关注心理健康享受幸福人生ppt课件

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1、第一讲关注心理健康享受幸福人生LOGOguanzhuxinlijiankangxiangshouxingfurenshengPage2问题一：什么是健康呢？健康就是身体没有疾病？？？1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。压力又称心理压力或精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。3心理小常识：积极心态：面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从

2、积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做，也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。42、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。心理小常识：3、善于休息，睡眠良好。熬夜综合症：长期熬夜会导致缺乏内源氧，出现以下症状：免疫力下降皮肤粗糙，脸色黯淡，出现黑眼圈及暗疮眼睛干涩，眼肌疲劳，视力下降引发感冒。胃肠感染，过敏原等自律神经失调症状出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经精神症状。5心理小常识：健康身体健康心理健康道德健康社会适应Page9问题二：心理健康有什么标准？谈到心理健康你

3、想到什么？？？人需要的安全感：1、情感的安全感：2、身体的安全感：3、社会关系的安全感：4、法律的安全感：5、收入的安全感：6、福利的安全感：7、房子的安全感：8、生活环境的安全感：Page101、有充分的自我安全感心理小常识：关心人事调动取钱验钞检查门锁渴望结婚！开灯睡觉坐靠里朝外的座位总看自己认为重要的东西家中预备应急物资经常换密码缺乏安全感的表现Page11打出租车坐后座睡觉抱东西心里希望有个人保护你2、能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力。Page12开心小测试：你最喜欢的三个动物是什么？3、生活理想切合实际理想很丰满,现实很骨感。当我们步入社会,会发现一切都不像自己想象的

4、那么简单。Page134、不脱离周围现实环境；1、环境不会改变，解决之道在于改变自己。2、既然不能驾驭外界，我就驾驭自己；如果外界不适应我，那么我就去适应他们。——蒙田3、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。4、只有服从大自然，才能战胜大自然。Page14适应格言：5、能保持人格的完整与和谐“镜中自我”就是指人是通过观察别人和自己行为的反应而形成自我意识，。Page15人格是指人的性格、气质、能力等特征的总和，而人格魅力则指一个人在性格、气质、能力、道德品质等方面具有的很能吸引人的力量。6、善于从经验中学习就是从已发生的事件中获取的知识。经验不是真理，也是不能一味套用的。Page

5、16心理小常识：7、能保持良好的人际关系公司新来的职员不慎打破会客室的花瓶，这时你刚好走来，你有何高见?【必须是你内心的第一反应】Page17开心小测试：1、先跟她主管领导谈谈他可能会想办法解决。2、不要紧我替你想办法。3、坏了就坏了管它的。4、董事长人很好道个歉就行了。5、这只花瓶好几万真糟糕。Page18选择1、为人谨慎，凡事会三思而行。表现出欲望有时因自我膨胀而弄巧成拙。选择2、活泼型，社交力强，很得人缘。考虑周到受人倚重。选择3、自恃清高，不愿受人指使。不适合团队合作，是独当一面得行动派。选择4、非常浪漫，美的感觉特别强。思考直觉型，易情绪化。选择5、经常急躁，怨恨不

6、满，重财轻义，人际关系不够圆滑。Page198、能适度地宣泄情绪和控制情绪；情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。人的情绪又天生也有后天控制的成分。Page20心理小常识：9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性；10、在不违背社会规范的前提下，

7、能适当地满足个人的基本要求。Page21Page22问题三：大学生心理健康状况如何？大学生心理健康水平在我国80年代中期，23---25%的大学生有心理障碍；90年代上升到25%；近几年已达到30%。主要表现焦虑、强迫、恐惧、抑郁、神经衰弱、人际敏感等。Page23大学生心理健康水平1、女生的心理健康比男生差。2、低年级学生的心理健康比高年级的差。3、农村学生的心理健康比城市的差。4、家庭困难学生的心理水平要比条件