自变频气动加载振动力量耐力训练对男子游泳运动员力量水平的影响

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1、自变频气动加载振动力量耐力训练对男子游泳运动员力量水平的影响　　摘要：运用获专利的新型自变频气动加载振动力量训练器，对12名1级男子游泳运动员进行了8周的振动和气动加载动态力量耐力训练，通过与训练方式相同的测量获得了实验前后动作最大速度、最大动态力(1RM)、最大力量功率、动态力量耐力(nRM)和最大等长力量以及上臂围度指标。结果表明：振动与传统力量(气动加载)训练方法均可提高动态力量耐力，效果相当；相比传统的力量训练，振动力量训练的优势在于发展最大动态力量、快速力量和动作速度。　　关键词：训练与竞赛；耐力训练；自变频；振动；气动；游泳运动员　　：G861.1：A：1006

2、-7116(2012)05-0113-05　　Effectsofendurancetrainingaticallyloadedbyautomaticfrequencyconversiononthestrengthlevelofmalesmers　　LIXiao-pu　　（SchoolofPhysicalEducation，SouthChinUniversityofTechnology，Guangzhou510640，China）　　Abstract:Byusingapatentedneaticallyloadedbyautomaticfre-quencyconversion

3、,theauthorcarriedout8-aticallyloadeddynamicstrengthtrainingon12class1malesmers,acquiredsuchindexesasmaximummovingspeed,maximumdynamicstrength(1RM),maximumstrengthpoicstrengthendurance(nRM)andmaximumisometricstrengthandupperarmcir-cumferencebeforeandaftertheexperimentbymeansofmeasurementsid

4、enticaltotrainingmodes,anddreethodscanenhancedynamicstrengthendurance,andtheireffectsareequivalent;asparedaximumdynamicstrength,quickstrengthandmovingspeed.　　Keyaticfrequencyconversion；pneumatic；smer　　俄国教练Nazarov等[1]1987年首次运用振动法辅助运动员进行静力性和柔韧性的练习，发现振动训练可使柔韧性迅速提高，1994年以来许多专家研究发现振动训练不仅可以迅速提高人

5、体柔韧性而且可以在较短的时间内较大幅度地提高肌肉最大等长力量[2-3]、最大动态力量(1RM)[2，4]、快速力量[3，5-6]和爆发力量[5-9]，不仅体现在未经力量训练的男女年轻人中[6，8，10]，同样对一些专项运动员也有效，如柔道、摔跤、举重、体操、田径、拳击、排球[3，5-6，11-13]，甚至在老年人中也表现出力量的增长效果[9]。Schlumberger[14]认为振动可以用次大负荷强度在相对较短的时间内获得最大力量和快速力量的提高。但研究文献中对力量耐力训练的报道较少。Samuelson[9]发现振动与非振动训练后，两者最大等长蹬伸力量相同，而振动的最大等长

6、力量的持续时间在降低，暗示着振动力量训练不利于力量耐力的发展。另一方面，航天医学的研究结果显示，振动力量训练可以防止人体因失重引起的力量损失，原因是长时间失重下产生肌肉萎缩，血流速度减小，血流量减少，肌肉从Ⅰ型肌纤维向Ⅱ型纤维转化，肌肉纤维类型构成比发生变化[15-16]，反向思维，振动则可对Ⅰ型肌纤维产生良好的作用。研究显示振动可以提高心血管机能以及肌肉的血流速率、血流量[17]，表明振动对力量耐力具有潜在的训练效果。由上述文献可见振动力量耐力研究结果存在着矛盾之处，因此本研究采用获专利的新型自变频气动加载振动力量训练器对男子游泳运动员进行为期8周的动态力量耐力训练，试图

7、探究振动力量耐力训练对动态力量耐力(nRM)、最大等长力量、最大动态力量等指标的影响，充实振动力量训练方法学的理论，为振动力量训练安全有效使用提供参考。　　1研究对象和方法　　1.1研究对象及分组　　我国12名男子游泳运动员自愿参加本实验。其中运动健将1名，1级运动员9名，2级2名。根据最大动态力，将每个数据从大到小依次排列，以蛇形分布法(第1、4、5、8、9和12位数分为一组，其余为一组)将12名队员分为两组，再将两　　摘要：运用获专利的新型自变频气动加载振动力量训练器，对12名1级男子游泳运动员进行了8周的振动