浅谈如何加强青少年篮球意识的培养与训练

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1、浅谈如何加强青少年篮球意识的培养与训练文/刘建功篮球意识的培养不是自然形成的，而是有目的、有步骤、有计划的。大多数人只认为只要多打球，队员们的篮球意识就会成长的观点是片面的，如果形成这样的习惯，改起来就相当难了。1.研究对象与方法1.1研究对象：青少年篮球队员们及青少年篮球爱好者1.2文献资料法：本研究查阅了近年来国内有关篮球意识方面的资料，对其中论战术意识培养的内容进行了归纳和整理，为本文的讨论与分析提供了依据。2.结果与分析2.1整体意识的培养与训练每一个集体项目都需要有一个配合的整体，做为整体中的每一个队员来说就要配合队伍，就集体项目的篮球来说也不例外，篮球队伍里的每个队

2、员都要严格要求自己掌握好所学技战术，这样才能形成一个强大的整体。对于少年篮球队员我要从以下二个方面来进行：2.1.1理论知识培养对少年篮球运动员理论知识的培养教育除利用教材的同时还应该结合比赛录像，就当今优秀运动员的发展史来说。通过引导教育使他们即懂得篮球发展的历史，还应该懂得篮球发展的未来，以及一些前沿的篮球理论。再结合个人的掌握技战术特长来给每一个队员来定位，对每个篮球队员的发展奠定了坚实的基础。2.1.2思想理论同训练计划相结合所有事物都要理论和实际相结合才能达到理想的目的，教练员们要根据队员们的情况制定不同的训练计划，先注重集体队员的训练，再根据所学的理论知识，结合每个

3、队员自己的特点进行教学训练。最后二者结合起来进行系统的训练计划。只有这样才能学以至用，达到良好的教育教学目的。2.2基本技术的培养与训练篮球的基本技术是篮球队员们个人技术的最关键一环，没有扎实的基本功再好的战术也是徒劳。只有掌握住扎实的基本功，才能配合球队在比赛中的瞬息万变。基本功的培养与训练应从以下几个方面入手。2.2.1基本功的训练基本功的训练是严格进行的，它是一个磨练人的意志和长期的艰苦练习的一个过程，队伍里每队员的基础掌握不同，就要求在训练时结合每个队员的特点，针对队员们的薄弱环节进行强训练。例如有的人运、控球能力差，就要针对性的进行球感的训练；有人投篮的命中率差，就要

4、多做投篮练习；还有人持球突破能力差，就要进行过人突破技术练习。在训练和比赛中要让队员明白自己应该打什么位置，相应的掌握什么样的基本技战术，例如中锋在持球突破方面可能要求比较底一点，但是抢篮板技术以及篮板下的卡位技术就相应的要强化训练。2.2.2加强观察能力的训练加强观察能力的培养和训练十分重要。适合篮球比赛中激烈，快速，多变的特点，在快速的对战中要用较短的时间内通过视觉判断出球的移动，队员的移动，以及球的距离等等。所以在训练中要加强利用眼睛余光观察的能力，技术训练过程中要考虑有助于视野扩大的动作，例如控球的时不看球或者用余光看球，如果系统长期的训练对队员的观察能力就会有很大的帮

5、助。2.2.3培养快速反应能力。篮球比赛速度很快，这就要求队员要有反应快的特点。在平时训练中教练员们可以进行反应速度方面的训练，如快速跑、快反应跑等。这样的训练即拥有了快速反应能力又能在球场上控制有利局面。2.2.4个人特长培养在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的掌握技战术特点，要有意识发展每一个队员的特长，引导队员们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球和组织进攻后卫”、“快攻的前锋”等等。2.3战术意识的培养和训练篮球比赛是一个集体的运动项目，要求队伍里的每一个队员都要做到相应的配合，让队员知道谁该站哪个位置，谁该跑哪个位置等，这就是战术。无论在训练

6、和比赛中，运用的技战术都要有明确的目的性和任务，只有这样队员才能按照预定战术行动，达到想要的教学效果。2.4防守意识的培养与训练现在，大多数的教练员们和少年队员们都存在重攻轻守的片面思想，尤其是少年队员，对防守存在片面的认识，主观上认为：进攻可以直接得分，可以充分体现个人能力，这种能力越强越能得到教练、队友及观众的赞许或掌声，客观上，球迷掌声也是先给那些直接得分者，就防守本身而言，规范的防守技术训练单调枯燥而且很累，由于认识上不明确，才导致训练中不重视防守的训练，防守的意识淡漠，重攻轻守影响了整体技术水平的提高。2.4.1有意识的突出防守的重要性。篮球的防守就是扼制对方的进攻，

7、防守是保证自己队不失分的唯一途径，一个好的得分手也应该是一个好的防守队员，通过有关资料和录像来讲解，说明防守的重要性。2.4.2比赛攻守结果反馈的必要性在比赛训练中提供并帮助运动员进行防守资料统计，帮助队员们去理解防守，使每位队员们认识到，防守不是单纯的个体行为，而是个人、集体的综合性防守，既要重视防有球的队员，也要防无球的队员。2.4.3启发运动员思考队员们在篮球比赛训练中，60%是靠脑子的，40%靠体力，青少年在训练中对训练的内容、方式、方法的理解，靠仅有的训练时间是不够的，还要靠课余的