0％)，但两组的变化均没有统计学意义力、协调性、速度等内容。其中，力量、柔韧和耐力对于运(P>0．05)，经过为期三个月的竞技健美操专项训练，无论动员高质量地完成成套动作尤为重要。男女生受试者tl,肺功能均提高，但提高不显著。本研究对受试

8、者参加训练前、训练三个月后的健康体适结合教练的训练内容计划和记录，分析受试者心肺