科学坐月子课件_7

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1、科学坐月子主讲:彭晓庆产褥期身体状况产褥期定义:分娩结束至产后42天。产后应注意:拼尽全力后,轻松也疲劳,少数出汗后,畏寒。产后第一天注意:阴道出血,第一次小便,母乳喂养。产褥期身体状况子宫复位:产后六到八周恢复到非孕期大小。阴道水肿:至产后三周左右。产后宫缩痛:2-4天自行缓解。一般处理和护理修养环境:安静清洁、空气流通、夏季防暑、冬季保暖。★注意空气流通（灰尘要湿擦，注意湿度，每天通风一小时，窗帘拉上，通风时产妇和宝宝可以转移到另一个房间）不要对吹风。一般处理和护理活动和休息:24小时可下床活动,2天可

2、做保健操10-15分钟/次。早期活动有利于恶露排出及子宫恢复，减少产褥病率;长期卧床可因子宫体积较大而易发生子宫后移位。产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。一般处理和护理清洁:温水擦洗,每天2次温水清洁会阴部。勤换衣单,哺乳洗手。早晚刷牙，进食后漱口,经常梳头。产妇新陈代谢较快，出汗比一般人多,为维持皮肤功能，增加舒适感，应至少每天淋浴一次，但决不可盆浴。●产后6-8小时自行小便。注意事项剖宫产，侧切产妇：左右卧位，及时排尿，注意体温，阴道出血，下床活动，防止便秘。注意事项

3、心理保健：保持良好的心态,家人支持和理解（老公多照顾，精神上给予安慰，多沟通，多学护理知识）。计划生育指导产褥期间，尤其恶露未净，不可性交。避孕：母乳喂养者，不宜服药，以工具为宜。不喂母乳者，可采用工具或避孕药。正常分娩者，产后三个月放节育环。剖宫产后，半年可放置节育环。提示：产后第一次排卵可能在产后一个月发生，月经来之前。产后检查产后检查：产后６－８周。产后饮食原则荤素搭，易消化；清淡少油，保热量。粗细杂，多样化；多餐少食，富营养。产后１－２天进易消化流食：煲汤、牛奶、小米粥；或半流食：蒸蛋羹、馄饨。产

4、后饮食原则爱心提示：西红柿、黄瓜、油菜、茄子、胡萝卜、蘑菇、海带等蔬菜要吃。新鲜水果：苹果、香蕉、桃子、柑橘等可促进食欲，助消化，排泄补充维生素。产后饮食原则正常分娩产褥期饮食安排原则正常分娩后略事休息产妇即有食欲。产后第1天，应给流质食物，多喝汤水。第2天则可给较稀软清淡的半流质，如水卧鸡蛋、鸡蛋挂面、蒸鸡蛋羹、蛋花汤和甜藕粉等。以后可根据产妇具体情况，进食软食或普通饮食。产后饮食原则剖宫产妇女产祷期饮食安排行剖宫手术者术后待胃肠功能恢复后，应给予流质1天（忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品），待产妇

5、情况好转后，改用半流质饮食1-2天，再转为普通饮食。产后饮食原则不宜吃食品：竹笋、菠菜、苋菜含植物酸，影响钙、铁、锌吸收。麦片、麦芽、大麦易使产妇回奶，月子里避免食用。产后饮食原则★饮食误区：1.产妇应忌口许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。产后饮食原则2.汤比肉有营养产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比

6、肉更有营养”的说法是不科学的。OR产后饮食原则3.月子不能吃水果水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，在接下来的日子里应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。产后饮食原则关于红糖：适量红糖对母婴都有利，有助于产后恢复,但过多会造成继发性出血。故产妇吃红糖以７－１０天为宜，红糖杂质多，应煮沸沉淀后再服用。产褥期食谱鲜桔西米露[原料]西米50克，牛奶100克，桔子1个

7、(50克)。[做法]①西米洗净，浸泡约1小时捞出沥干水，放入小锅中，加清水200克中火煮开，再用小火煮15分钟，至西米透明无白心时加入白糖、牛奶，再煮开即可离火而成西米露。夏天可放入冰箱冷藏备用。②桔子去皮，桔瓣去筋络分装玻璃杯内再加入西米露即成。鲜桔西米露[功能]西米具养血益气、健脾开胃、生津润澡等作用；牛奶为气血所化，补养气德之功尤显，还可滋阴生津、养益五脏；桔子同酸甘化阴、生津开胃、健脾利气。以上共与白糖为伍则补养气血、下乳润燥、补养脏腑之功更加强大，且口味较好，食后既具有补益之效，又具开胃之功，能有

8、效促进食欲，补益身体、促进乳汁分泌。产褥期食谱清炖鸡块汤面[原料]熟面条300克，鸡块300克。[做法]①将鸡块放入沸水锅内浸烫一下，捞出洗净沥水。②将鸡块放入锅内，加清水、葱段、姜片、大料、桂皮，煮沸后加入料酒，转为微为炖30分钟,至鸡块熟烂。③将面条下入鸡块汤内，稍煮一下，加入精盐、味精，将鸡块、面条和汤分别盛入放有香油的碗内即可食用。清炖鸡块汤面[功能]本品能健脾益气、养血生精、补益五脏、培补精髓、长养肌肉