提高中学生在体育和健康课中对中长跑兴趣实验探究

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1、提高中学生在体育和健康课中对中长跑兴趣实验探究【摘要】本文通过问卷调查法和实验法等方法，首先对实验的对象进行了问卷调查，了解了有关中学生对中长跑兴趣的基本情况，其次采取各种可能提高中学生对中长跑兴趣的方法对实验对象进行实验研究，并记录实验所需的各个测试的成绩，最后用统计学的T检验对实验数据进行统计分析得出结论且重新发放问卷，比较实验前后实验对象对中长跑兴趣的变化。并为提高和改善中学生对中长跑的兴趣及中学生的体质提出参考建议。【关键词】中长跑；兴趣；实验研究一、研究对象和方法本文主要运用文献资料法、问卷调查法、实

2、验法、数理统计等方法，选取天津市第五十五中学高二男生30名为研究对象，将高二一班男生15名确定为实验组，高二二班男生15名确定为对照组。二、结果与分析1.结果十周前后的训练前后1000米、肺活量、50米、台阶试验测试的结果（见表）。从表中我们可以看出以传统的训练法各项指标均无显著性的差异（p>0.05）。但通过十周实验法的训练后，实验组1000米平均成绩提高10秒、50米的平均成绩提高0.3秒、肺活量平均成绩提高315ml，与对照组相比均有显著性差异（p令0.01）。1.分析与讨论①实验组与对照组实验过程分析。

3、在实验前对对照组同学进行1000米、50米、肺活量等的测试，记录测试成绩，发放问卷并回收，并通过跟它们交流简单了解对照组每个同学的基本情况。制定对照组训练的计划，训练时间为十周，第一周是测试成绩，第二、三周的训练计划是令150米令300米令500米命命令500米令300米令150米令。第四、五周的训练计划是变速跑令快跑200米令慢跑100米今X7。第六、七周的训练计划是300米X8。第八周的训练计划是1000米X3。第九周为调整，第十周是测试成绩。按照训练计划负荷量和负荷强度是逐渐增加的。对实验组施行全新的训练

4、方法，如有氧操、健美操、记忆跑、任务跑等。第二、三周的训练计划是有氧操和健美操混合训练，心率保持在120次令分。第四、五周的训练计划是记忆跑，心率保持在125次令分。第六、七周的训练计划是任务跑，心率保持在130次令分。第八周的训练计划是任务跑，心率保持在135次令分。并且实验组的训练强度和对照组对应周次相同。实验组同学的表现和对照组的完全不同，他们对训练表现出了较高的积极性，在实验的后期，记录他们的测试成绩，并再次发放问卷，发现他们对于新的教学方法都很赞同并在逐渐的喜欢上中长跑。①实验法对中学生体质的影响。由

5、表1、表2可知，训练十周后，实验组同学的肺活量有明显的提高，而对照组变化的幅度却不大（注：肺活量增加是训练的结果），在训练时，由于实验组主动参加训练使得肌体进行从未有过的训练负荷，肌体的供氧量不足，运动员加大加深呼吸深度和加快呼吸频度来补偿，这样就使呼吸肌得到充分的锻炼且长此以往，呼吸肌变的强壮有力，使得肺活量得到提高，这表明实验组能有效提高学生肺功能能力。实验组同学的1000米成绩得到明显的提高，平均成绩提高了10秒多，而对照组同学的1000米成绩都提高不大。经过统计学的分析（t检验）可以得出实验组在实验前后

6、的成绩具有显著性的差异（P0.05）。实验组50m在实验前后平均成绩提高0.3秒，而对照组平均成绩只提高0.1秒。并且运用统计学知识对数据进行统计（t检验）得出实验组在实验前后具有显著性差异（p0.05）。由上结果显示，在训练时由于运用新颖的训练方法，使得运动员对训练产生极大的兴趣，从而使成绩得到提高。对照组的同学由于运用传统的训练方法，学生很难坚持，容易放弃训练，成绩很难保持甚至下降。这说明实验法有效的提高了学生的速度耐力素质。①实验法对中学生对中长跑兴趣的影响。有氧操是指将健美操和田径运动中的一些动作和技术

7、编在一起，形成一套完整的动作，并使学生根据音乐的节奏，完成整套动作的一种操。学生在练习有氧操时能找到练习的节奏感，通过技能的迁移，学生很容易掌握中长跑运动的节奏感，有助于学生较快的融入到中长跑的训练中来。记记跑是指采用比赛的方式，在跑的过程中每50米放一记忆卡（记忆卡的内容不同可以是有关体育的知识也可以是谜语），以最快的速度跑完全程，并检查其背诵情况，速度快且背诵效果好的赢得比赛。这种练习方法吸引学生积极搜集记忆卡内容，提高了中学生对中长跑的兴趣。任务跑是指采用定向越野跑的形式，发放每一同学手中每一站的地图，在

8、规定时间内完成全程。这种训练方法引起学生的极大的好奇心，从而使中学生积极的参加定向越野训练。②问卷调查结果总结。另外在实验前分别向实验组和对照组发放调查问卷，通过发放问卷收回问卷，我们发现不管是实验组还是对照组的同学都对中长跑不感兴趣。但十周的实验结束后同样发放相同的问卷我们发现对照组的学生并没有太大的变化，然而实验组的同学的兴趣却产生了很大的变化，他们不再选择球类，大部分都愿意参加中