健康管理健康生活

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1、佛山市中医院周末健康讲座第5页共5页养护阳气与治未病佛山市中医院治未病中心徐劲松主任中医师俗语有讲：”人老肾气衰，屙尿打湿鞋。”指年老阳气虚衰，肾阳不足。有些人就不怕冷，别人都穿两三件衣服了，他还只穿个单衣，这种人我们说他“阳气旺”，有些人大暑天长衣长裤还觉得冷，或同在空调房你要穿得比人家多，这是阳气不足，阳气伴随你终身。《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意即阳气就像天空与太阳的关系，如果天空没有太阳则万物不能生长，而人体有阳气才能抵御病邪。”万物生长靠太阳。其实人体也是一样的，

2、靠的就是阳气的温煦保护。中青年的“过劳死”现象，就是阳气过早耗尽了，2011年4月，年仅25岁的普华永道上海办事处年轻硕士潘洁猝死，2004年11月去世的均瑶集团董事长—38岁的王均瑶。人活一口气，阳气过早用完了，生命也就终止了。人的生命系于“阳气”，只有固护阳气，才能百病不生，人才能拥有生命力。人体内的阳气在中医里叫“卫阳”或“卫气”，卫就是保卫的意思。阳气（主要是卫阳）是人体的卫士，能够抵制外邪，保卫人体安全。人活在天地间，“六淫邪气”即大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火，时时在威胁我们的健康，人体内部

3、的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，也会威胁我们的健康。（中医认为：大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾。情绪波动过大就会伤五脏，导致疾病。体内阳气不足，病邪就容易侵入人体，体內阳气充足的人能够抵挡外邪的入侵。身患各种慢性病、疑难杂症的人，基本上都是卫阳不固，致外来各种邪气陆续占领人体并日积月累而成。“正气存内，邪不可干”，人的情绪在阳气不足的情况下起伏最大，阳气充足的人通常比较乐观，阳气不足的人易悲观绝望。中医的最高境界就是治未病，治未病源于《黄帝内经》。《灵枢·逆顺》“上工治未病，不治已

4、病”也就是防病为主，治病为辅。中医的上策是防病于未然，中策是治病于腠里，最下策才是治大病。在机体没有疾病时须顺从四时阴阳，积极养生，就是让人不生病，更不要说生大病了！治未病包括四个方面：1、未病养生，防病于先；（指未患病之前先预防,避免疾病的发生,这是医学的最高目标,也是一名高明医生追求的最高境界。）2、欲病救萌，防微杜渐；（在疾病无明显症状之前要采取措施,治病于初始,避免机体的失衡状态继续发展。）3、已病早治，防其传变；（指疾病已经存在,要及早诊断,及早治疗,防其由浅入深,或发生脏腑之间的传变。）4、病

5、后调养，防其复发。（指疾病初愈，正气尚虚,邪气留恋,机体处于不稳定状态,机体功能还没有完全恢复之时,要注意调摄,以促进早日康复和防止疾病复发。）有人生气后头昏脑胀、不想吃东西。到医院去检查，医生却告诉你什么毛病都没有，但是你确实很不舒服。那你去找个老中医，告诉他自己现在头疼、嘴也苦、怒气满胸，能不能给我看看病。老中医给你号完脉以后，告诉你，你肝气郁滞，应该吃点舒肝解郁的药。如果你听了他的话吃了药，这种不舒服的感觉，可能很快就会消失了。《金匮要略》讲“见肝之病，知肝传脾，当先实脾人体阳气充足免疫力就强，就能

6、战胜疾病，如果人体阳气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病，而阳气耗尽，人就会死亡。身体阳气从何而来？阳气是由父母之精所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成。父母之精气是先天之本，阳气的强弱首先由先天之本决定。是说父母身体都很好的孩子，将来身体也会比较好，主办：佛山市中医院佛山市中医院周末健康讲座第5页共5页免疫力也比较强，不容易得病。所以打算生孩子，一定要先把夫妻双方身体都调养好，给孩子一个较充足的阳气。阳气虽来自父母之精气，但这些先天带来的阳气只够维持7天左右的生命。要想活下去，就要吃

7、东西、呼吸自然之气。因此，人体阳气很大程度上要受到后天之本，即水谷精气和自然清气的影响。有的人父母身体不是很好，先天阳气不那么充足，虽然自小免疫力低，但很注意养生，懂得养护自己的阳气，也能长寿。阳气秉先天之精，合后天之力，但毕竟是有限的。人活着就是不断耗散这些阳气的过程，有一天阳气耗尽了，也就是生命结束的时候。阳虚体质是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征,这些人平常多畏寒，手足不温，喜热饮食，精神不振，常尿频，腹泻，严重者吃进去的食物不经消化就拉出来。舌质淡白，舌面湿润多津，或舌面水滑，舌体

8、圆大胖嫩，边有齿痕。脉沉细迟那么怎样才能改变阳虚体质呢？大家知道，地球在不断变暖，海平面不断上升，而人的体质越来越寒。那是因为阳气越来越少了。导致阳气损伤的具体因素有哪些呢？1、先天不足。当我们还在母胎的时候，母亲的状态直接决定胎儿的素质，像妊娠恶阻不能吃东西，孕妇不良的心理因素，都易造成阳气的先天不足。2、嗜食生冷寒凉及“时髦穿戴”。现在是个嗜食生冷寒凉的时代，现在去宾馆、饭店，坐在空调房，拿出来的全是冰冻的，要想吃点常温的