资源描述：
《对男子体操运动员启蒙期下肢力量训练的探讨.pdf》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、幸、-入一一-n.l曰川「.l~一一一一~:.下~一一一.休操·一一一—一~一、一一~一对男子体操运一动员启蒙期下肢一一力量训练的探讨;上海班翁立经指导教师蒋一鹏...........护月`-〕1.臼..,...门甲....,.闰,一一一,~一一-一一一一一—一、一期间把16名男儿童分成实验组8名对照组、—一前言,。8名两组按不同方案训练实验组队员每,体操技术日新月异的发展对体操诬,.一一一周训练6次时间由一15小时逐步延长到2,动员的身体索质提出了更高的要求因此,小时每次都进行30~40分钟力量素质训国内外都注重体操运动员的早期专门化训,练训练过程中安排系统的下肢力量训练。
2、,练竞技体操对上肢素质要求很高有些、,一(内容有跺膝等下肢关节的力最训练一。、、、教练员往往会忽略卜肢的专门训练从自,如跑仰卧举腿免跳跳远等)对照组、,由体操跳马两个项目来看其水平的高,队员同样每周训练6次训练时间同实验;,。低取决于下肢各个项目的姿势控制和落组但不强调系统的下肢力最训练,。地的稳妥性布比大程度上也依懒于下肢.、当前自由体操中各种空翻两周加转体已屡三结果与分析,见不鲜近年来又出现空翻三周等高难功(一)下肢力量素质明显提高,,作如果没有为l有力的下肢力量也就不可在启蒙训练前两组队员均为原始材。,能完成和发展这些技术动作为此木文,。,料身体素质差不多一年后下肢力量
3、,在全面身体训练的铸础上如何进行男子素质的各项指标就有了较明显的差异。实休操运动员启蒙时期的下肢力量训练淡淡验组的队员大多数指标均超过对照组(表。自己的看法、。12)(二)对比赛成绩的提高有显等效果、二研究对象与方法从1988年10~n月这两个组在上海市(一)研究时象少儿体操比赛时的技术成绩来看(7岁年、、,经过初选进行体操启蒙训练的16名龄档比赛项目为技巧跳高垫单杠3项)。6~7岁男儿童(业余体校)对照组在技巧和跳马两项成绩上不如实验,、。(二)研究方法组单杠成绩也不占优势(表34)、1:,计划本文根据运动生理学的原通过实验证明启蒙期抓儿童的下肢,、,理采用对比统计的方法将
4、获取的资料力量素质训练,提高幅度大,效果明显`进行分析。加强下肢力量的同时,能把所得的效益直、:。2过程将一年的启蒙训练分为四个接转移到技巧和跳马的技术动作中去在。,,阶段第一阶段1至3月第二阶段4至6月学习团身前空翻和键子`小翻`团身后空,。第三阶段7至9月第,,。四阶段10至12月这翻时实验组的队员跑得出蹦得起有沙”年专辑一39一,表1实验组身体案质提离值作充分所以都有顶肩握手后再躺垫的过。程而对照组除掌握这个动作所用的课时立定纵30ml0’l1,高}30肋举,司翎⋯⋯⋯比实验组的队员多之外规格质量上亦不”`远跳跑抬腿如实验组的队员。按理说对照组队员肩带黔⋯{{:腿次
5、姓鱼里(次),兰上竺竺应且里乙力量不比实验组的队员差有的还高于实,,八UJ`xx往八盖CJ0CJCJ0noJ“工é二脚任八口厅匕J月`IQOI口尸aó工口比卜氏dólJ’1,l1,/l/,l/l,ǐ叮八`6t曰`自`自OqQ任口八介ó上月U.1OJ1臼自今自上自曰自1土OQO八”,一1ó.曰.U1叶170j勺办Obt了bl9Q,日,Q1,日g18nQ验组队员但是由于助跑速度慢起跳高,,xx后摆动作不充分蔡173度不够引起整个身体,,又x翻转速度慢李184手的支撑角度受到一定影响x。薛172所以影响整个技术动作的完成再从单杠x,叶169和落地稳定性等方面看实验组学生都强。王x于
6、对照组学生167楼xx170表3实验组比赛成绩本xx杨172à八U巧技跳马杠单单杠172R下法..曝{全能姓侣!落地口。。.2ǎéO表对照组身体素质提离值城9094273蔡李薛王楼杨叶.站稳.沪A、、`、.!一门X厅/又封XJX。。。比一/X与XX90878726410护,站稳立定纵跳30m高30肋.。。。木举X又88992272站稳跳远跑抬腿腿.八d0à0口八0t0。。26XoO了0n89886站稳ecm(m)1()(秒)(次)(次).。。271:8992站稳了’l,1,1/J.,J.口斤丹八卜内认丹ǐUlJtlJ。曰自曰自noCQO,QJno9O八ù月八0Ut八”1u
7、t口八匀匕氏匕尸内n八Obo’l自土Q,UOtJOJ1Q了é二自工上宁1土91八曰片口à0六àūOJOQUOU自上`,一土1上1,19.了门Oblb165份了只0lb.Q。。260⋯8985小动.[68。。260XX8687站稳172.。。261XX8887站稳.158。。8868926567/8150157裹4对照组比赛成绩;.160}单杠得分技巧`“单{全能}下法152姓名马1杠{落地160八Oàū匀..。。。268谢胡陈钱王昊马丫X888793站稳,,,.了这个基础学习时胆子大放得开只。。。25
