实施灵敏素质健身路径对大学生体质的影响

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1、实施灵敏素质健身路径对大学生体质的影响　　摘要：根据高校大学生的健康状况、兴趣爱好等特点，优选出适合大学生的最佳健身路径。对大学生进行了一个学期的灵敏健身路径练习，并对实验前后的身体形态、身体机能、身体素质、身体成分进行比较分析，结果发现：灵敏素质健身路径对大学生身体形态影响较小，对身体机能、身体素质及身体成分有较大影响。在高校建立和推广健身路径，能够丰富课堂教学内容、形式和推动大学生自我参加课余体育锻炼。　　关键词：学校体育；健身路径；灵敏素质；体质健康；大学生　　：G807：A：1006-7116(2012)05-0104-04　　Effectsofimpl

2、ementingakingfitnesskeepingonthe　　constitutionofcollegestudents　　LIYa-nan1，ZHANGJie2，LIHai-feng2　　（1.DepartmentofPhysicalEducation，HenanChineseMedicineInstitute，Zhengzhou450008，China；2.DepartmentofPhysicalEducation，ChineseAcademyofArts，Hangzhou310002，China）　　Abstract:Inordertoselecto

3、ptimalesterexercisebyakings,bodyconstituentsbeforeandafterexperiment,andfoundthatinoreffectoncollegestudents’bodyshape,amajoreffectontheirbodyfunctions,bodymakingsandbodyconstituents.Establishingandpopularizingteachingcontentsandformsasotecollegestudentstoparticipateinextracurricular

4、physicalexercising.　　Keyaking；constitutionalhealth；collegestudent　　健身路径是指修建在室外、投资不大、占地不多、因地制宜、简单易建的健身性公共体育设施，一般由5～15个锻炼项目组成。灵敏素质是指在各种突然变化的条件下，人体能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力[1]。灵敏素质健身路径，就是指以提高身体的灵敏性为主要目标，由8～9个锻炼项目组成，以求获得最佳效应的灵敏素质训练场所。　　大学生作为国家培养的人才，其体质健康状况如何，将直接关系到我国未来的发展

5、和民族的盛衰[2]。全国青少年体质健康调查报告表明：我国学生肥胖率在过去5年内迅速提高，身体素质明显下降。可见，提高大学生的体质是当前高校体育工面对的核心问题。本研究通过灵敏素质健身路径对大学生体质影响进行实验分析，为大学生体质健康教育提供参考。　　1研究对象与方法　　1.1研究对象　　中国美术学院在校本科1、2年级大学生，男生104人，女生120人。　　1.2研究方法　　1)对比实验。　　(1)测试指标：身体形态原始指标及派生指标(身高、体重、BMI、人体体积、体表面积)；身体机能指标(肺活量、闭气试验)；灵敏素质评定指标(十字变向跑、象限跳、滑步倒跑)；身体

6、素质评定指标(立定跳远、1000m、800m跑(女生)、10m复制误差走)；身体成分指标(骨矿物质含量、骨骼肌、骨骼肌肉量、体脂肪、体脂百分比、去脂体重)。　　(2)测试方法：根据专家意见及经验[3]，优选健身路径8～9个练习项目为练习内容，为保证练习的趣味性与练习的全面性，由优选出的8～9个练习项目，组成8套练习方案(见表1)，每套方案的项目重复率为60%，以保证负荷影响的结构稳定性。每周随机选取一套灵敏素质健身路径方案进行课堂练习和课外锻炼，课堂练习和课外锻炼时间为1h，每周4h。实验时间为1个学期。实验前后采用经过国家体质测试认定的大学生体质达标测试方法、

7、指标和仪器，对受试者身体形态、机能、素质进行测试。身体成分测试采用韩国Inbody520人体成分分析仪。　　2)数理统计。　　依据指标数据信息录入计算机，　　摘要：根据高校大学生的健康状况、兴趣爱好等特点，优选出适合大学生的最佳健身路径。对大学生进行了一个学期的灵敏健身路径练习，并对实验前后的身体形态、身体机能、身体素质、身体成分进行比较分析，结果发现：灵敏素质健身路径对大学生身体形态影响较小，对身体机能、身体素质及身体成分有较大影响。在高校建立和推广健身路径，能够丰富课堂教学内容、形式和推动大学生自我参加课余体育锻炼。　　关键词：学校体育；健身路径；灵敏素质；

8、体质健康；大学生　　：G