科学坐月子课件

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科学坐月子承德市中心医院产科于江荣 什么是月子Clicktoaddtitleinhere月子通常是指从胎儿娩出至满30天正常产褥是指产妇全身器官除乳腺外恢复或接近正常未孕状态所需的一段时间，一般定为6周（42天）。2、 产褥期生殖系统的变化子宫体的变化子宫大小的复旧：产后6周，子宫恢复到妊娠前状态。子宫内膜的再生：胎盘附着部位内膜修复需3-6周为何坐月子 宫颈及子宫下段的变化胎盘娩出后宫颈松软:分娩后1周，宫颈缩小到未孕状态，外口呈“一”字形。产后6周，子宫下段从7—10cm缩小到1cm左右。为何坐月子 阴道及阴道外口的变化分娩后阴道腔扩大，在分娩后第三周时，阴道皱襞重新出现，阴道腔逐渐缩小，但不能完全恢复到孕前水平。为何坐月子 产褥期乳房的变化分娩后，雌激素水平急剧下降，催乳素抑制因子减少，催乳素分泌增加，促进乳腺细胞分泌乳汁。为何坐月子 产褥期血液及循环系统的变化产后胎盘循环停止，血容量会增加15-25%，心脏的负担加重，产后24-72小时，心脏的负担最重。产后1-2周，恢复到孕前水平。产褥期早期血液处于高凝状态，凝血物质增加，产后2-3周内恢复正常。为何坐月子 泌尿系统的变化：由于血容量增加，多尿属生理现象，一般会持续2-5天，分娩过程中，膀胱受压使粘膜充血、水肿，另外，会阴伤口疼痛，不习惯床上排尿，容易发生尿潴留。为何坐月子 消化系统的变化：由于分娩的疲劳，产后1-2日内食欲不振，喜欢进流质及饮水，胃酸分泌减少。胃肠蠕动减弱，易出现消化不良，腹胀、便秘及腹泻。约1-2周，胃肠功能可恢复。为何坐月子 内分泌系统的变化分娩以后，雌、孕激素水平急剧下降，产后一周降至非孕水平如果哺乳，排卵受到抑制，月经复潮延迟，有些妇女在断乳后月经才复潮。为何坐月子 坐月子常见误区专吃母鸡不吃公鸡每天大量吃鸡蛋只喝汤不吃肉炖汤加花椒、大料不加盐长时间喝红糖水每天不限量喝汤门窗紧闭、包头防风不洗头、不洗澡不刷牙 如何坐月子1环境清洁、舒适、方便房间一定要进行清扫，适宜温度为20～25℃；室内用空调时温度不要过低，如果使用电风扇，要安放在吹不着产妇的地方为宜；应经常开窗换新鲜空气，注意勿让产妇被风直接吹着； 休息保证充足的休息每天保证8～9小时的睡眠，可促进子宫复位又可增进食欲，使身体恢复快、乳汁分泌多。如何坐月子 衣着要合适衣着应宽松、质地要吸汗；衣装的厚薄要适中；勤换洗，特别是内衣内裤；鞋子以布鞋为好，鞋底宜软；最好穿上袜子，因为光脚容易使足底受凉。预防风寒湿热侵袭，月子里衣服要穿得适当，不要着凉，也不要捂着，衣着应随着四季气候变化而进行增减调配，一定要保持室内空气新鲜，居室要经常通风，不论何时产妇都要盖厚被的传统做法十分危险，十分有害，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。如何坐月子 清洁不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿；皮肤上有大量的汗液沾染、下身产生恶露及溢出的乳汁，这些都会使皮肤很脏，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。如何坐月子 做了清洁的产妇通常会睡眠加深，食欲增进、气色好转；淋浴：洗浴时室温应在20左右，水温保持34～36℃，每次洗5～10分钟即可，避免身体被风吹着。如何坐月子 活动以不感到累为原则产后10天后即可做一些轻微家务，但切忌久蹲、用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损；产后第一次下床活动时必须有人陪伴，以防因体虚而引起摔伤，且勿站立过久。如何坐月子 房事8周内忌房事、避孕子宫内的创面及子宫复旧至少需8周时间，如果过早行房房事事，有可能将病菌带入，引起阴道炎、外阴炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血及会阴撕裂，严重者引导起败血症；产后已超过2个月方可行房事如何坐月子 月子里如何吃 月子里的饮食特点增加餐次（三主三副）食物干稀搭配荤素搭配，避免偏食清淡适宜各种活血食品要适度月子里如何吃 坐月子饮食调养的几个错误过早大量喝汤：导致乳房胀痛。在分娩一周后逐渐增加喝汤量给产妇和浓汤：脂肪含量很高，婴儿腹泻，产妇发胖喝红糖水太久：会增加恶露中的血量。造成产妇继续失血，反而引起贫血。损坏牙齿，导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。月子里如何吃 剖宫产术后吃胀气食物：牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。腹胀不利于伤口愈合。6小时后：适宜食用一些排气类食物，如藕粉等以增加肠蠕动，促进排气24小时：胃肠功能恢复后，进流食1天，如蛋汤米汤等排气后：改为半流食，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等然后逐渐把饮食逐渐恢复正常。月子里如何吃 月子里引用茶水：含鞣酸，与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，产妇贫血。含有咖啡因，影响产妇睡眠通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。乳母吃巧克力：可可碱能够进入母乳，导致婴儿消化不良，睡眠不稳，经常爱哭闹月子里如何吃 刚生完孩子就节食减肥：产后体力的恢复自身的康复给孩子哺乳乳房松弛月子里如何吃 产后服用鹿茸：对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。但产后容易阴虚亏损、阴血不足。阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。月子里如何吃 产后大补：危险如果想将桂圆、黄芪、党参、当归等补血的中药入煲汤也可以的，但最好等产后恶露排出后，或颜色不再是鲜红色后再吃，否则可能阴气活血，增加产后出血，俗称补伤。桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的恢复，不利于产后淤血的排出。月子里如何吃 骨盆底运动分娩第一天即可做骨盆底运动，收紧您的骨盆底肌肉，就好像憋住小便一样，在自己感觉舒服的限度内尽量坚持长一点时间，然后慢慢放松，反复做10次。产后形体恢复操 侧伸运动抬起头和肩部，够向另一侧的脚踝。躺下去休息一下，然后向另一侧复复动作。产后形体恢复操 增强腹部肌肉运动在第一周，呼气时轻轻地缩紧腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。然后压紧腹部练习：仰卧在床上，用枕头或靠垫撑住头和两肩，两腿弯曲，然后在呼气时抬起头部和两肩，保持这种姿势数秒钟，然后放松，再重复做3次产后形体恢复操 侧腰运动保持髋部朝前，在感到舒适的情况下，手尽量向下滑。动作要缓慢而连贯，将手停在腿侧。产后形体恢复操 拱背运动在开始时保持背部平直，然后慢慢向上拱起，像一只猫一样。如果有任何不适的感觉，请立即停下。这项运动可以帮助锻炼背部肌肉。产后形体恢复操 脚踩踏板运动踝部用力将两脚向上弯，再向下弯，反复练习。它能改良血液循环，防止脚部肿胀。可每小进做一次，从分娩后第一天就开始。产后形体恢复操 www.themegallery.com谢谢！