浅谈如何培养中学生的篮球意识与训练

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浅谈如何培养学生的篮球意识与训练峨眉四中张洪杰王世大摘要：篮球运动作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活运用综合性各项技、战术，这就是篮球意识，也称为篮球运动的灵魂。篮球意识在篮球比赛中起着决定性的重要作用，它的形成需要长期的训练和比赛经验的积累。关键词：篮球意识全局观念观察力训练一、前言篮球运动是一项深受广大人民群众喜爱的运动，也是一项对抗性强、复杂多变的运动。进行篮球比赛，运动员不但要有全面的技术能力，还要有超强的篮球意识，面对瞬息万变的情况，观察全场，并迅速作出正确判断，采取相应的对策制约对手。任何技术的发挥以及战术配合的实现，都离不开篮球意识。因此，学校的篮球教学训练，要在提高篮球技术的基础上，不断地进行篮球意识的培养和训练，以适应现代篮球比赛的需要。二、篮球意识的构成要素1、行动的预见性：球场上技战术转换频繁，异常激烈，运动员必须眼观全场，通察全局，能预见发展趋势并能迅速采取正确的应对方法，2、判断的准确性：篮球场上敏锐的观察力是运动员必备的素质之一，每个正确的行动都建立在准确的判断上，通观全局，人球兼顾，随时了解瞬息万变的球场情况，只有经过周密而准确的观察，才能正确的分析和判断，才能很好的衔接下一个动作，做好配合，更好地发挥技战术水平。3、技术的目的性：球场上任何技战术的使用都要有明确的目的，能让同伴明白你的意图，因此在日常训练中就必须目的明确，头脑清醒，力求使技战术得到淋漓尽致的发挥。4、战术的灵活性：篮球比赛中，每个运动员动作的衔接，队员间战术的配合都是围绕着本队的意图来进行，或防或守，或独立完成或集体配合，都要求运动员根据场上情况灵活运用各种技战术，以灵活的跑动和配合争取比赛的主动权。5、动作的隐蔽性：技战术的灵活应用与取得有效的攻防效果，很大程度上依赖于各种娴熟的动作技巧，如假动作或者隐蔽动作的应用去扰乱对方的判断，取得球场上的主动权。6、行动的合理性：队员间配合的默契性、比赛中技战术运用的果断等都是合理性的表现，该传则传、该投则投、该运则运，利落干净，不拖泥带水，最后是配合的整体性，篮球运动是集体性竞技运动，攻防必须讲究协助配合，战术的灵活多变也建立在运动员间技能互补与协同上，以全队的战术为中心，才能使集体的实力充分发挥。 三、篮球意识的表现特点篮球意识包含判断的准确性、战术选择的灵活性、技术运用的目的性和配合的整体性，在比赛中一般表现为如下特点与规律：1、持球时，对防守做出威胁动作，当对方防守紧逼，而前方有利位置又已拉空，本队无人接应，这时就应该合理运用突破；当已摆脱防守，又处在有效进攻范围内，就应果断投篮；当对方防守紧逼，本队有队员已空切，占据有利位置时，就应该传球，再次根据场上情况变化跑位，伺机进攻。2、无球进攻，则应按照本队战术意图换位、掩护、空切、策应，做到合理配合。3、防守传球人时，相应做到紧逼，防止三威胁，并争取给同伴创造断球机会。4、防守无球队员时，应灵活选位，卡断对方传球路线，并随时准备补防、协防。5、发动快攻时，根据情况快速作出正确反应。四、学生在篮球意识方面存在的问题1、无全局观念，配合意识差。篮球运动需要全体队员齐心协力、协同配合，胜负在很大程度上取决于球队整体实力的发挥，而不仅是依赖某个实力强劲的队员，我们的学生虽然已经有这方面的意识，但是上场后却处理得不好。在进攻方面，一部分学生表现欲极强，不管位置、时机如何，抢到球后就投，还有一部分学生在接球或者抢到球以后无目的地运球，在传球与投球之间犹豫不决，拖泥带水，不能及时处理好球，进攻组织不力，延误战机。在防守方面，大部分学生以为防守是两到三人甚至是个人的行动，补防、协防、断球等，却忽视了整体防守的作用，直接影响整支队伍的技战术水平发挥。2、攻守转换意识差。篮球场上形式瞬息万变，队员总是在进攻与防守中循环转变角色，这就需要队员保持清醒的头脑和准确的判断，及时调整自己的状态，使自己的技战术处理与全队同步，大多数学生在篮球运动中能意识到自己的状态转变，但是及时应对能力较差，常出现断球队员运球上篮，同队队员却无人跟进，更谈不上补篮和抢篮板再次组织进攻，而原进攻方队员在球被拦截后不能及时截堵防守的现象，学生在遇到突发情况时，不能及时、合理地选择相应的行动，不能立即组织好自己的进攻或防守体系，在比赛中限于被动。3、防守意识差、技战术运用不合理。在学生篮球比赛中可以明显的看到学生队员防守意识差，典型表现在重进攻，轻防守上，在防守时，特别是防守有球队员时，脚步动作慢，手部动作容易造成犯规，协防能力不好，换人防守意识差，很轻易让对手得分，技战术的使用不合理在学生中有多种表现，如选位、跑位能力不强，传球时机掌握不准，只顾着自己的行动，不观察场上其他队员的位置和移动，往往在同伴跑出空位以后，不能及时传球攻篮，再就是机械使用课堂上学到的技术，当情况发生变化，不会灵活应变。 五、篮球教学中培养学生篮球意识的途径1、培养学生的观察力与判断力。实践证明，篮球运动员在比赛中，对任何一个技术动作的运用与应变，都取决于他们对周围瞬间的观察和正确的判断，而大多数学生在训练之初往往却忽视了这一点，导致其在控球的时候眼睛盯球，造成视野较窄的情况，以致贻误战机，影响到整体的技、战术水平。为此，在平时的技术训练中，教练员要注意对运动员观察能力既注意力的训练，要解放他们的眼睛，这也是学生在开始训练时必需要解决的问题，教练员要采用多种形式和方法，来确保学生在训练之初养成良好的习惯，并通过有意或无意的注意，来扩大他们的视野，使他们解放自己的双眼，并能通过眼的余光来洞察全场的变化情况，正确对待人、球的关系，捕捉战机，随机应变。2、在技术教学中渗透篮球意识。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程，因此教学中应把技术教学与篮球意识培养有机结合起来，如强调投篮后冲抢篮板的意识，在讲解技术时，还需要使学生明白技术动作的衔接、变化以及在各个位置和各种情况下的运用情况，提高学生正确合理使用技术和敢于运用技术、创造性运用技术的能力，在基本技术训练时，对技术的主要环节要反复多次练习，在形成正确的动力定型后，慢慢过渡到与其他技术相结合一起训练，在练习中进行潜移默化的熏陶，使学、练与用、变结合，在掌握好基本的技术以后，应能知道对该技术采取何种防守行动。并且有“观察判断、意在行动”的防守意识，心中时刻都有防守意识，根据对方的意图，提前做出防守行动，先发制人，只有防守意识在防守行为之前，才能摆脱“应答性”的防守动作，还要能准确判断对方的进攻意图，密切注视球的传递变化和进攻队员的活动，以便能对对方球员的假动作、真意图正确分析，在必要时间内采取必要的防守动作，发挥防守的攻击性。3、在战术教学中强化战术思维及篮球意识。篮球战术建立在全面、扎实的个人基本技术基础上，只有个人技术过硬，才能有效地实施战术。篮球战术包括进攻战术和防守战术，在于争取主动、扬长避短，使全队整体实力处于最优配置状态。战术训练中要强化战术意识，使学生们树立快攻意识和防守意识，掌握阵地进攻的普遍规律，明白各自的行动路线、配合形式和自己的职责。通过战术的学习与分析，提高学生的战术思维，提高学生们技战术的运用能力，比如在快攻中队员跑位意识、联防中区域和补防意识等，力求让学生在战术运用中，在时机、方位和配合协调一致，在日常训练中常抓不懈，学生的战术思维以及篮球意识就能得到提高。4 、在对抗的技术训练中培养篮球意识。篮球是对抗激烈的比赛项目，运动员掌握任何一个技术动作在于真正在比赛中能提高自己的攻击能力和应变能力，所以，教练员要尽量缩短运动员在非对抗条件下的练习，尽快地使技术训练融入到对抗的练习中，引导他们具有对抗的概念，并能设计自我对抗因素，创造对抗条件。在对抗的条件下，不断地改进技术动作，巩固技术动作，合理运用技术动作。例如，在训练给中锋球的技术时，不仅要告诉传球队员要考虑到防守自己的对手的位置、距离以及他的防守意图，同时还要想到中锋的特点及防守中锋的对手的位置和可能的行动，以及协防队员可能的行动等。从而培养运动员善于根据多种可能性，自我设计助攻的传球路线、方法、方向、速度等，只有在平时训练中，不断强化、深化技术与对抗的关系，掌握技术动作的幅度、方向、变化、节奏、路线和场上其他情况，才能掌握场上的主动权，这是培养篮球意识的关键。六、结束语在平时学校篮球训练中渗透篮球意识的教学，培养学生的篮球意识，使学生能根据场上的攻防情况，通过正确跑位来实施自己的战术意图，能在技术运用中做到正确、规范与协调，在战术运用中做到及时、合理和有效，需要教师从学生的体能、观察能力、反应能力以及思维判断能力各方面，从技术战术等基本知识的学习与实战训练中切实强化与提高，篮球意识的培养教育不可能一蹴而就，是一个长期学习训练和系统提高的过程，需要教师更加耐心和细致。参考文献【1】孙民治，篮球运动高级教程[M]，人民体育出版社，2000。【2】王守恒，关于“篮球意识”的理论探讨[J]，北京体育师范学报，1999，27，(1)。【3】陈章云，篮球意识研究[I]，北京体育大学学报，1996(9)。