走出职业倦怠的方法

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1、走出职业倦怠的方法宣汉县三河学校彭才霞我身上存在职业倦怠现象。在工作上没有激情、没有希望、没有追求、不学习、不上进；对工作没有目标和中心、忙忙碌碌、穷于应付、感觉很累；对学生丧失信心。为了走出职业倦怠，我主要做过下面的努力：1、注重自己的外表，重拾信心。关注自己的外表，首先就是对自己服饰的关注。每天出门前一定要照一照镜子，把自己简单打扮一下，为自己施点淡装，整理一下衣服，擦干净鞋子，然后充满自信、精神抖擞的走出家门。以良好的精神状态投入工作之中。记得有名言说：女人，对自己下手要狠点。我认为此言有理。当工作压力大时、心情郁闷时、烦恼来临时，就去逛街买衣服，把钱当作出气筒，钱花

2、出去了，新衣服穿上了，心情自然也好了很多！2、加强身体锻炼，找回本钱。没有好的身体，就没有好生活！“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这个理念大家都懂，可是每天真要我们拿出一小时锻炼，确实很难。怎么办，为了自己的身体健康，就要挤时间。“时间像海绵的水，只要想挤，一定会有的”。我们可以忙中偷闲，充分利用大课间操的半个小时时间出去走走。快步的行走是最简单易行而有效的锻炼方式，大家一起行走的过程中，可以交流经验，沟通感情，发泄不快。3、减轻不必要的重负，学会示弱。繁重的工作已经让你疲惫不堪，回家后一定要想办法给自己减压。20currencydeposit,weprescribeap

3、assonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender老公孩子固然重要，但不是你的全部。你不要让自己永远变成他们的的保姆，而没有自己的生活。要学会示弱，别逞强，适当让他们帮你分家务务是应该的。学会照顾自己的同时让别人懂得关心你，适当示弱会让他们产生自信

4、，心生怜惜之情。4、保持平和心态，克服攀比。克服虚荣心理，不要和别人攀比家庭，老公和孩子。感到心理有落差时，就去找比你生活状况差的女人聊聊天，感受一下他们的辛苦、豪放、自信、满足。5、合理安排时间，有张有弛。上班期间，有学校制度管理，教学任务承担。到了每末，偶尔抽空去野外，或聊聊天，或玩会游戏，该自己提供放松心情，减轻压力的机会。6、不断充电，提升素养。在知识更新快速、学生需求增多的今天，教师的“老本”很有限，如果不及时充电，容易被淘汰。有闲暇的时间，上上网，读读书，提升知识素养，拓宽视野，适应教育改革。7、换个角度，多元思考。重新认识自己，重新定位。包括认识自己的优势和弱

5、项，学会欣赏自己，善待自己。扬长避短，不断提升职业能力。如果工作和能力、心性不匹配，遇挫折时，要善于多元思考，“塞翁失马，焉知非福”，适时自我安慰，千万不要过度否定自己。8、降低对学生期望，个个有用。20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformort

6、gageloans,acceptingonlythelender作为教师，谁不希望自己的学生守纪，听话，成绩好。但是，社会的发展，信息的大量获取，农村孩子的留守等问题，使得很大一部分学生以自我为中心，好胜、自私、霸气、享乐，厌学等，我们做老师的不能老是以前的固有观念，拿学生和自己比，一个模式的要求每一个孩子，相信人各有所长，要根据孩子特点，因材施教，注重个性，人人都有优点，个个都能成才。综上所述，让自己拥有职业幸福感，保持良好的状态工作和生活，从爱自己开始努力克服职业倦怠，不断调节心理状态，以一种平和、乐观、积极的心态应对工作、学习和生活，一定会在工作、生活中拥有属于自己的

7、人生幸福感！20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender