浅谈高血压病人的健康教育指导

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1、浅谈高血压病人的健康教育指导新疆库尔勒市头湖卫生院841000摘要：目的通过健康教育，有效预防和控制高血压并发症。方法加强心理指导做好健康教育。结果98例高血压患者都能根据自己血压情况合理安排休息和活动，做到劳逸结合，保持良好的身心状态。坚持饮食治疗，遵医嘱服药，改变不良的牛.活方式，定期体检。高血压得到控制。结论开展以健康教育为主的高血压综合干预，对控制血压及防治并发症有一定作用。关键词：高血压病；健康教育高血压是危及人类健康的常见病之一，发病率有随年龄增长而增高的趋势，还出现年轻化趋势严重者可引起心、脑、肾等并发症，危害较大。[1]开展健康教育宣传，可以使高血压病人掌握

2、相关的高血压防治知识，增强自我保护意识学，能自觉的改变不良的生活方式，控制好高血压，使生活质量提高。我院2015年1月至2015年12月，共有98名高血压病人，其中男：56例，女：42例，针对高血压患者，现存或潜在的健康问题给予如下健康指导。1加强心理指导高血压病人病程长，多易产生焦虑、悲观、失望等种种心理反应，因此护理人员要进行心理指导使患者对疾病有一个正确认识，对待己出现的症状进行解释。让患者解除由疾病伴随而来的不愉快情绪和各种顾虑，积极配合治疗。护理人员要有高度的同情心，良好的语言修养，丰富的理论知识，以取得患者信任，尊敬患者、爱护患者、耐心宣讲住院规则、周围环境、作

3、息时间。对患者的隐私要保密、解除思想负担，使患者感觉到住院如在家里一样。视患者为亲人、朋友，从而使患者对医护人员产生信任、理解，对患者不论身份、文化水平、社会地位高低均应同等对待。创造良好休养环境，病房要求清洁、整齐、舒适、美观、空气清新，经常与患者交谈，了解其心理状态，生活上给予更多的关心和照顾。使他们主动地配合治疗和护理，同时提高他们的社会适应能力，消除了患者的思想顾虑，保持平和心态，避免各种不良刺激，保持血压稳定，减少并发症的发生。2做好健康教育2.1要广泛宣传有关高血压病的知识，合理安排生活，注意劳逸结合，定期测血压。对高血压病人来说合理休息（包括精神上的休息）是十

4、分重要的，尤其是老年人身体内各脏器都处于不同程度的衰老状态，更应注意休息，尽量争取午休，晚上早点睡觉。工作过度紧张，血压较高，症状明显或伴有脏器损害者应充分休息。通过治疗，血压稳定在一般水平，无明显脏器损害者，合理安排工作和休息，避免长期的紧张工作和劳累，保证充足的睡眠。平吋应加强自我修养，保持情绪平稳，因为不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲，都可能使血压一次性升高。可适当参加力所能及的工作，提倡进行适当的体育锻炼，但不宜做剧烈运动，因剧烈运动可使脉搏增快，血压升高，所以血压太高吋，应减少活动，最好卧床休息，以免血压继续升高。根据自己的具体情况制定运动计划，如每天散步（慢

5、跑、快走）30分钟、气功、太极拳等。不宜长期坐或卧床。寒冷可使血管收缩，血压升高，故冬季宜在室内运动。2.2正确测量血压应在不同吋间多次测量血压，测量部位固定于一侧肢体，通常选用右上臂测量，以减少误差。剧烈运动后应将测血压吋间推至30分钟后，吸烟、饮酒后暂不测血压。测量血压吋，按理论上所讲的，三点在一个平面，肢体和身体不能乱动，连接袖带的橡皮不能弯曲，因为这几个因素可明显影响血压是数值。经常测一下血压是非常必要的，可根据血压的水平调整降压药物的品种与剂量。若奋条件，家庭最好自备一套血压计，一般将血压控制在收缩压130-140mmHg,舒张压80-90mmHg,II无不适症状

6、为宜。2.3服药指导积极开展相关疾病知识的健康宣传工作，使患者获得高血压的基本知识，让其对自身疾病有一个正确的认识，让苏了解按医嘱坚持长期服药是治疗的重要手段。服药-停药-服药，可导致血压出现升高-降低-升高，这不仅达不到治疗效果，而且由于血压症状大幅度波动，它会造成高血压病情进展，引起心、脑、肾等并发症的发生。例如：心肌梗死、脑出血、肾功能不全、脑梗死等。2.4饮食指导：饮食要清淡，严格限制盐的摄入量，控制食盐每日3-5克为宜。含钠高的食物宜少吃或不吃，如酱菜、腊鱼、腊肉、盐蛋等同吋要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料。饮食要定吋定量，避免吃太饱而增加心脏负荷。应摄取低热量

7、或中等热量的均衡饮食，摄取的食物会在体内经新陈代谢后产生热量，因此吃得太多，热量太高容易以发胖，使心脏负增加，导致血压升高。因此肥胖病人要少吃、多动、控制热量摄入，蛋內质摄取量应适当，对肾功能正常的患者，不必限制蛋白质的摄取，即吃一些鸡、鱼、蛋、大豆等。避免大量饮水，以免因循环血量增加而导致血压升高。2.5缓解工作压力保持大便通畅积极参加文体活动，乐观情绪，养成良好的生活习惯，缓解工作压力，有益于心血管系统的健康，也可降低血压，同吋保持大便通畅，便秘可引起血压升高，必要吋用缓泻剂。3结果98例高血压患者都能根据自己